Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 16:00 Dienstag 09:00 - 16:00 Mittwoch 09:00 - 16:00 Donnerstag 09:00 - 16:00 Freitag 09:00 - 13:00

BKK firmus

Sie brauchen einen persönlichen und zuverlässigen Partner, der sich um Ihr höchstes Gut kümmert

09/06/2026

Alles in einer App 📱

Mit unserer App erledigt ihr eure Anliegen schnell und unkompliziert – und zwar ganz ohne Papierkram:

Hier einige Beispiele, welche Funktionen euch zur Verfügung stehen:

🦷 Rechnungen zur Professionellen Zahnreinigung hochladen und bereits nach wenigen Tagen den Zuschuss erhalten!
✏ Unkomplizierte Änderung der Adress- oder Bankdaten!
💵 Bonushefte einreichen und zeitnahe Auszahlungen erhalten!
👶 Kinderkrankengeld bequem beantragen!
💬 Direkt mit uns kommunizieren!

So spart ihr Zeit und habt alles im Blick, wann und wo ihr wollt.

Jetzt ausprobieren und euren Alltag ein Stück leichter machen! 🧡

07/06/2026

💦 Freibad & Gesundheit – das solltet ihr wissen 😎

Sommer, Sonne, Schwimmen 🌞
Aber: Im warmen Wasser können sich Keime schneller verbreiten, als man denkt.

So schützt ihr eure Gesundheit:

🚿 Duschen vor dem Baden
Reduziert Bakterien, die sonst ins Becken gelangen. Eure Haut ist von über 10.000 Bakterien besiedelt. Duschen entfernt einen Großteil der geruchsbildenden Bakterien.

🚫 Nicht schwimmen, wenn du krank bist
Vor allem bei Durchfall – sonst können sich Krankheitserreger im Wasser verteilen

👁 Augen & Haut schützen
Chlor kann reizen – nach dem Baden abduschen nicht vergessen

👶 Vor dem Sprung ins Becken einmal auf die Toilette. Kleinkinder und Babys sollten Schwimmwindeln nutzen.

Euer Verhalten macht den Unterschied für die Gesundheit – und zwar nicht nur für eure! 🧡

06/06/2026

Ein guter erster Eindruck öffnet Türen – beruflich wie privat. 🚪

Schon kleine Signale wie ein freundlicher Blick, eine offene Haltung oder ein Lächeln können entscheidend sein, wie sympathisch wir auf andere wirken. 🙂

In unserem neuen Online-Artikel erfahrt ihr einfache Tipps, die ihr sofort im Alltag umsetzen könnt.

👉 Jetzt mehr erfahren: https://services.bkk-firmus.de/onlinemagazin/guter-eindruck-so-wirken-sie-sofort-sympathisch/

04/06/2026

Stress ist nicht nur „im Kopf“ – der ganze Körper reagiert. ⚡

Sobald ihr Stress empfindet, schaltet euer Körper in den Alarmmodus:
Das Gehirn sendet ein Signal → Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet.

Was dann passiert:
• Das Herz schlägt schneller ❤️
• Die Atmung wird flacher 🌬️
• Eure Muskeln spannen sich an 💪
• Die Verdauung fährt runter 🍽️

Kurz gesagt: Euer Körper bereitet sich auf „Kampf“ oder „Flucht“ vor.

Das Problem?
Dieser Zustand war eigentlich für echte Gefahren gedacht – nicht für lange To-do-Listen, Mails oder permanenten Druck im Alltag.

Wenn Stress bleibt, kann das Folgen haben:
• Schlafprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Erschöpfung
• geschwächtes Immunsystem

👉 Deshalb ist es wichtig, bewusst gegenzusteuern:
Kleine Pausen, Bewegung, Atmung, Ausgleich. Achtet auf euch!

Stress ist normal. Dauerstress nicht. 🧡

02/06/2026

☀ Leichte Sommerküche – frisch, bunt und gut für euch! 🍓

Wenn die Temperaturen steigen, darf es auf dem Teller gerne etwas leichter werden. Setzt auf frische Zutaten, viel Gemüse und einfache Zubereitung – so bleibt mehr Energie für die schönen Seiten des Sommers 🔋

🌿 Unsere Tipps für leichte Sommertage:
• Saisonales Obst & Gemüse wählen – im Juni haben beispielsweise Erdbeeren, Brokkoli, Radieschen, Kirschen und Himbeeren Saison.
• Leichte Proteine wie Fisch, Hülsenfrüchte oder Joghurt einbauen
• Weniger Fett verwenden und stattdessen mit frischen Kräutern und Gewürzen für extra Geschmack sorgen
• Ausreichend trinken – am besten Wasser, ungesüßte Tees oder fruchtige Erfrischungen

🍽 Schnelle Ideen für warme Tage:
• Bunter Salat mit Beeren & Nüssen
• Kalte Suppen wie Gazpacho
• Wraps mit frischem Gemüse und leichter Joghurtsoße
• Infused Water: Gefrorene Himbeeren etwa eine Stunde in Mineralwasser ziehen lassen = fertig ist ein fruchtig-frischer Sommerdrink

Genussvoll essen und dabei etwas für die Gesundheit tun – so schmeckt der Sommer! 🧡

31/05/2026

🎲 Spielen ist mehr als nur Spaß – es hält gesund!

