Björn Nützmann

05/09/2026

Ein Satz, der gerade in Zeiten des Wandels eine besondere Bedeutung bekommen kann.

Vielleicht hast du lange funktioniert.
Für andere da sein, Verantwortung übernehmen, weitermachen – auch wenn dein eigener Körper längst andere Signale sendet.

Und irgendwann kommt der Moment, in dem du merkst:
So wie bisher möchte ich nicht mehr weitermachen.

Gerade in der Perimenopause verändert sich vieles. Der Körper, die Hormone, die Energie, die Stimmung – und manchmal auch der Blick auf das eigene Leben.

Das muss kein Verlust sein.
Es kann eine Einladung sein, wieder genauer hinzuhören.

Nicht erst morgen.
Nicht „wenn es ruhiger wird“.
Nicht erst, wenn die Beschwerden stärker werden.

Sondern jetzt.

Jetzt darfst du dich fragen:
Was brauche ich eigentlich?
Was tut mir gut?
Und was möchte ich in dieser neuen Lebensphase für mich verändern?

Denn Gesundheit beginnt nicht erst dann, wenn etwas nicht mehr funktioniert.
Sie beginnt mit dem Moment, in dem wir anfangen, uns selbst wieder zuzuhören. 🤍

25/08/2026

Manchmal glauben wir, wir wüssten ganz genau, was wir brauchen, um glücklich zu sein. 🌿

Wir setzen uns Ziele, wünschen uns bestimmte Menschen, Entscheidungen oder Wege – und sind enttäuscht, wenn es anders kommt.

Doch manchmal zeigt sich erst mit etwas Abstand, dass das, was wir unbedingt wollten, gar nicht das war, was uns wirklich gutgetan hätte.

Vielleicht war die Absage ein Umweg.
Vielleicht war das Ende einer Beziehung ein Anfang.
Vielleicht hat dich eine verpasste Chance vor etwas bewahrt, das du heute gar nicht mehr möchtest.

Nicht alles, was wir verlieren, ist ein Verlust.
Und nicht alles, was wir bekommen, sieht im ersten Moment wie ein Geschenk aus. 🤍

Manchmal führt das Leben nicht dorthin, wo wir hinwollten – sondern genau dorthin, wo wir hinmussten.

Und vielleicht erkennst du erst später, warum. 🌲✨

24/08/2026

„Ich bin einfach gestresst.“

Diesen Satz höre ich von Frauen in der Lebensmitte häufig.

Sie berichten von schlechterem Schlaf, mehr Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder dem Gefühl, sich schlechter konzentrieren zu können.

Und tatsächlich: Solche Beschwerden können während der Perimenopause auftreten. Auch „Brain Fog“, Schlafprobleme und Veränderungen der Stimmung gehören zu den möglichen Symptomen. (nhs.uk)

Aber: Nicht alles ist automatisch die Perimenopause.

Auch psychische Belastungen, Depressionen, Angststörungen, Schlafmangel oder körperliche Ursachen können ähnliche Beschwerden verursachen.

Genau deshalb finde ich es wichtig, nicht jedes Symptom vorschnell auf die Hormone zu schieben – aber genauso wenig Beschwerden mit „Das ist halt Stress“ abzutun.

In meiner Praxis möchte ich deshalb beides zusammen betrachten: Körper und Psyche.

Was hat sich verändert?
Seit wann?
Gibt es einen Zusammenhang mit dem Zyklus?
Wie sieht es mit Schlaf, Stimmung und Belastung aus?
Und welche Behandlungsmöglichkeiten kommen individuell infrage?

Denn die Perimenopause ist keine Krankheit – aber sie kann eine Lebensphase sein, in der sich vieles verändert und manche Frauen deutlich Unterstützung brauchen.

Wenn du dich in diesem Beitrag wiedererkennst und deine Beschwerden gerne einmal medizinisch einordnen lassen möchtest, kannst du gerne einen Termin in meiner Praxis vereinbaren.

📍 Informationen zur Sprechstunde findest du über den Link in meiner Bio.

Und wenn du eine Frau kennst, die gerade sagt: „Ich weiß gar nicht, was mit mir los ist“ – schick ihr diesen Beitrag. ❤️

20/08/2026

Manchmal lieben wir etwas so sehr, dass wir bereit sind, dafür alles zu geben. 🌊❤️

Für unseren Beruf. Für eine Beziehung. Für unsere Familie. Für ein Ziel. Für eine Idee.

Aber Leidenschaft darf nicht bedeuten, dass du dich selbst dabei verlierst.

Nur weil du für etwas brennst, musst du dich nicht daran verbrennen.
Nur weil du den Ozean liebst, musst du nicht darin ertrinken. 🌊

Du darfst lieben, geben, kämpfen und dich engagieren – und trotzdem Grenzen haben.
Du darfst auftauchen. Luft holen. Abstand nehmen.
Und du darfst dich selbst genauso wichtig nehmen wie das, wofür dein Herz schlägt. 🤍

Denn Selbstfürsorge bedeutet nicht, weniger zu lieben.
Sie bedeutet, dafür zu sorgen, dass du dabei nicht selbst untergehst. ✨

14/08/2026

Sommer, Sonne, Vitamin C. ☀️✨

Vitamin C ist ein echtes Multitalent: Es trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei, wird für die normale Kollagenbildung benötigt und unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems. (ODS)

Bei einer intravenösen Gabe lassen sich deutlich höhere Vitamin-C-Blutspiegel erreichen als über die orale Einnahme. Ob eine Vitamin-C-Hochdosisinfusion für dich sinnvoll ist, klären wir deshalb individuell im ärztlichen Gespräch.

