07/04/2023
Wenn der Job krank macht - ein Thema, das wir zum morgigen Weltgesundheitstag aufgreifen möchten. 'Gesundheit für alle!' so das Motto 2023. Auch am Arbeitsplatz, meinen wir.
Chronischer Stress, Belastungen, Überforderungen (aber auch Unterforderung!), mangelnde Unterstützung, unklare Kommunikation oder ein allgemein schlechtes Betriebsklima bis hin zum Mobbing - es gibt vielfältige und ganz individuelle Gründe, warum sich die Arbeit auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken können.
Und hier ist wieder die Führungskraft in der Verantwortung und im wahren Sinne einer gesunden Führung verpflichtet. Aber nicht ganz. Mitarbeitende können proaktiv auf Vorgesetzte (oder Personalabteilung) zugehen, Probleme offen ansprechen, um nach Lösungen zu suchen. Möglicherweise gibt es Wege, um die persönliche Belastung zu reduzieren oder eine bessere Arbeitsumgebung zu schaffen.
Dies bedarf jedoch einer vorherigen Reflexion der Probleme. Oft sind wir nicht sicher, was die wirklichen Ursachen für unser Unwohlsein sind. In unserem Resilienztraining empfehlen wir zunächst, sich Zeit zu nehmen, um Gedanken und Gefühle aufzuschreiben.
„Versuchen Sie, Ihre Emotionen zu beschreiben, und was Sie in einer bestimmten Situation fühlen. Es kann hilfreich sein, dies in einem Tagebuch zu tun. Fragen Sie nach Feedback im Freundes- und KollegInnenkreis, um ein besseres Verständnis für Ihre Situation zu bekommen. Sein Sie vor allem geduldig. Denn Ungeduld produziert weiteren Stress. Nehmen Sie genügend Zeit für sich selbst und kümmern Sie sich um Ihre eigene Gesundheit. Dazu gehören ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Es kann auch helfen, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu praktizieren oder ein Hobby zu finden, das Sie entspannt.
Wenn das alleine nicht möglich ist oder nicht ausreichend hilft, sollten Sie sich professionelle Hilfe mit einer unabhängigen Beratung suchen", so Brigitte Marx-Lang.“
In der Gesellschaft für Perspektivenentwicklung beraten wir Menschen in ihrem beruflichen Kontext. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Auf Basis wertschätzender Reflexion. Das Kernstück unserer bml-Methode ist dabei das Entlastungs-EKG: Empathie, Kompetenz, Geduld. Menschen mit starker beruflicher Belastung erfahren im Life Coaching das, was ihnen am meisten fehlt: Nachhaltige Entlastung.