BKK Herkules

BKK Herkules Deine Krankenkasse für ein gesundes Leben! Unsere persönliche Beratung und das große Leistungsang

Die Zahl auf der Waage kennen wir. Aber was steckt eigentlich dahinter? 🤔Beim Gesundheitstag des  am 01.09.2026 hatten d...
04/09/2026

Die Zahl auf der Waage kennen wir. Aber was steckt eigentlich dahinter? 🤔

Beim Gesundheitstag des am 01.09.2026 hatten die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit dem Biody Coach™ mehr über ihre Körperzusammensetzung zu erfahren.

Denn Gewicht allein sagt nicht alles aus. Mithilfe einer Bioimpedanzanalyse können unter anderem Werte zur Wasser-, Muskel- und Fettmasse ermittelt werden.

📊 Dafür werden zunächst persönliche Angaben wie Körpergröße, Gewicht und Aktivitätslevel erfasst. Anschließend gibt es die individuellen Ergebnisse – und die Möglichkeit, diese gemeinsam mit einer Fachkraft einzuordnen.

Und genau das macht solche Messungen spannend: Aus einer reinen Zahl wird ein persönlicherer Blick auf den eigenen Körper. Denn Gesundheit ist individuell. Was für eine Person ein guter Wert ist, lässt sich nicht automatisch auf alle anderen übertragen.

💪 Du willst mehr für deine Fitness tun? Wir unterstützen dich dabei.Versicherte der BKK Herkules erhalten für das Fitnes...
27/08/2026

💪 Du willst mehr für deine Fitness tun? Wir unterstützen dich dabei.

Versicherte der BKK Herkules erhalten für das Fitnessstudio einen Zuschuss von bis zu 70 € pro Jahr.

Ob Krafttraining, Ausdauer oder einfach regelmäßige Bewegung – wir fördern dein Training und deinen gesunden Lebensstil. 🏃‍♀️🏋️‍♂️

👉 Mehr Infos unter: https://www.bkk-herkules.de/leistungen/leistungen/fitness-praevention

🚶 Alltagsbewegung wird häufig unterschätzt: Sie ist essenziell für unsere Gesundheit.Auch wenn regelmäßiger Sport wichti...
20/08/2026

🚶 Alltagsbewegung wird häufig unterschätzt: Sie ist essenziell für unsere Gesundheit.

Auch wenn regelmäßiger Sport wichtig ist: Er gleicht stundenlanges Sitzen nicht vollständig aus. Die sogenannte Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT), also die Energie durch alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Stehen oder Hausarbeit, spielt eine zentrale Rolle für den Stoffwechsel.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bietet bereits regelmäßige Alltagsbewegung messbare gesundheitliche Vorteile.

Sie kann:
✅ Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant senken.
✅ Zur Prävention von Typ-2-Diabetes beitragen, da Muskelaktivität die Insulinempfindlichkeit verbessert.
✅ Das Risiko für bestimmte Krebsarten reduzieren.
✅ Die psychische Gesundheit stärken und Stress abbauen.

Gerade ohne regelmäßigen Sport ist Alltagsbewegung der wichtigste Hebel zur Gesundheitsförderung. Wer bereits trainiert, profitiert genauso: Ein aktiver Alltag unterstützt die Regeneration und hält den Stoffwechsel zwischen den Einheiten auf Trab.

💡 Unser Tipp: Nutze kleine Gelegenheiten. Der Weg zum Bäcker zu Fuß, die Treppe statt des Aufzugs oder ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause summieren sich am Ende des Tages. Besonders an Tagen ohne festes Training solltest du gezielt mehr Schritte in deinen Alltag einbauen.



Quelle: Weltgesundheitsorganisation (WHO), Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.

🌒 Sonnenfinsternis!In Deutschland werden heute rund 85–90 % der Sonne gegen 19:00 Uhr verdeckt sein. Die nächste verglei...
12/08/2026

🌒 Sonnenfinsternis!

In Deutschland werden heute rund 85–90 % der Sonne gegen 19:00 Uhr verdeckt sein. Die nächste vergleichbar starke Sonnenfinsternis gibt es hier erst 2081. 👀

Aber Achtung: Auch der verbleibende Teil der Sonne kann deine Augen immernoch dauerhaft schädigen. Deshalb nur mit geeignetem Augenschutz beobachten!

