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16/10/2026

Tu cepillo de dientes también forma parte de tu salud bucodental.🪥

Aunque parezca que está “bien”, con el uso las cerdas pierden eficacia y pueden acumular restos o bacterias. Por eso, conviene cambiarlo:

Cada 3 meses.
Después de una gripe o resfriado.
Si las cerdas están abiertas o deformadas.
Y si huele mal, mejor no darle más vueltas.

Un gesto sencillo que ayuda a mantener una higiene oral más segura y eficaz.🦷

Cuida tu sonrisa desde lo básico.

13/10/2026

Aunque muchas veces pensemos lo contrario, el cerumen no es suciedad: es una protección natural del oído 👂

Mantener una buena higiene no significa limpiar “más”, sino hacerlo de forma segura:
✔️ limpia solo la parte externa
✔️ evita introducir bastoncillos u otros objetos
✔️ utiliza productos adecuados solo si hay acumulación
✔️ y, si notas dolor, sensación de oído tapado o molestias, consulta con un profesional sanitario

Cuidar tus oídos también es cuidar tu salud auditiva.

¿Conocías estos consejos? Te leemos en comentarios.

09/10/2026

En ERGO | DKV , la atención empieza escuchando.

Cada consulta, cada gestión y cada duda sobre tu seguro de salud merece una respuesta clara, cercana y adaptada a tu situación.

Por eso, en nuestras oficinas te atendemos personalmente para ayudarte a conocer tus coberturas, resolver trámites y encontrar la opción que mejor encaje contigo y con tu familia.

Porque cuidar de tu salud también es sentir que tienes a alguien al otro lado cuando lo necesitas.

Ven a conocernos. Estaremos encantados de ayudarte.

06/10/2026

¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? Tenemos un truco sencillo que puede ayudarte a relajarte al instante.

Se llama técnica 4-7-8 y está científicamente comprobado que ayuda a reducir el estrés, relajar tu cuerpo y activar la melatonina para dormir mejor.

1️⃣ Inhala por la nariz durante 4 segundos
2️⃣ Mantén el aire durante 7 segundos
3️⃣ Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos

Repite 3 veces y notarás cómo tu cuerpo se relaja.

¡Pruébala esta noche y cuéntanos en comentarios si te ayuda a descansar mejor!

30/09/2026

¿Te ha pasado que aparece el hipo justo cuando menos lo esperas?

El hipo se produce por contracciones involuntarias del diafragma y puede estar relacionado con cosas tan habituales como comer demasiado rápido, tomar bebidas con gas, cambios de temperatura, emociones intensas o tragar aire al masticar chicle o fumar.

Normalmente es pasajero y puede aliviarse con pequeños gestos: controlar la respiración, hacer respiraciones profundas o relajar el diafragma con una postura cómoda.

Eso sí, si el hipo dura muchas horas, se repite con frecuencia o aparece acompañado de otros síntomas, lo recomendable es consultar con un profesional sanitario.

Guarda este carrusel para tenerlo a mano la próxima vez.

22/09/2026

¿Un capricho dulce con ingredientes sencillos? Estas gominolas de fresa caseras son una alternativa fácil de preparar y sin necesidad de recurrir a ultraprocesados.

Con fresas, gelatina, agua y un toque de miel o del endulzante que prefieras, puedes preparar en casa una opción diferente para disfrutar de algo dulce.

Desliza el carrusel, guarda la receta y prueba a hacerlas en casa.

Porque cuidar la alimentación también puede ser sencillo, apetecible y compatible con esos pequeños caprichos.

18/09/2026

Hacer eructar al bebé después de comer puede ayudar a que expulse el aire que traga durante la toma y a reducir pequeñas molestias como gases, incomodidad o regurgitación.

No hace falta hacerlo con fuerza. Lo importante es mantenerlo en una postura cómoda y darle suaves palmaditas en la espalda, siempre con delicadeza.

Puedes probar apoyándolo sobre tu hombro, sentado en tu regazo o tumbado boca abajo sobre tus piernas. Cada bebé es diferente, así que conviene hacerlo con calma y observar qué postura le funciona mejor.

Y si las molestias son frecuentes, intensas o tienes dudas, consulta siempre con un profesional sanitario.

Guarda este carrusel para tenerlo a mano y compártelo con quien lo pueda necesitar.

15/09/2026

Tu seguro de salud debería adaptarse a ti, no al revés.

Cada persona tiene unas necesidades diferentes, por eso en DKV trabajamos con propuestas personalizadas, pensadas para ofrecerte la cobertura que realmente necesitas y acompañarte en cada etapa.

Te ayudamos a conocer las opciones disponibles, resolver tus dudas y encontrar una solución acorde a ti y a tu familia.

Acércate a nuestra oficina y te asesoramos personalmente.

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Elche
03201

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