20/04/2022
Trois conseils pour retrouver son souffle
ADAPTER SON ACTIVITÉ PHYSIQUE
Moins l'organisme est entraîné à l'effort, plus il s'essouffle vite. Vélo, natation, randonnée, danse, tennis, etc. quelle que soit la discipline, elle doit s'effectuer à une cadence suffisante, sans se mettre en danger.
RÉDUIRE LE STRESS
Le stress augmente la fréquence cardiaque et peut créer des spasmes des artères, notamment chez les femmes. Le yoga, tai-chi, méditation, sont les sports adéquat afin d’y remédier.
FAIRE ATTENTION AU SEL
Le rapport sodium/potassium joue un rôle important dans l'apparition des maladies cardiovasculaires. Nous ingérons trop de sel (plus de 10 g) et trop peu de potassium (3 g). Une raison supplémentaire pour manger davantage de végétaux, riches en potassium (abricot sec, banane, avocat).
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