IF - Centrum pohybu po porodu

IF - Centrum pohybu po porodu Centrum na správný a efektivní návrat těla po těhotenství a porodu = IF - Centrum pohybu po porodu - www.pohybpoporodu.cz
Iva Fiškandlová (Iva Fiš.)

V porodnici v roce 2012 mě šokovalo, že za mnou nikdo nepřišel a neřekl mi, co smím a co nesmím cvičit po porodu. Tehdy jsem po tom toužila, abych mohla porovnat své dosavadní znalosti v tomto směru a znalosti porodnice. Tehdy to bylo velké zklamání, že jsem se nedozvěděla vůbec nic. Děsila mě myšlenka, kolik maminek odchází z porodnic domů s představou sedů lehů, nic netušíc o diastáze, o tom, co

vlastně cvičit nesmí a co by cvičit naopak měly od prvního dne porodu. První rok po porodu jsem věnovala sama sobě, aplikovala jsem na sobě vše, na co jsem se v průběhu mé trenérské kariéry i mateřské dovolené učila a školila. Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Cítila jsem určitou zodpovědnost za to, že vím, jak své tělo navrátit zpět a začala jsem psát svůj blog: http://iva-mmt.blog.cz/ Iva Fiš – Trenérka na mateřské. Následně jsem se v dubnu roku 2014 zapojila do diskuze na Modrém Koníku. Modrý koník mi nabídl, že mi vytvoří poradnu, a vznikla zdarma má Poradna – Co smím a co nesmím cvičit po porodu ( http://www.modrykonik.cz/group/6315/detail/ ). Nyní je v této poradně přes 700 maminek z celé ČR. Díky často kladeným dotazům v této poradně, jsem zjistila, jak obrovská dezinformace v tomto směru panuje. Ženy po porodu pak začínají cvičit podle návalu medií, které vytvářejí, že měsíc po porodu, už má žena vypadat, jakoby nikdy těhotná nebyla. Vrhají se do nevhodných cvičení s pomocí youtube, jen aby dodržely trend – nevypadat jako po porodu, co nejdříve. Ve většině případů propadnou smutku či depresi, jelikož jejich vynaložená dřina neodpovídá výsledkům. V několika případech si nevhodným cvičením zdravotní stav zhorší a sen o plochém břiše zůstává nesplněn. V mé poradně vznikl ohlas po mém cvičení a tak jezdím po celé ČR do mateřských center učit maminky cvičit vhodné cviky na navrácení těla po těhotenství a porodu, které mohou cvičit následně doma. Většinou samy maminky jsou aktivní v oslovení svých oblíbených MC (RC, OS), nebo mě MC a další samy zkontaktují. V roce 2016 otvírám své 1. centrum na správný a efektivní návrat těla po těhotenství a porodu = IF - Centrum pohybu po porodu - www.pohybpoporodu.cz

😱😱😱👇👇👇👇Jen dnes 23.6.
23/06/2021

😱😱😱👇👇👇👇Jen dnes 23.6.

HOLKY, TOHLE JE VELKY 💯❗❗
➡️ Puravidashop pouze DNES 23.6. (Pouhych 24hodin)
👉 20% SLEVA
👉Kód presne: IvaFis

Pozor 👇
- Sleva funguje pouze na dnešní objednávky
- Nelze kombinovat s dalšími slevami ani dárkovými poukazy
- Zboží zakoupené v den speciální akce nelze vyměnit za jiné s výjimkou jiné velikost
- Vztahuje se na produkty, které jsou na skladě kromě dárkových poukazů

Www.puravidashop.cz





Ps: dnes vam nedam pokoj 🥰😍❤
A pak vas v tom chci videt ❤
Kdyz neco nebude jasne, piste ! 😘
Jen DNES = uzijte si shopping ❤

