11/01/2024
Das neue Jahr startet mit Krankheitswellen und blockierten Straßen durch Streiks – für viele ein Grund im Homeoffice zu bleiben. 🤧🚜
Dass das Arbeiten von Zuhause jedoch nicht nur Vorteile mit sich bringt, zeigen verschiedene Studien: Immer mehr Deutsche verbringen täglich zu viel Zeit im Sitzen – insbesondere auf dem Schreibtischstuhl. 🪑
Die Folgen sind unter anderem Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht. 😬 Doch nicht nur die körperliche Fitness leidet, viele fühlen sich von der ständigen Bildschirmarbeit auch erschöpft. 😩
Deshalb sind hier ein paar Tipps, damit ihr im Homeoffice körperlich und geistig fit bleibt: 👇
🪟 Lüftet regelmäßig, um euer Gehirn mit frischem Sauerstoff zu versorgen. Fünf Minuten Stoßlüften bewirkt wahre Wunder und beugt Müdigkeit vor.
⏸️ Legt regelmäßige Pause ein, um eurer Produktivität einen zusätzlichen Schub zu geben. Kleine Zeit-Inseln helfen, durchzuatmen oder sich ein wenig zu bewegen.
🍵 Trinkt ausreichend und regelmäßig, am besten Wasser oder ungesüßte Getränke wie Tee. Damit vermeidet ihr nicht nur Kopfschmerzen, sondern erhaltet auch eure Konzentrationsfähigkeit.
🌳 Nutzt eure Mittagspause für einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft, um von der Arbeit abzuschalten.
Provinzial und Hamburger Feuerkasse - Generalagentur Fischer & Ritter Mellinghus Weinbar und Kochschule Steigenberger Hotel Treudelberg Hamburg