Fiatc

07/07/2015

Caminar descalzos.

Estamos diseñados para caminar descalzos y en un entorno natural. De hecho, caminar sobre superficies creadas por nosotros, lisas y duras como el suelo, el asfalto… de forma repetitiva no sólo es algo que resulta anti-natural sino que puede provocar problemas físicos.

Además, en este tipo de superficies no hemos tenido más remedio que proteger los pies con zapatos, algunos de los cuales tampoco le hacen ningún favor a nuestros pies. De hecho, el uso de un calzado inadecuado puede aumentar el riesgo de deformidades (juanetes, dedos en garra…) así como favorecer un mal apoyo y lesiones tanto en el día a día como en la práctica deportiva. Y un mal calzado también puede tener consecuencias a nivel de la espalda y las rodillas.

Por eso, caminar descalzos algún rato puede tener muchos beneficios. Eso sí, los expertos aconsejan que se haga en ambientes limpios y protegidos, como el interior de nuestra casa, en una playa o sobre el césped… Es una buena manera de permitir la transpiración natural de de la piel de los pies, de liberarlos durante un rato de algunos zapatos demasiado estrechos y con tacones de infarto, y de masajear y relajar los músculos, sobre todo si se camina sobre la arena de la playa. Caminar sin calzado también fortalece los pies y mejora la circulación sanguínea.

Si no tenemos a mano la playa, un jardín… podemos descalzarnos en casa y además de caminar descalzos un rato, ejercitarnos haciéndolo de puntillas, sobre los talones y sobre los bordes externos. Es una manera de ejercitar el sistema músculo-esquelético.

Nuestros pies agradecerán a diario cuidados como la hidratación para mantener la piel suave, y una vez a la semana una exfoliación que libere a la piel de durezas. Y, por supuesto, acudir al podólogo ante cualquier cambio o molestia es importante.

El seguro médico Medifiatc te da cobertura en todas las especialidades, como la de podología que previene, diagnostica y trata los problemas del pie, y se ocupa de su cuidado integral y de su relación con el resto del cuerpo.

Si quieren tener más información ponganse en contacto conmigo: [email protected]

02/07/2015

Estar ansioso antes de la extracción de una muela del juicio interfiere en la recuperación http://ow.ly/OY82L

02/07/2015

Descubre Bricohogar, nuevo servicio incluido en el seguro de hogar FIATC

Este servicio proporciona una ayuda profesional a domicilio para la realización de determinados trabajos de instalación, mantenimiento y adecuación del hogar. Incluye una intervención por anualidad del seguro que comprende el desplazamiento y tres horas de mano de obra y se solicita con solo una llamada al teléfono de Asistencia del Seguro de Hogar de FIATC.

Estos son algunos de los trabajos incluidos:
- Colgar cortinas, cuadros, accesorios de cuarto de baño, espejos…
- Colocación de baldas y estanterías.
- Cambio o instalación de picaportes, manillas... en puertas interiores.
- Montaje de muebles tipo kit.
- Instalación de lámparas, apliques o plafones que no requiera modificación de cableado.
- Purgado de radiadores.
- Sellado con silicona de bañera, ducha, lavabo, fregadero...
- Tapado de pequeños agujeros en pared no alicatada, producidos por taladro (por colgar cuadros, accesorios...).

Con esta nueva cobertura y otras como la rotura de tablets y móviles, la avería de electrodomésticos, la cobertura de mascotas…, el Seguro de Hogar de FIATC se constituye como un producto adaptado a los nuevos tiempos que ofrece el máximo nivel de protección a tu vivienda.

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30/06/2015

Consigue una bonificación de hasta el 3% con el nuevo Plan de Pensiones Fiatc Bonificado.

Además de las ventajas fiscales y un interés anual garantizado del 2,75% (hasta 30.06.2015), el PPA Fiatc Bonificado te permite obtener una bonificación de hasta un 3%.

La bonificación se aplicará a traspasos externos provenientes de otras entidades o nuevas aportaciones (no traspasos internos) realizados desde el 1 de junio de 2015 hasta el 31 de agosto de 2015.

El importe mínimo del traspaso o aportación extraordinaria es de 6.000 euros y no se permite la acumulación de distintas personas y pólizas.

La edad máxima para contratar un PPA Fiatc Bonificado 3% es de 60 años.

La bonificación global será del 3% sobre el importe traspasado o sobre la aportación realizada que se aplicará a cada anualidad de la siguiente forma:

31/12/2015: 0,50%
31/12/2016: 0,30%
31/12/2017: 0,35%
31/12/2018: 0,40%
31/12/2019: 0,45%
31/12/2020: 0,50%
31/12/2021: 0,50%

El abono de dichos importes se efectuará siempre que el PPA esté en vigor y no se hayan producido pagos de prestaciones o traspasos ni totales ni parciales.

La bonificación que se aplique en cada anualidad se considerará como una aportación adicional al PPA en el ejercicio (fecha) en que se aplique, con los límites establecidos en la legislación vigente en materia de aportaciones y fiscalidad.

