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Por qué queremos cuidar de ti.
🦷🧑🏽‍⚕️ 🩺 🏥
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10/10/2025

Tu salud, en buenas manos.

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08/10/2025

🧰 ¿Se te rompió una tubería en casa?

Antes de que el agua se descontrole, cierra la llave de paso general (suele estar junto al contador o bajo el fregadero).
Después, coloca una goma o cinta de fontanero temporalmente sobre la fuga y ata firme con una brida o cinta americana. Esto puede contener el agua unos minutos mientras esperas ayuda.

💡 Y aquí viene el consejo importante:
Los accidentes domésticos no avisan, pero un buen seguro de hogar sí responde al momento.
Con nuestro seguro, tienes:
✅ Asistencia urgente 24 h.
✅ Reparación inmediata de fugas, roturas y filtraciones.
✅ Cobertura de daños por agua, tanto en tu casa como a terceros.
✅ Y atención sin adelantar dinero.

🏠 Protege tu casa, tu tiempo y tu tranquilidad.

06/10/2025

Eso pasa por no confiar en nuestro seguro de viajes:

🕐 Atención disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, en cualquier parte del mundo.
🏥 Cobertura médica y hospitalaria en el extranjero, sin adelantar dinero y con atención inmediata.
💸 Gastos por cancelación o interrupción del viaje
📦 Recuperación, indemnización y asistencia por retraso, pérdida o daños a tu equipaje.
⚖️ Responsabilidad civil durante el viaje
🛡️ Protección ante daños a terceros ocasionados de forma involuntaria durante tu viaje.
🌐 Nos encargamos de traslados médicos o funerarios desde cualquier parte del mundo.
⚖️ Asistencia legal en el extranjero

03/09/2025

Empieza Septiembre con fuerza.
¿Necesitas unos tips básicos?

🍎 Ajusta tu alimentación
- Reduce refrescos y alcohol post-verano
- Vuelve a platos más caseros y sencillos (ensaladas, cremas, proteínas magras)
- Incluye fruta de temporada (higo, uva, manzana, pera)

⏰ Recupera tus horarios
Cena ligero y antes de las 22h
Ajusta la hora de dormir poco a poco (no de golpe)
Pon alarma no solo para levantarte, sino también para irte a dormir

🏋️ Vuelve al movimiento
Caminar 30 min diarios ya marca la diferencia
Retoma deporte con un amigo para motivarte

🧘 Salud mental
Dedica 10 min al día a leer, meditar o desconectar del móvil
Prioriza 3 tareas importantes al día (menos es más)
Planifica tus tareas en un app del móvil

Guarda y comparte los tips que damos en Primero Salud.

29/08/2025

⏰ Ponerte alarmas para recordar cosas es una forma muy práctica de entrenar tu memoria y organizar tu día.

Tomar medicinas 💊
Compromisos importantes 💼.
Hábitos personales 📚

✅ Reduce la carga de tu memoria y el estrés de “no olvidar nada”
✅ Te ayuda a formar hábitos más rápido
✅ Permite distribuir tu energía mental para tareas más complejas

25/08/2025

¿Por qué elegir un seguro integral?

🛡️ Protección completa → no solo lo básico, también
urgencias, reembolsos en el extranjero..

💸 Tranquilidad financiera → evita gastos inesperados
que podrían vaciar tu bolsillo.

🧾 Comodidad → una sola póliza cubre varias áreas

⚖️ Mejor relación valor–cobertura → más beneficios
por tu dinero (asesoría legal, asistencia, ayuda extra).

🙌 Contacta y contrata el seguro que mejor protege tu
salud.

19/08/2025

Cepillarte los dientes antes de dormir es el momento más importante para prevenir caries 🛡️✨.

Cuando duermes 😴, la producción de saliva disminuye y tu boca queda más vulnerable a los ácidos y bacterias que provocan caries 🦠.

Si te cepillas justo antes de acostarte, eliminas restos de comida 🍞🍫 y placa bacteriana, dejando tus dientes y encías mucho más protegidos.

13/08/2025

🥗 Incluye al menos 3 colores diferentes de vegetales en tu plato.
Cuando combinas varios colores, no solo haces que tu comida se vea más apetecible, sino que también aportas a tu cuerpo una variedad más amplia de nutrientes esenciales.

🌱 Verde → rico en vitamina K, ácido fólico y antioxidantes que fortalecen huesos y sistema inmune (ej. 🥦 brócoli, 🥒 pepino, 🥬 espinaca).

🟠 Naranja / Amarillo → cargado de betacarotenos, que protegen la vista y mejoran la salud de la piel (ej. 🥕 zanahoria, 🌽 maíz, 🍠 batata).

🔴 Rojo → contiene licopeno y vitamina C, que cuidan el corazón y combaten radicales libres (ej. 🍅 tomate, 🌶️ pimiento rojo, 🍓 fresas).

🟣 Morado → aporta antocianinas, poderosos antioxidantes que ayudan a la memoria y salud cerebral (ej. 🍆 berenjena, 🍇 uvas moradas).

🤍 Blanco → fuente de potasio y compuestos con propiedades antiinflamatorias (ej. 🧄 ajo, 🧅 cebolla, 🍄 setas).

08/08/2025

🩺 Tu salud no espera. Tú tampoco deberías.

Una revisión médica a tiempo puede marcar la diferencia entre prevenir y lamentar.
Aunque te sientas bien, cuidar tu salud es el mejor regalo que puedes darte (y dar a quienes te rodean).

✅ Detecta a tiempo
✅ Gana tranquilidad
✅ Vive con confianza

Nuestro seguro de salud te permite agendar tu revisión en el momento que necesites.

04/08/2025

🔍 ¿Qué pasa si duermes solo 5 horas cada noche?

Comentamos las posibles consecuencias a mediano/largo plazo:

🧠 Dificultades cognitivas: peor concentración, memoria y toma de decisiones.

😴 Fatiga crónica: cansancio constante, incluso después de "descansar".

😠 Cambios de humor: irritabilidad, ansiedad o bajo estado de ánimo.

⚖️ Problemas metabólicos: aumento de peso, mayor riesgo de diabetes.

Si no puedes evitarlo (por trabajo, crianza, estudios, etc.), intenta:

- Priorizar siestas cortas (15–30 minutos).
- Mejorar la calidad del sueño: sin pantallas antes de dormir, habitación oscura y silenciosa.
- Mantener horarios regulares.
- Buscar espacios de descanso mental durante el día.

01/08/2025

En cualquier parte del mundo:

🏖️ Tumbado al sol en la playa
🏔️ Escalando la montaña

Protegemos tu salud y bienestar

🚑 Cobertura de urgencia en casos en el extranjero
👨‍👩‍👧‍👦 Para unidades familiares extensas

📞 No dudes y contacta con nosotros

28/07/2025

👇 Conoce las 5 enfermedades más comunes del verano

Golpe de calor ☀️: Aumento excesivo de la temperatura corporal por exposición prolongada al sol.

Intoxicación 🤢: Reacción del cuerpo tras consumir alimentos o sustancias en mal estado.

Otitis del nadador 👂💦: Infección en el oído causada por la humedad tras nadar.

Picaduras 🦟: Reacciones en la piel provocadas por insectos u otros animales.

Gastroenteritis 🚽: Inflamación del estómago e intestinos por virus, bacterias o alimentos contaminados

Dirección

Blv Louis Pasteur 8
Málaga
29010

Página web

http://www.primerosalud.es/

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