Wusstest du, dass Brettspiele nicht nur unterhalten, sondern auch deine Gesundheit fördern können?

✔ Sie trainieren dein Gedächtnis und deine Konzentration
✔ Sie helfen, Stress abzubauen
✔ Sie stärken soziale Kontakte – ein wichtiger Faktor für dein Wohlbefinden

Ein paar Beispiele:
🧠 Klassiker wie Memory – fördern die Merkfähigkeit
🎲🎲 Kniffel – trainiert logisches Denken und Zahlenverständnis
👥 Mensch ärgere Dich nicht – stärkt Gelassenheit (manchmal 😉) und das Miteinander
👉 Unser Tipp: Plane bewusst einen Spieleabend mit Familie oder Freunden ein. Dein Kopf (und dein Herz) werden es dir danken! 🧡

30/05/2026

🥑🐟 Brainfood für deinen Alltag

Du willst konzentrierter arbeiten, dich besser fühlen und deinem Gehirn etwas Gutes tun? Dann setz auf echtes Brainfood! 💡

✨ Diese Lebensmittel unterstützen deine mentale Power:
• 🌰 Nüsse – liefern gesunde Fette fürs Gehirn
• 🍓 Beeren – voller Antioxidantien
• 🐟 Fettreicher Fisch (beispielsweise Lachs, Makrele, Hering, Aal, Thunfisch) – reich an Omega 3
• 🥦 Grünes Gemüse – für Nerven & Konzentration
• 🍫 Dunkle Schokolade – kann die Stimmung heben

💧 Tipp: Ausreichend trinken nicht vergessen – schon leichter Flüssigkeitsmangel kann die Konzentration senken!

👉 Kleine Veränderungen, große Wirkung: Starte doch heute mit einer Mahlzeit, die reich an Brainfood ist. 🧡

28/05/2026

🚭 Weltnichtrauchertag – Deine Gesundheit zählt

Wenn du rauchst, belastet dies deinen Körper jeden Tag: Rauchen ist die Hauptursache für viele Krankheiten.

Dazu gehören:
❤️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen
🗣️ Chronische Lungenerkrankungen
🎀Zahlreiche Krebsarten

👉 Schon nach 24 Stunden Abstinenz vom Rauchen sinkt dein Herzinfarkt-Risiko. Nach einem Jahr halbiert es sich sogar. Dein Gewinn: Mehr Energie, höhere Lebensqualität, bessere Ausdauer. Und ganz nebenbei bleibt auch mehr Geld übrig.

26/05/2026

🍯Zuckeralternativen im Check 👇

Du möchtest weniger Zucker essen, aber nicht auf Süße verzichten? Gute Nachrichten: Es gibt Alternativen – aber nicht alle sind auch automatisch gesünder.

✨ Es gibt beispielsweise diese Optionen:

🌿 Stevia
→ pflanzlich & kalorienfrei
→ sehr süß – oft mit leichtem Nachgeschmack

🍬 Xylit (Birkenzucker)
→ weniger Kalorien als Zucker
→ gut für die Zahngesundheit
→ in größeren Mengen kann er abführend wirken

🍯 Honig & Ahornsirup
→ natürlich, aber: enthalten trotzdem viel Zucker
→ daher nur in Maßen verwenden

🥤 Erythrit
→ fast kalorienfrei
→ beeinflusst den Blutzucker kaum

💡 Unser Tipp:
Zuckeralternativen können helfen. Am besten ist es jedoch, die eigene „Süß-Gewöhnung“ langsam zu reduzieren. Weniger süß = mehr Geschmack! Achtet auf einen verantwortungsvollen Konsum, da die Zuckeralternativen eure Darmflora beeinflussen und zusätzlich auch euren Appetit steigern können. 🧡

24/05/2026

🌞 Gesund in den Tag starten – mit dem richtigen Frühstück! 🥣

Ein ausgewogenes Frühstück liefert dir Energie für Körper und Kopf 💪
Schon kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen:

🍞Vollkorn statt Weißmehl – hält länger satt
🍓 Frisches Obst sorgt für Vitamine & Frische
🌰 Proteinquellen wie Joghurt, Quark oder Nüsse unterstützen deine Leistungsfähigkeit
💧 Ein Glas Wasser am Morgen bringt deinen Kreislauf in Schwung

👉 Tipp: Vermeide stark gezuckerte Cerealien. Sie lassen deinen Blutzucker schnell ansteigen und wieder abfallen.

Du hast morgens wenig Zeit? Kein Problem: Overnight Oats können bereits am Vorabend zubereitet werden. 🧡

Starte bewusst in den Tag – dein Körper wird es dir danken [orangenes Herz]

Adresse

Gottlieb-Daimler-Str. 11
Bremen
28237

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 16:00
Dienstag	09:00 - 16:00
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Donnerstag	09:00 - 16:00
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Telefon

+4942164343

Webseite

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