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30/06/2015

Riesgos del bajo peso en el embarazo

Es importante saber que el estado nutricional de la madre y la ganancia de peso adecuada durante el embarazo influyen en el crecimiento y peso del bebé al nacer. Las principales consecuencias de tener un peso por debajo del considerado saludable son: retraso del crecimiento intrauterino y bajo peso al nacer con la repercusión también negativa en las primeras semanas de vida (mayor riesgo de desnutrición y mortalidad infantil) y mortalidad perinatal.

En las mujeres que parten de un peso inferior al que sería deseable deberían realizarse una evaluación dietética y nutricional para detectar el motivo. El incremento de peso gestacional será un punto clave para determinar el pronóstico del embarazo, parto y puerperio ya que puede ser modulado a través del control prenatal. La ganancia de peso debe ser definida para cada gestante, considerando fundamentalmente el peso preconcepción o estado nutricional en el primer control prenatal.

Aparte de las consecuencias durante el embarazo y después, hay que tener en cuenta que estar demasiado delgada también puede dificultar la consecución del embarazo. Es necesaria cierta cantidad de grasa en el organismo (22%) para que las hormonas implicadas en el proceso de fecundación funcionen de manera adecuada. Y aunque un Índice de Masa Corporal de 19 se considera normal (normopeso), se recomienda aumentar a 20 si se desea el embarazo. Y es que se sabe que aproximadamente un 12% de la infertilidad primaria (parejas que nunca han logrado el embarazo tras un año de relaciones sexuales regulares y sin protección) se debe a problemas de peso, la mitad de casos se relacionan con un bajo peso al nacer y el resto con el sobrepeso.

La dieta de la futura mamá, de igual modo que las embarazadas con un peso adecuado, debe aportar los nutrientes necesarios para asegurar el desarrollo del feto. En el caso de que no resultara suficiente será el especialista quien prescriba los suplementos adecuados, ya que nunca deben tomarse por cuenta propia.

El seguro médico Medifiatc te permite realizar una completa revisión ginecológica anual y pone a tu disposición todas las especialidades sin listas de espera, sin copagos y sin restricción de visitas. Consulta los especialistas en ginecología que integran la Guía Médica de FIATC.

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25/06/2015

Alimentación y fumadores

El tabaco impide la absorción de muchas vitaminas y favorece su oxidación. Además debilita el sentido del gusto y en algunos casos reduce el apetito, por lo que también pueden producirse carencias de otros nutrientes en los fumadores.

Vitamina C

Cuanto más fuma una persona, más vitamina C pierde de los tejidos y la sangre. El organismo necesita más vitamina C para contrarrestar el daño que el tabaco ocasiona a las células, pues altera el ritmo de renovación celular natural.

Esto explica que los fumadores tengan niveles más bajos de vitamina C que los no fumadores. Por tanto, si la dosis diaria recomendada para un adulto es de 60 mg de vitamina C al día, los fumadores necesitan un aporte adicional de 35 mg diarios de esta vitamina. Buenas fuentes de esta vitamina son los cítricos, el kiwi, el pimiento, el tomate, las fresas, el perejil… Mejor tomarlos crudos ya que la cocción provoca pérdidas de vitamina C. También puede tomarse en forma de suplementos.

Otros antioxidantes

Fumar es un hábito oxidativo por lo que es necesario un aporte adecuado de antioxidantes, sustancias encargadas de estimular el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a prevenir muchas enfermedades. Las frutas y las verduras de colores brillantes suelen contener bastantes antioxidantes. Frutas del bosque, crucíferas (brécol, coliflor, col…), tomates, té verde… son buenas fuentes de antioxidantes.

Hay que tener en cuenta, eso sí, que podemos paliar algunas carencias de nutrientes con la dieta, pero que consumir ciertos alimentos no contrarresta las consecuencias negativas del consumo de tabaco a otros niveles.

El seguro médico privado pone a tu disposición especialistas que te ayudan a cuidar de tu salud.

24/06/2015

Una de cada dos personas declara sentir cansancio al menos una vez a la semana.

Es uno de los datos que se desprende del estudio “Vytal” llevado a cabo por la Sociedad Española de Médicos de Atención (SEMERGEN). En ella, el 52% de los participantes declara sentirse cansado al menos una vez a la semana, y el 21%, habitualmente.

Según esta encuesta, realizada con una muestra de 4.422 personas, de las cuales 419 eran médicos de familia, también se desprende que el 73% de los españoles padece con frecuencia falta de vitalidad, también conocida como astenia, especialmente las mujeres. Por su parte, las personas más jóvenes tienen un mayor grado de fatiga; los separados, más falta de vitalidad, y los solteros son los que menos padecen estos trastornos.

El estrés, dormir poco y trabajar muchas horas son algunas de las causas del cansancio, pero también se ha avisado de que la mala alimentación influye de manera “muy importante” en el cansancio.

Un seguro médico privado te garantiza una asistencia médica, hospitalaria y quirúrgica sin listas de espera.

