Quentin Garel

Quentin Garel Athlète Hyrox

Les championnats du monde approche et la fin de saison également. Petite analyse de ces 3 derniers mois 🧐1/ Volume hebdo...
31/05/2026

Les championnats du monde approche et la fin de saison également. Petite analyse de ces 3 derniers mois 🧐

1/ Volume hebdomadaire moyen : 12h
2/ Volume hebdomadaire course à pied moyen : 63km
3/ Répartition selon les zones de fréquence cardiaque : 48% de Zone 2
4/ Prédiction chrono sur 5km ⏱️ : 15’55
5/ 136 semaines avec au moins une activité physique 💪🏻

La régularité est la clé, le travail de l’ombre, celui que personne ne voit.

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30/05/2026

Dans exactement 3 semaines, nous prendrons le départ des Championnats du Monde en double avec Alan.

Ne pas avoir pu m’exprimer à mon plein potentiel sur mes dernières courses me donne encore plus de motivation. J’ai la rage. Vous savez à quel point j’aime les grands rendez-vous, et je compte bien confirmer après ma belle performance à Chicago l’année dernière.

Plus que 3 semaines pour arriver avec le physique et le mental dans la forme de ma vie. ⏳

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28/05/2026

Après l’HYROX de Lyon, place à la dernière ligne droite avant les championnats du monde. ⚔️

Avec l’enchaînement des séances et des courses, la récupération devient aussi importante que l’entraînement.
Les jambes et le bas du dos sont énormément sollicités sur Hyrox, surtout avec les sleds, les fentes, le rameur et la course.

J’utilise principalement les JOLT BOOTS pour améliorer la récupération et diminuer la sensation de jambes lourdes entre les séances. Gros avantage, tu peux les utiliser en continuant à travailler ou te détendre.

Et après les grosses séances, le JOLT CORE m’aide à soulager les tensions au niveau du tronc et des lombaires.

Le but : récupérer plus vite pour revenir à l’entraînement avec un maximum de performance.

Et toi, tu penses à bien récupérer entre tes compétitions ?

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📸 .ng.prod

27/05/2026

Ce moment de la course où tu passes en mode robot, en pilote automatique. Tu ne contrôles presque plus ton corps, tu enchaînes les fentes une à une, sans réfléchir. Tu fais le vide dans ta tête, tu n’entends plus rien à part cette voix intérieure qui te pousse à continuer.

Aller au-delà de la douleur. Tout le corps brûle, les jambes veulent s’arrêter mais tu continues quand même. Cet état de flow où tout devient flou, où tu n’entends plus que les bourdonnements du public.

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Sans rancune, merci Lyon, merci .france, merci au public, c’était fou ✨📸 .kvn .d_photographie
24/05/2026

Sans rancune, merci Lyon, merci .france, merci au public, c’était fou ✨

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24/05/2026

Quand tu découvres l’hyrox et que tu n’as pas la bonne technique au sled pull 🤣
Lyon je t’aime, mais mon dieu, tu m’en auras fait baver 😆

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23/05/2026

Finish - 52:17 ⏱️

23/05/2026

Lunges 🌪️🌪️

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