🧠 Einfach mal nichts tun. Genau das kann dir guttun.Unser Alltag ist oft voll mit Aufgaben, Nachrichten und Reizen. Auch...
11/08/2026

🧠 Einfach mal nichts tun. Genau das kann dir guttun.

Unser Alltag ist oft voll mit Aufgaben, Nachrichten und Reizen. Auch in unserer Freizeit versuchen wir häufig, jede freie Minute zu nutzen.

Dabei braucht unser Kopf auch Phasen, in denen nichts erledigt werden muss.
😌 Ohne To-do-Liste.�
📵 Ohne Handy.
📺 Ohne Medien.�
⏰ Ohne Zeitdruck.

Bewusstes Nichtstun kann dabei helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.

🌿 Also: Leg die Füße hoch, schau aus dem Fenster, sitz im Garten oder mach einfach mal gar nichts. Du musst nicht jede freie Minute produktiv nutzen.

🤔Du nutzt regelmäßig Osteopathie? Wir unterstützen dich dabei!�💶😲 Wenn du bei der BKK Herkules versichert bist, erhältst...
07/08/2026

🤔Du nutzt regelmäßig Osteopathie? Wir unterstützen dich dabei!
�💶😲 Wenn du bei der BKK Herkules versichert bist, erhältst du bis zu viermal 40 € im Kalenderjahr für deine Osteopathie-Behandlung.

👉 Für die Erstattung einfach die Rechnung einreichen. Mehr unter: https://www.bkk-herkules.de/leistungen/leistungen-a-z/osteopathie

❌Falsch!💡Sport im Freien bei Temperaturen von über 30 Grad ist durchaus möglich, wenn du vorbereitet bist.👋Worauf du unb...
03/08/2026

❌Falsch!

💡Sport im Freien bei Temperaturen von über 30 Grad ist durchaus möglich, wenn du vorbereitet bist.

👋Worauf du unbedingt achtest solltest, erfährst du in unserem Post.



Quellen:
Deutscher Turner-Bund (DTB) – „Gesundes Training bei hohen Temperaturen"
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – „Essen und Trinken bei Hitze“
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – Hitzeschutz

✨ Einfach selbst zubereiten ganz ohne Zusatzstoffe!Unser Tipp:�👉 Greife am besten zu saisonalen Beeren aus der Region. D...
30/07/2026

✨ Einfach selbst zubereiten ganz ohne Zusatzstoffe!

Unser Tipp:�👉 Greife am besten zu saisonalen Beeren aus der Region. Du kannst unser Rezept auch ganz einfach abwandeln und zum Beispiel Himbeeren verwenden. 🍓🫐

Welche Variante ist dein Favorit?�Schreib es uns in die Kommentare! 💚

Kleine Beere, große Wirkung! 💪Wusstest du, wie viel Power wirklich in Heidelbeeren steckt? Ein Blick in unsere Slides ve...
26/07/2026

Kleine Beere, große Wirkung! 💪

Wusstest du, wie viel Power wirklich in Heidelbeeren steckt? Ein Blick in unsere Slides verrät dir drei Gründe, warum sie ab sofort öfter essen solltest! 🥣✨

Was ist deine absolute Lieblingskombi mit Blaubeeren? Verrat es mir in den Kommentaren! 👇

Schon gewusst? 🤔💚 Wir unterstützen deine präventive Gesundheitsvorsorge!💡 Mit unserem Zuschuss für Gesundheitskurse erhä...
24/07/2026

Schon gewusst? 🤔

💚 Wir unterstützen deine präventive Gesundheitsvorsorge!

💡 Mit unserem Zuschuss für Gesundheitskurse erhältst du jedes Jahr bis zu 560 € für Kurse, welche von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert sind.

👉 Alle weiteren Informationen findest du in unseren Slides oder auf unserer Website.

Adresse

Jordanstraße 6
Kassel
34117

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 17:00
Mittwoch 08:00 - 17:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

056120855600

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von BKK Herkules erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an BKK Herkules senden:

Verknüpfungen

Teilen