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Salus BKK

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Willkommen auf der offiziellen Facebook-Page der Salus BKK! Die Salus BKK ist seit über 125 Jahren ein leistungsstarker Partner in Sachen Krankenversicherung.

Wir sind kompetenter Ansprechpartner für alle Fragen zu Ihrer Gesundheit und bieten Ihnen individuelle Präventionsangebote zur Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Im Krankheitsfall unterstützen wir Sie schnell, flexibel und unkompliziert. Dafür sorgen 350 fachkundige und engagierte Mitarbeiter in bundesweit 15 Salus BKK Service-Centern. Auf unserer Homepage www.salus-bkk.de können Sie mehr über die Gutfühlversicherung erfahren.

02/11/2026

Sportlich und freudig ging es zu beim Salus-Gesundheitswandern 🚶‍🚶‍♀️‍ in den Hohenheimer Gärten bei Stuttgart – und zwar mit einer super Wandergruppe. Unser Salus-Wanderführerduo war total begeistert von den Teilnehmenden und schwärmte nur so von der „wunderbaren Gruppe mit Charisma“. Das schöne Gelände mit Waldwegen und 200 Jahre alten Baumriesen 🌲🌳, mit Schlosspark, exotischem Garten und Lavendellabyrinth war wie gemacht für die abwechslungsreichen Ausdauereinheiten, Dehn-, Atem- und Kräftigungsübungen. Auch Koordination und Balance wurden spielerisch mittrainiert. Allen hat es großen Spaß gemacht und auch die Sonne ☀️ kam noch heraus. Gesundes Wandern ist alles andere als langweilig: das hat dieser Tag bewiesen. Und Gemeinschaftsgefühl und soziales Miteinander gibt’s als i-Tüpfelchen stets mit dazu. 😊

31/10/2026

In die Flucht geschlagen werden heute bei uns natürlich nicht die verkleideten Kids, die sich auf Süßigkeiten freuen, sondern die unliebsamen Erkältungs-Geister👻, die jetzt verstärkt wieder herumschwirren! Ob süßlich oder säuerlich, das ist uns egal. Wichtig ist, dass es gesund macht. Und was passt da besser, als ein halloween-taugliches Vitaminbooster-Süppchen:

Variante 1: Der Klassiker
Mit angebratenen Zwiebeln, Knoblauch, Suppengemüse, Karotten🥕, Kartoffeln und/oder Kürbis🎃. Gemüse putzen und schnippeln, nacheinander kurz an- bzw. mitbraten, dann mit Wasser auffüllen und weichkochen lassen. Suppe pürieren. Mit Salz, Pfeffer, geriebenem Ingwer, Chilli-Stückchen, Kurkuma – je nach Geschmack und Schärfe würzen. Noch ein paar kleine Geister oder Spinnennetz mit saurer Sahne zaubern – fertig!

Variante 2: Asia-Hühner-Variante 🐔
Kleines Suppenhuhn, 2 Möhren, 1 Lauch, Stück Sellerie, 2 halbierten Zwiebeln, 2-3 geschälte Knobi-Zehen, Ingwer- und Chilli-Stücke🌶, Zitronengras (vorab mit Messerrücken drücken, damit das Aroma rauskommt), 2 Lorbeerblätter. Alles in Topf, mit Wasser auffüllen, aufkochen und dann bei mittlerer Hitze rund 4 Std. mit Deckel leicht köcheln lassen. Fertige Suppe durch Sieb abgießen. Die Brühe nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Hühnchen kleine Stücke abtrennen und als Suppeneinlage (oder später als Frikassee) nutzen. Wer mag, kann Koriander-Blättchen, etwas Limettensaft und/oder ein paar in Scheibchen geschnittene Lauchzwiebeln dazu geben.

28/10/2026

Der erste Sturm der Saison ist über uns gefegt, die Temperaturen spürbar gesunken und die Zeitumstellung am vergangenen Wochenende unterstreicht: Es ist Herbst. 🍂🍁

Wer auch bei wechselhaftem Wetter was für seine Gesundheit tut und gerne mit dem Bike unterwegs sein will oder sein Rad für den Weg zur Arbeit nutzt, wird merken, dass Laub, Dunkelheit und Wetterwechsel so langsam die Regeln verändern. 🌧🌬

Damit ihr sicher und unfallfrei durch den Herbst radeln könnt🚴, haben wir die besten Tipps für euch gesammelt. So seid ihr perfekt für die goldene Jahreszeit gewappnet. ❤️

26/10/2026

Und weiter geht’s mit unserer BGM-Tour zu Unternehmen, die das Thema Mitarbeitendengesundheit wichtig finden und mit uns gemeinsam fördern. BGM steht für Betriebliches Gesundheitsmanagement und diesmal ging es zu CWS nach Dreieich. Wie ihr seht, genau dorthin, wo die Arbeit stattfindet. Denn direkt vor Ort und im Gespräch mit den Beschäftigten, erfahren wir am besten, wo z.B. der Rücken zwickt oder der Nacken schmerzt und können gezielt beraten und helfen. Wir waren beeindruckt, was da z.B. an schweren Handtuchmassen tagtäglich bewegt wird. 💪 Schön, dass wir gemeinsam mit CWS was Gutes für die Gesundheit der Belegschaft ins Rollen bringen können. Demnächst kommen wir übrigens an die CWS-Standorte Berlin, Köln und Platting. Wir freuen uns schon darauf! 🤩

