22/08/2018
Ki-Flow hoito: kenelle?
Hoito soveltuu stressaantuneelle toimistotyöntekijälle, jonka niskahartiasudun lihakset ovat tukossa, päätä tai leukaperiä särkee, jos on tapana purra hampaita esim. yöllä. Jännityspäänsärky voi johtua monesta tekijästä.
Hoito soveltuu myös huippu-urheilijalle, joka on jumiuttanut raajansa riittävän lihashuollon puutteessa.
Tenniksenpelaajan kohdalla pureudumme erityisongelmiin kuten tenniskyynärpäähän. Kyljet, nivuset ja reiden lähentäjät ja loitontajat huomioidaan myös ja aina yksilölliset hoidontarpeet, kuten pohkeet ja akillesjänteet sekä niiden kiinnitykset.
Erilaisten urheiluvammojen hoitooon.
Lihashuollossa on tärkeää muistaa kunnollinen ravinto sekä riittävä lepo, m***a myös harjoittelun ja huollon suhde pitää olla tasapainossa.
Keskustelen myös useiden eri lajien huippuvalmentajien kanssa ja tärkeäksi teemaksi on noussut rentoutumisen ja sekä kehon/mielen harjoitusten mukaan tuominen länsimaiseen urheiluun.
Samalla kun keho palautuu rasituksesta ja tietoisemmin pystyy rentoutumaan, voidaan saavuttaa flow-tiloja, joissa päästään huippusuorituksiin helpommin.
Oikea tasapaino liikkumisessa löytyy, kun harjoitusmäärät lisääntyvät, myös huoltotoimenpiteiden määrä kasvaa.
Jo varhaisesta juniori-iästä urheilijanalku oppii, mitä terveys urheilussa tarkoittaa: yhtäaikaista kehon sekä mielen harjoitusta, jota täydentää kehon ja mielen huolto. Tämä on tyypillistä itämaisissa kamppailulajeissa, joissa harjoitetaan ja huolletaan mielen kautta kehoa. Meditaatio on jo mukana huipputenniksessäkin. On hyödyllistä asettaa mieleemme positiivisia impulsseja, joilla vahvistetaan tervettä itsetuntoa, immuunivastetta sekä yleistä rentoutumista. Ki-Flow hoidossa ja omahoidon ohjauksessa hyödynnetään samoja mielen ja kehon rentoutusmetodeja.
