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30/08/2026

El ejercicio físico es mucho más que una herramienta para mantenerse en forma.

La evidencia científica muestra que una vida físicamente activa se asocia con un menor riesgo de desarrollar determinados tipos de cáncer. Además, durante los tratamientos oncológicos, un programa de ejercicio adaptado puede ayudar a reducir la fatiga, mantener la fuerza muscular y mejorar el descanso, el estado emocional y la calidad de vida.

No es necesario realizar entrenamientos intensos. Caminar, nadar, montar en bicicleta, trabajar la fuerza o realizar ejercicios de movilidad pueden aportar beneficios cuando se practican con constancia y se adaptan a las circunstancias de cada persona.

Y algo fundamental: el ejercicio no sustituye al tratamiento médico. En pacientes oncológicos debe adaptarse a la situación individual y contar con la supervisión del equipo sanitario cuando sea necesario.

En nuestro blog profundizamos en el papel de la actividad física en la prevención y recuperación.

🔗 https://blog.nuevamutuasanitaria.es/2026/08/13/ejercicio-como-medicamento-la-actividad-fisica-reduce-el-riesgo-de-cancer-y-mejora-la-recuperacion/

26/08/2026

📱 Fatiga digital: cuando el exceso de pantallas empieza a pasarnos factura

Móvil, ordenador, tablet, televisión… Las pantallas están presentes durante buena parte de nuestro día y una exposición excesiva puede repercutir en la concentración, el descanso y nuestro bienestar.

Además, sus efectos no son iguales en todas las etapas de la vida. Adultos, niños y bebés tienen necesidades y vulnerabilidades diferentes ante el uso de dispositivos digitales. 🧠

En este reel repasamos algunas de las claves para entender la fatiga digital y aprender a relacionarnos con las pantallas de una forma más saludable.

👉 Más información en nuestro blog:
https://blog.nuevamutuasanitaria.es/2026/08/11/fatiga-digital-como-afecta-el-exceso-de-pantallas-al-cerebro-de-adultos-ninos-y-bebes/

18/08/2026

¿Podremos detectar el alzhéimer antes de que aparezcan sus primeros síntomas?

Nuevas investigaciones están estudiando biomarcadores presentes en la sangre que podrían revelar algunos de los cambios cerebrales relacionados con la enfermedad años antes de que aparezca el deterioro cognitivo.

Aunque estos análisis todavía necesitan más investigación antes de implantarse de forma generalizada, podrían suponer un importante avance hacia un diagnóstico más temprano, sencillo y menos invasivo.

En nuestro blog explicamos qué se ha descubierto, cómo funcionarían estas pruebas y qué podría suponer este avance para el futuro del diagnóstico del alzhéimer.

🔗 https://blog.nuevamutuasanitaria.es/2026/08/04/un-analisis-de-sangre-podria-detectar-el-alzheimer-anos-antes/

13/08/2026

Nuestro cerebro no deja de cambiar a lo largo de la vida.

Cada etapa trae consigo una forma diferente de aprender, decidir, adaptarnos y relacionarnos con lo que nos rodea. La experiencia va moldeando nuestras conexiones neuronales y, con los años, nuestra manera de procesar y priorizar la información también evoluciona.

Porque cumplir años no significa que el cerebro deje de transformarse. La salud cerebral se construye y se cuida durante toda la vida.

Descubre en este reel algunas de las edades que marcan su evolución. ▶️

11/08/2026

Estamos acostumbrados a aprovechar cada minuto del día, pero el cerebro también necesita momentos de pausa.

Alejarse de las pantallas durante un rato, pasear sin prisas o simplemente sentarse a contemplar el entorno puede favorecer la creatividad, mejorar la concentración y reducir el estrés.

En nuestro blog te explicamos por qué aburrirse de vez en cuando también forma parte de una buena salud mental.

🔗 https://blog.nuevamutuasanitaria.es/2026/07/02/por-que-el-cerebro-necesita-aburrirse-de-vez-en-cuando/

06/08/2026

Realizar revisiones médicas periódicas permite detectar factores de riesgo antes de que aparezcan síntomas y, así, poder actuar a tiempo. Cada etapa de la vida implica cambios distintos en el organismo, por lo que los controles deben adaptarse a cada rango de edad.
Según especialistas en medicina preventiva, las revisiones deben hacerse en función del s**o, el historial clínico, los antecedentes familiares, el estilo de vida y los factores de riesgo de cada persona. Aun así, existen recomendaciones generales que sirven como punto de partida para cada una de las décadas que vamos a ver en este Reel.
https://blog.nuevamutuasanitaria.es/2026/06/11/chequeos-medicos-segun-su-edad-que-revisar-a-los-30-40-y-50-anos/
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04/08/2026

¿Sabías que perder fuerza no es simplemente "cosa de la edad"? 💪

Con el paso de los años es normal perder algo de masa muscular, pero una disminución excesiva puede afectar a la movilidad, el equilibrio y la autonomía. La buena noticia es que la sarcopenia puede prevenirse e incluso mejorar con hábitos adecuados.

🏋️‍♀️ Ejercicio de fuerza adaptado.
🥚 Suficientes proteínas.
🚶 Mantenerse activo cada día.

Pequeños hábitos que ayudan a cuidar tus músculos... y tu calidad de vida.

🔗 Descubre todos los consejos en el artículo completo: https://blog.nuevamutuasanitaria.es/2026/07/09/sarcopenia-la-perdida-de-musculo-que-acelera-el-envejecimiento/

30/07/2026

🔎 Tu piel también habla. Y escucharla puede marcar la diferencia.

La mayoría de los lunares son inofensivos, pero algunos cambios pueden ser una señal de alerta. Por eso es importante revisar tu piel periódicamente y prestar atención a cualquier variación en el tamaño, la forma, el color o los bordes de un lunar.

En este reel te mostramos qué aspectos debes observar y cuándo es recomendable consultar con un especialista.

La detección precoz es una de las mejores herramientas para cuidar de tu salud. 💙

27/07/2026

Vacaciones también son sinónimo de buena comida. 🌞🍅 Y no, disfrutar de la gastronomía local no significa renunciar a cuidarte.

La clave está en el equilibrio: saborear cada plato, comer despacio, elegir alimentos frescos siempre que sea posible y dejar espacio para disfrutar sin excesos.

Porque comer bien también forma parte de unas vacaciones saludables. 💙

En nuestro blog compartimos algunas claves para disfrutar de la cocina de tus vacaciones sin perder tus hábitos saludables.

🔗 Puedes leer el artículo aquí: https://f.mtr.cool/dwqikpzsqg

23/07/2026

La sensación de no llegar a todo es cada vez más frecuente. Sin embargo, mejorar la organización del tiempo no significa hacer más cosas, sino aprender a priorizar mejor y reducir el estrés.

Pequeños hábitos, como planificar la jornada, evitar la multitarea o reservar momentos de descanso, pueden ayudarte a mejorar tanto tu productividad como tu bienestar.

En nuestro blog te compartimos consejos prácticos para organizar mejor tu tiempo y cuidar de ti en el proceso.

🔗 https://f.mtr.cool/wpywzfybsl

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