1️⃣ On-line kurz💯💯💯
18/04/2021

1️⃣ On-line kurz💯💯💯

❤❤💯💯👏👏👏⬇️⬇️⬇️
12/04/2021

❤❤💯💯👏👏👏⬇️⬇️⬇️

17/02/2021

Vlastni pokus o demonstraci svalu na brise 😊
⬇️⬇️⬇️

Webinar
08/02/2021

Webinar

WEBINÁŘ Pohybu po porodu = Co - Proč - Jak

👉 Vhodné pro všechny ženy, které mají před porodem až po všechny, které jsou i 20 let po porodu! Pro všechny, které se nemohly zúčastnit, nebo se nedostaly do mých workshopů. Pro všechny, které touží po "opáčku" workshopů, či kurzů a chtějí pochytat i další novinky.

1️⃣.část = úterý 16.2.2021 = 18:00 - 20:00 (2 hod bez pauzy)

2️⃣.část = úterý 23.2.2021 = 18:00 - 20:00 (2 hod bez pauzy)

💲 Cena celkem za 4 hodiny = 1.000,-

❓Co je webinář:

- seminář/ workshop přes web - online
- klienti vidí a slyší lektora, vidí jeho prezentaci a poslouchají přednášku
- lektor nevidí a neslyší klienty, ale klienti můžou psát dotazy a lektor ihned odpovídá = děje se to živě

✅Obsah webináře:

1️⃣.část =

- co nás po porodu (xx let po porodu) může trápit/trápí
- proč to tak je - nejslabčí články poporodního těla
- jak to uvnitř vypadá - základní anatomie, která nám odpoví Proč to tak je
- nevhodné tradiční cviky na poporodní tělo
- trocha praktické části na cvičení na týden a za týden ....2.část
- vaše dotazy

2️⃣.část =

- jak to šlo týden s cviky
- jak je to s diastázou
- větší praktická část = denní činnosti/ cviky
- hlavní shrnutí
- vaše dotazy

🏁 Cíl: pochopit Proč a vědět Jak si poradit.

"Vždy jsem vedla osobně kurzy a workshopy Pohybu po porodu, tato forma je pro mě nová. Má práce je zavřená, dle nařízení vlády, jenže mě moje práce chybí. Tato forma může být 1.krokem ke kurzům online, uvidíme jak to dopadne."

❗Pozor: těhotné necvičí, jen koukají :) Webinář je pro laickou veřejnost, není to forma vzdělávání pro fyzioterapeuty, trenéry, či jiné lektory!❌

👉Přihláška na webinář = zkopírovat do mailu a odeslat DNE 9.2. od 12:00 nejpozději do 10.2. do 12:00 na: [email protected]

Jméno a příjmení:.................................
Zkušenost s cvičením od Ivy?: ........................
Jsem tehotna? Ano/ Ne
Jak dlouho a po kolikatem porodu? ............

Aby se webinář uskutečnil, je potřeba naplnit minimální počet účastníků. Maximum je opravdu velké číslo, veřím, že se dostane na všechny, ale i tak bych odeslání přihlášky nenechávala na poslední chvíli.

Jak to probíhá krok po kroku:

1. odeslat přihlášku na daný mail
2. přijde odpověď během 12ti hodin s podklady na provedení platby
3. pak přijde mail o přijaté platbě + v něm bude odkaz na plánovaný webinář, který rozkliknete pár minut před zahájením webináře - otevře se okno, kam napíšete své jméno a mail a pak se objeví čas...až doběhne, uvidíte mě a rozjedeme to spolu :)
4. v nepředvídatelném případě, že se nakonec nebudete moc přihlásit se dá se mnou domluvit.
5. po konci bude zveřejněna skupina, kde budeme moc do konce února spolu komunikovat, řešit zda jsme vše pochopily tak, jak měly a rozhodneme se, zda z toho vyplyne kurz pohybu po porodu online formou, nebo byla forma webináře dostačující.