✨ Für Haut & Kollagen
🛡️ Für die normale Immunfunktion
🧬 Für den Zellschutz
💧 Als ärztlich begleitete Infusion

Du möchtest wissen, ob eine Vitamin-C-Infusion zu dir passt? Schreib mir gerne eine DM oder vereinbare einen Termin.

29/06/2026

Chronische Erkrankungen betreffen oft weit mehr als nur den Körper.

Viele Betroffene kennen das Gefühl, von Arzttermin zu Arzttermin zu gehen, Befunde zu sammeln und dennoch mit vielen Fragen zurückzubleiben. Gleichzeitig können Sorgen, Unsicherheit und die Belastungen des Alltags die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Dabei ist eines besonders wichtig: Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Im Rahmen meines ärztlich begleiteten Gesundheitscoachings unterstütze ich Menschen mit chronischen Erkrankungen dabei, ihre Befunde und medizinischen Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene mentale Stärke gezielt zu fördern. 🌱

Denn neben einer guten medizinischen Behandlung gibt es vieles, was Du selbst aktiv für Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität tun kannst.

✨ Mehr Verständnis.
✨ Mehr Orientierung.
✨ Mehr Selbstvertrauen.
✨ Mehr Lebensqualität.

Schau Dich gerne auf meiner Homepage um und erfahre mehr über mein Gesundheitscoaching.

Habst Du Fragen oder möchtest Du herausfinden, ob dieses Angebot zu Deiner Situation passt? Dann schreib mir gerne eine persönliche Nachricht. 📩

Gemeinsam finden wir Wege, wie Gesundheit wieder mehr Lebensqualität bedeuten kann.

29/06/2026

Chronische Erkrankungen betreffen oft weit mehr als nur den Körper.

Viele Betroffene kennen das Gefühl, von Arzttermin zu Arzttermin zu gehen, Befunde zu sammeln und dennoch mit vielen Fragen zurückzubleiben. Gleichzeitig können Sorgen, Unsicherheit und die Belastungen des Alltags die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Dabei ist eines besonders wichtig: Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Im Rahmen meines ärztlich begleiteten Gesundheitscoachings unterstütze ich Menschen mit chronischen Erkrankungen dabei, ihre Befunde und medizinischen Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene mentale Stärke gezielt zu fördern. 🌱

Denn neben einer guten medizinischen Behandlung gibt es vieles, was Du selbst aktiv für Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität tun kannst.

✨ Mehr Verständnis.
✨ Mehr Orientierung.
✨ Mehr Selbstvertrauen.
✨ Mehr Lebensqualität.

Schau Dich gerne auf meiner Homepage um und erfahre mehr über mein Gesundheitscoaching.

Hast Du Fragen oder möchtest Du herausfinden, ob dieses Angebot zu Deiner Situation passt? Dann schreibe mir gerne eine persönliche Nachricht. 📩

Gemeinsam finden wir Wege, wie Gesundheit wieder mehr Lebensqualität bedeuten kann.

17/06/2026

Ob im In- oder Ausland: Wer in den Urlaub fährt, sollte den passenden Versicherungsschutz abgeschlossen haben. Doch welche Reiseversicherungen sind am Ende wirklich sinnvoll?​ ​ Hier mehr erfahren ➡️ https://www.dvag.de/bjoern.nuetzmann/wichtig-fuer-sie/vorsorge/urlaub-diese-reiseversicherungen-sind-hilfreich.html ​ ​

Wer einen möglichst sorgenfreien Urlaub möchte, sollte nicht auf den Versicherungsschutz verzichten. Diese Reiseversicherungen für den Urlaub sollte jeder im Blick haben.

10/06/2026

Bin ich noch zufrieden in meinem Job – oder mache ich nur noch Dienst nach Vorschrift? Wer sich diese Fragen zuletzt häufiger gestellt hat, sollte ernsthaft über einen Wechsel nachdenken. Der Vermögensberater-Beruf bietet Sinn, Flexibilität sowie beste Zukunfts- und Karriereperspektiven. Mehr zum Beruf erfahren ➡️​ https://www.dvag.de/bjoern.nuetzmann/wichtig-fuer-sie/finanzen/bereit-fuer-einen-jobwechsel.html ​

Gründe für einen beruflichen Neuanfang gibt es viele. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt dafür? Und wie finde ich einen Job, der besser zu mir passt?

03/06/2026

💡 JAZ, SCOP oder COP – diese Kennzahlen helfen dabei, die Effizienz einer Wärmepumpe zu bewerten. Doch wofür stehen die Abkürzungen eigentlich, und welche Werte sind bei der Auswahl einer Wärmepumpe besonders wichtig?​ ​ Hier mehr erfahren ➡️​ https://www.dvag.de/bjoern.nuetzmann/wichtig-fuer-sie/finanzen/wirkungsgrad-waermepumpe-einfach-erklaert.html ​

Die Wärmepumpe kann einen Wirkungsgrad von mehr als 100 Prozent haben. Wie ist das möglich und welche Kennzahlen beschreiben die Effizienz einer Wärmepumpe konkret? Hier mehr lesen.