23/10/2026

Seid mutig! 💪 Angst vor Krebs ist nicht die Lösung, sondern eher das Gegenteil. Das Thema zu ignorieren, macht das Erkrankungs-Risiko nämlich leider nicht kleiner. Was hilft: ist Vorsorge. Heute gibt es schon so viele medizinische Möglichkeiten und vielen Betroffenen kann geholfen werden. Nutzt die Chancen der Brustkrebsvorsorge - und euer eigenes Körperbewusstsein. Wir zeigen euch wie ✔️

21/10/2026

Praxisnahe Gesundheitsprävention – direkt vor Ort in den Betrieben – liegt uns am Herzen. 🙂 Und wir freuen uns besonders, wenn dabei langjährige Kooperationen zum Wohle der Mitarbeitenden entstehen. Einer dieser Partner ist Apleona, mit dem wir auch jetzt wieder eine neue "gesunde Runde" an den Standorten München und Nürnberg anbieten konnten. Unsere Salus-Mitarbeiter hatten nicht nur die beliebten Gleichgewichts- und Reaktions-Checks mit dabei, auch Kraft und Rücken wurden ins Visier genommen. Das Apleona-Team konnte persönliche Werte zu Beweglichkeit 🦵, Haltung, Kraft 💪 und Stabilität des Rückens messen und auf Auffälligkeiten prüfen lassen. Und es gab jede Menge Tipps und Übungen und ein 30-Sekunden-Rückentraining mit Spaßfaktor und Alltagstauglichkeit. Schön, dass so viele mitgemacht haben. 🤩

20/10/2026

Stressiger Alltag und keine Lust in dieser Woche schon zum dritten Mal auf Convenience-Food ausweichen zu müssen? Wie praktisch wäre es denn, jetzt was Vorgekochtes im Kühlschrank zu haben?! 🥫

Im kommenden Online-Seminar zeigt euch unsere Ernährungsexpertin, dass es für eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht viel Zeit braucht. Mit der richtigen Planung und cleverem Meal-Prepping, zaubert ihr euch gesunde Fertiggerichte einfach selbst! 🥣

Natürlich hat sie noch Tipps und Tricks für euch, damit ihr eure Menüs sinnvoll zusammenstellen und sicher lagern könnt.

Meldet euch also gleich kostenfrei an unter ➡ salus-bkk.de/online-seminare

Clever vorkochen, entspannt genießen –
Meal Prepping für den Alltag

📅Dienstag, 27.10.2026 (17:30 – 18:30 Uhr)

16/10/2026

Stapelt sich bei euch manchmal auch das Gemüse🥕🥦? Und wird dann viel schneller schlecht als gekocht? Da seid ihr nicht allein, denn gute Vorsätze beim Einkaufen und Alltags-Wirklichkeit passen oft nicht so richtig zusammen. Blattsalat mühsam waschen, Kräuter zupfen, Gemüse schnippeln: das alles braucht Zeit, Geduld und Muße. Und die Gurke🥒 oder Tomate🍅 alternativ einfach am Stück zu knabbern, ist kulinarisch eher öde und macht wenig Spaß.

Wie also raus aus dem Dilemma? Unser Tipp: Her mit der Küchenraspel! Ganz viele Sorten eignen sich nämlich wunderbar für Rohkost-Salate. Die sind variabel, lecker, schnell gemacht und sehr gesund. Rüben, Kohlrabi, Sellerie, Rotkraut, Gurken, Radieschen, Zucchini, Rote Beete: die Liste und die Kombis sind vielfältig. Nach Belieben ein paar Nüsse, Pinienkerne, Rosinen oder Cranberrys dazu und mit einem schnellen Dressing aus Zitronensaft🍋, Öl, Honig, Salz und Pfeffer mischen. Schon fertig! Unser Favorit: Karotten + Kohlrabi + Apfel🍏. Was mögt ihr?

14/10/2026

Dieser eine Song🎶🎵. Wieder und wieder und wieder… So ein Ohrwurm gehört neben Schluckauf wohl zu den nervigsten Wiederholungen überhaupt. Und natürlich gibt es reihenweise Tipps, die mehr oder weniger plausibel klingen. Wir haben die schlüssigsten Favoriten zusammengestellt!

12/10/2026

Ob Joggen🏃, Radfahren🚴‍♀ oder eine Workout-Runde im Park: Gerade an kühlen Herbsttagen ist es verlockend, sofort richtig Tempo zu machen, um bei den plötzlich kälteren Temperaturen schnell warm zu werden. Aber gerade die Muskeln an der Oberfläche sind dann oft noch kühl. Ihre Kontraktionsgeschwindigkeit und Leistungsfähigkeit sind eventuell noch vermindert und trotzdem fordern wir sofort Höchstleistung von ihnen.

Gebt eurem Körper lieber ein paar Minuten, um auf Betriebstemperatur zu kommen. Startet mit lockerem Gehen, leichtem Traben oder entspanntem Radeln und steigert das Tempo nach und nach. Denn beim Aufwärmen steigen die Durchblutung und die Temperatur der arbeitenden Muskulatur. Das bereitet euren Körper auf die folgende Belastung vor – und keine Sorge, warm wird euch trotzdem.

Unser Tipp daher: Die ersten fünf bis zehn Minuten bewusst locker angehen – besonders, wenn danach ein intensiveres Training geplant ist.

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Neu Isenburg
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