👇👇👇👇 vice vseho najdete na mem FB Iva Fiš - personal trainer for women ... tento fb byval hlavne pracovni, jenze nskonec...
09/04/2020

👇👇👇👇 vice vseho najdete na mem FB Iva Fiš - personal trainer for women ... tento fb byval hlavne pracovni, jenze nskonec jsem vse spojila do Iva Fiš..

AKTUÁLNĚ PŘIDÁVÁM PROMĚNY Z KURZŮ POHYBU PO PORODU FÁZE I., KTERÉ ZAČALY 21.1.2020 A SKONČILY 11.3.2020 (z důvodu nařízení vlády - Karanténa) k dokončení kurzu Fáze I. zbývaly 2 týdny, které jsme dokončily společně on-line dne 24.3.2020. Vždy je nejdřív příběh klientk...

Zpet k praci 🙏🙏🙏⬇️⬇️⬇️⬇️
06/01/2020

Zpet k praci 🙏🙏🙏⬇️⬇️⬇️⬇️

ZITRA = PONDELI 6.1.2020 v 21:00
⬇️⬇️⬇️
P R I H L A S K Y
do KURZU Pohybu po porodu Faze I.
🙏🙏🙏

A jak se to vsechno stalo? ⬇️😱❤

👉 Jeste v rijnu mi prislo uplne nerealne, ze bych v lednu 2020 otevrela kurzy. Vzdy jsem rikala, ze musim najit nove centrum, novy pronajem, znovu to cele vytvorit.

👉 Ale s dvema detma, synovo skolou a krouzkama, s rocni dcerou, cela ma myslenka, predstava o navratu k praci znela spis jako obri sci-fi. Byla jsem uz hodne skepticka, nebo mozna spis realisticka, ze v lednu 2020 rozhodne zadne kurzy neotevru..

👉 Rok 2019 jsem stravila celorocnim skolenim Spiraldynamik Basic, kde jsme se potkali s kolegou Otáhal zdravotně - kondiční specialista , zase. 😁 Neprehanim, zname se pres 10 let a stridave se potkavame na ruznych skolenich a tehdy poprve dokonce v praci.

👉 Behem sveho 2.tehotenstvi (2018) jsem na fb sledovala jak tvori se svou kolegyni jejich zdravotne kondicni centrum kondiční centrum - eFFko na Sporilove a tise zavidela.

👉Kdyz mi v listopadu 2019 zavolal, ze se mnou chce neco probrat a neco mi nabidnout, myslela jsem, ze chce probrat Spiraldynamik a spolecne trenovat 😁😂 Ani na 1 sekundu me nenapadlo, ze mi nabidne jejich prostory pro dopoledni pronajem... v tu chvili mi to vubec nedochazelo, nemohla jsem tomu uverit..

👉... cely to u me ale stoji na hlidani deti. Kurzy s hlidanim deti od 3 mesici do 3,5 let. "Pres to nejde vlak, nemuzu otevrit dopoledni kurzy s hlidanim, kdyz nemam zadne chuvy" = to byla ma veta u ktere jsem usinala kazdou noc 14 dni... tehdy jel muj mozek na 300% 😂😂 ... pak stacila jedna veta s moji mamkou = "Musis najit firmu na hlidani". Eh.... znelo to tak jednoduse, ale realita byla vic horka, nez jsem cekala.

👉 Nakonec jsem se obratila na vas, na vas tady, s prosbou o pomoc ohledne informaci o firmach na hlidani deti a USMALO SE STESTI. ❤🙏❤ Firma vysla vstric. Vlastne lepsi firmu i sefovou jsem si ani nemohla prat ❤❤. Silene doufam, i v to verim, ze s chuvami budeme vsechny spokojene a vse bude fungovat jak ma. 🙏🙏 Nakonec, primo firma Domestica si sve chuvy skoli, takze neni pochyb o jejich kvalitach.