Fuente: JANO

23/06/2015

Beneforte, enriquecido para reducir el LDL

La variedad, disponible bajo el nombre de Beneforte, ha sido enriquecida con glucorafanina, una sustancia natural que ayuda al organismo a tener controlado el metabolismo celular. Así lo han determinado dos estudios llevados a cabo por científicos de la Universidad de Reading, en Reino Unido, y en los que participaron 130 voluntarios en cuya dieta habitual se añadieron 400 gramos diarios de este brócoli. Después de 12 semanas, los niveles de colesterol LDL en sangre, un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular, se habían reducido en un 6%.

Aunque esta reducción es pequeña, los autores recuerdan que con una reducción de apenas un 1% de estos niveles, es suficiente para reducir entre un 1 y 2% de sufrir alguna patología en las arterias coronarias.

El seguro médico Medifiatc es un seguro de asistencia sanitaria en modalidad de guía médica completo, sin copagos y con todas las especialidades, que incluye todo tipo de visitas, intervenciones, pruebas y reconocimientos y hospitalización; además de urgencias 24 horas y asistencia médica a domicilio.

Fuente: JANO

19/06/2015

Aeroyoga, yoga en suspensión

Posturas que parecen imposibles o movimientos complejos sujetos a una hamaca, pero que llenan de paz a quien lo practica, son algunas de las características del aeroyoga, yoga que se practica en “suspensión”.

Sensaciones únicas

En este caso es una “hamaca”, y no el suelo, la base para realizar posturas que acaban por ofrecer al cuerpo sensaciones únicas de bienestar. El “aeroyoga”, un método de creación reciente que aúna, según su creador, Rafael Martínez, “el arte y diferentes disciplinas ancestrales físicas y mentales –Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda y Pilates” o el “yoga ingravity” (creado en 2009 por Christopher Harrison, bailarín y coreógrafo)”. Son técnicas en las cuales el yoga y sus movimientos se realizan sin poner los pies en el suelo, de aquí el nombre de aeroyoga.

Se trata, pues, de que el cuerpo, en condiciones de “ingravidez”, consiga, mediante posturas invertidas y secuencias de yoga, alcanzar momentos únicos de desconexión. Pero no sólo la mente obtiene beneficios, el trabajo corporal no queda en un segundo plano. Se trata de un entrenamiento que se realiza es global, los brazos, manos y muñecas, así como el tronco, tanto la espalda como los abdominales, y las piernas y glúteos se tonifican y se estiran.

De inicio puede parecer muy complejo llegar a pensar que este tipo de yoga pueda ser parte de la rutina de la persona que quiere cuidarse, pero quien lo prueba, repite. Eso sí, existen ciertas contraindicaciones, como para aquellos que sufren glaucoma o hipertensión, por ello se recomienda consultar previamente con un profesional.

El seguro médico Medifiatc, con su amplio cuadro médico, pone a tu disposición especialistas que te ayudan a cuidar de tu salud.

Si quieren tener más información ponganse en contacto conmigo: [email protected]

Una hamaca es la base para realizar posturas o movimientos complejos que ofrecen al cuerpo sensaciones únicas con la práctica del aeroyoga o yoga en suspensión

18/06/2015

¿Cómo diagnosticar la ?

Casi la mitad de mujeres de más de 50 años tendrá una fractura relacionada con la osteoporosis.

Según asegura el doctor Georgios Kyriakos, especialista de la Unidad de Endocrinología de Hospital Quirón Murcia, “el 40% de las mujeres mayores de 50 años se verá afectado por una fractura relacionada con la osteoporosis en algún momento de su vida”. Además, recuerda que el riesgo que una mujer tiene de padecer una fractura de cadera “es igual al riesgo conjunto que tiene de desarrollar un cáncer de mama, de útero y de ovario”.

La osteoporosis se puede medir de varias formas, según el doctor Kyriakos. Por ejemplo, mediante la observación de los factores clínicos, como la pérdida de estatura o el encorvamiento de la columna. También existen pruebas rápidas e indoloras, como la radiografía y la densitometría, que sirven para ver el estado y la densidad del hueso y diagnosticar la osteoporosis. El seguro médico Medifiatc te premite realizar estas pruebas sin copagos.

Asimismo, el Dr. Kyriakos precisa que el 45% de la masa de los huesos está compuesta por calcio. Por ello, sostiene, “si se pretende frenar la disminución de densidad de la masa ósea se debe recurrir a fuentes alimenticias que proporcionen este mineral”.

El seguro médico Medifiatc es un seguro de asistencia sanitaria en modalidad de guía médica completo, sin copagos y con todas las especialidades, que incluye todo tipo de visitas, intervenciones, pruebas y reconocimientos y hospitalización; además de urgencias 24 horas y asistencia médica a domicilio.

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17/06/2015

¡Ya están aquí las vacaciones! Pero... ¿ya has contratado tu seguro de asistencia en ?

Tranquilidad en tu viaje por muy poco con el seguro de viaje de Fiatc.

Gastos médicos, hospitalarios... (hasta 60.000€ en el extranjero).

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Para viajes y estancias de hasta un año.

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