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Die Gesundheitskasse für Rheinland-Pfalz & Saarland.

07/09/2026

Wer hat Adleraugen? 😅

04/09/2026

Herbst-Check für Outdoor-Sport 👟

Sport an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte. Damit du bei kühlem Wetter gesund bleibst, beachte diese 3 Tipps:
👉🏽 Zwiebellook: Schützt vor Kälte, verhindert aber Überhitzen.
👉🏽 Warm-up: Schützt kalte Muskeln vor Verletzungen.
👉🏽 Trinken: Der Körper verliert auch bei Kälte viel Flüssigkeit.

Trainierst du gerne im Freien? 👇

Mehr Infos zum Thema Outdoor-Sport gibt's im 1. Kommentar.

02/09/2026

Auf den Weinfesten in der Region gehört das Anstoßen einfach dazu. Aber schon kleine Mengen Alkohol können den Körper belasten.

Die smarte Alternative: Alkoholfreier Wein. 🥂
Voller Geschmack aus der Region, weniger Kalorien und am nächsten Morgen garantiert ein klarer Kopf.

Tipp fürs Fest: Einfach zwischen zwei Gläsern immer ein Glas Wasser einbauen.

Mehr Infos zum Thema Alkohol findest du im Link im 1. Kommentar.

01/09/2026

Hemmweh ist etwas ganz Natürliches – und bei dem ein oder anderen unterschiedlich stark ausgeprägt. Mit der richtigen Vorbereitung wird das nächste Abenteuer ein Erfolg! Jolinchen verrät, was gegen Hemmweh helfen könnte:

💚 Lieblingskuschelkissen, Lieblingsschmusedecke oder ein Kuscheltier einpacken
💚 Kussdose mitnehmen
💚 Übung vorab – mal bei den Großeltern schlafen
💚 Nur woanders schlafen, wenn man es auch will

Hast du noch einen Geheimtipp gegen Hemmweh?

Alle Tipps von Jolinchen könnt ihr in unserem Magazin nachlesen. Den Link findet ihr im ersten Kommentar.

28/08/2026

Wer hat den Spinefitter schon ausprobiert? 🤝

25/08/2026

Was bedeutet eigentlich intersexuell?

Bei manchen Menschen lassen sich die biologischen Geschlechtsmerkmale von Geburt an nicht eindeutig als rein männlich oder rein weiblich einordnen – das betrifft die Gene, die Hormone oder die Organe. Man spricht dann von Intersexualität.

Wichtig zu wissen:
Es ist keine Krankheit, sondern eine natürliche biologische Vielfalt.
Es beschreibt rein den Körper – es ist also nicht das gleiche wie transgeschlechtlich (wo es um die gefühlte Identität geht).

Jeder Mensch hat das Recht auf Selbstbestimmung. 💚 Mehr zu dem Thema findet ihr im 1. Kommentar.

24/08/2026

Es fällt zwar schwer, aber Küsse auf den Mund oder ins Gesicht deines Babys können gefährlich sein:
👉🏽 Herpes & Viren: Was für uns nur ein Kribbeln ist, kann für das unreife Immunsystem eines Babys lebensgefährlich werden.
👉🏽 Karies: Die Bakterien werden ganz leicht über den Speichel übertragen – selbst wenn die ersten Zähnchen noch gar nicht da sind.
👉🏽 Infekte: Schon ein einfacher Schnupfen kann bei den Kleinsten schwere Atemwegsprobleme auslösen.

Die sichere Alternative: Küsse lieber die süßen Babyfüße, den Bauch oder den Hinterkopf. 💚

Kanntest du dieses Risiko schon?

21/08/2026

Der Vagusnerv ist unser wichtigster Stress-Entlaster. 🧠 Aber wie funktioniert die gezielte Vagusnervstimulation und wer profitiert davon? Wir haben bei Psychiater und Forscher Prof. Dr. Thomas Schläpfer nachgefragt. Jetzt das Interview lesen: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/gehirn-nerven/vagusnervstimulation-wer-profitiert-und-wie-sie-wirkt/

19/08/2026

Ein neues Kapitel für unser Team! 💚

Unsere neuen Azubis bei der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland sind gestartet.

Unsere Vorstandsvorsitzende Dr. Martina Niemeyer und das Ausbildungsteam haben die neuen Gesichter persönlich in Empfang genommen. Vor den Azubis liegt jetzt eine spannende Zeit mit vielen ersten Malen, neuen Eindrücken und echten Aufgaben.

Wir freuen uns riesig auf die gemeinsame Zeit mit euch. Schön, dass ihr dabei seid! 🙌

Schreibt den neuen Kolleginnen und Kollegen gerne ein paar liebe Wünsche und Tipps für den Start in die Kommentare! 👇

19/08/2026

Jede Zigarette ist eine zu viel. 👶 🚭

Beim Thema Rauchen in der Schwangerschaft gibt es leider keine harmlose Menge. Jeder Zug gelangt direkt zum Baby und beeinträchtigt seine Entwicklung. Der komplette Rauchstopp ist deshalb der einzig sichere Weg für dein Kind.

Wir wissen, wie schwer das Aufhören sein kann. Aber ihr müsst das nicht alleine schaffen: Wir unterstützen euch mit hilfreichen Infos und Online-Kursen auf dem Weg in ein gesundes, rauchfreies Leben für dich und dein Baby. Im 1. Kommentar findest du weitere Infos zu dem Thema.

Habt ihr Tipps oder Erfahrungen, die euch beim Aufhören geholfen haben? Teilt sie in den Kommentaren! 👇

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