👉 Tehdy, kdyz se hlidani podepsalo, tehdy mi to asi nejvic doslo... Deje se to! Otviram kurzy s hlidanim deti v lednu 2020 ! 🙏🙏❤❤ To co jeste pred 3 mesici bylo obri sci-fi zacne byt od zitrejsich (6.1.) 21:00 realitou. 🙏🙏

👉 Kdyz jsem tyto kurzy otevrela uplne poprve v roce 2014 v rodinnem centru Pilne Vcelky, vubec jsem netusila, ze to bude TO ONO, to co me bude tak silene bavit. To, co za techto 6 let vypiplam do nejvetsich detailu a budu moc stale jen vylepsovat, diky dalsim a dalsim skolenim a napadum.

❤👉 Timto chci moc podekovat kolegovi Jardovi a jeho kolegyni Lucce za takovouhle moznost, za tak krasny prostory s tema nejvetsima oknama, za namontovani prebalovaku a dalsich skrinek pro deti do herny a za to, co nas jeste ceka 😁😉😁😂 a taky kolegovi Matejovi se kterym spolecne vymyslime obri akce pro vas v roce 2020. 😉❤
❤👉 A taky moc dekuji vam vsem, za podporu, zajem, pomoc a nadseni.
❤👉 A samozrejme sve rodine, ze mi umoznuje se vratit k praci.

✅ Jsem silene zvedava, nervni a napnuta jak zitra dopadnou prihlasky 🙏 Abych se tu neradovala predcasne z navratu k praci a kurzy pak nenaplnila 😂😂😂😂😂 Preci jen za tech 18 mesicu se cviceni po porodu dost rozrostlo 😉😁😉

Verim, ze vse se deje tak, jak ma.

🎄🎄🎄🎄🎄⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
20/12/2019

🎄🎄🎄🎄🎄

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

NOVINKY: 20.12.2019 Omlouvám se za zbrždění nových informací, ale stěhujeme se a bere mi to všechen čas i myšlenky. Věřím, že do konce roku doplním informace: k hlídání dětí při kurzech (už přibylo info KDO hlídá..) zveřejním přihlášky na kurzy (odeslání přihlášek ...

⬇️⬇️⬇️😱😱
03/12/2019

⬇️⬇️⬇️😱😱

Ma dalsi PRED a PO behem 1 sekundy
⬇️⬇️⬇️

Neni Kocka jako Kocka (Kocka je nazev cviku)
👉 1. pad bricha gravitaci k zemi jde po porodu lusknutim prstu.... jde to tak dobre, ze to vlastne nejde jinak... ze jde vlastne jen tohle, ale opak najednou bricho udelat neumi.. Jakoby to svaly neumely, nechapaly... nemely silu to udelat. Tak je to.

👉 2. Cvicim uz 10 mesicu, svaly maji uz silu, kdyz se cvik udela jak ma, zapoji se svaly velmi snadno a velmi rychle. Uz to umi. Kdyz pozici povolim a pustim bricho diky gravitaci dolu, umi se opet pekne vyvalit.

Ale to ja rada nemam 😁😁 Mam rada, kdyz vse drzi tam kde ma ❤❤

Elasticnost svalu a fascii je zaklad. 🙏🙏

✅Rozvolnenost svalu a fascii po porodu zpusobena hormony, casem postupne odezni. Kdyz se zacne spravne cvicit, dostanou opet silu "drzet" + zlepseni drzeni tela.
❗Kdyz ne, umi rozvolnenost na brise pokracovat - vlivem drzeni tela, tlaku organu do brisni dutiny = vznikaji vety = "vypadam vecer jako v 5.mesici / vypadam porad jako tehotna" .

No projedem to v lednu na kurzech Pohybu po porodu Faze I. 🙏🙏

Ps: za mnou maji deti vybudovany domecek

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 😱😱😱
25/11/2019

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 😱😱😱

😱😱 Kdo toto po porodu nezna,co ? 😱😱

👉 Ten pocit,kdyz jsme si lehly na bok a ono to vsechno samo vyjelo pred nas, pul metru pred nas...
👉 Neslo to zatahnout, vcucnout, zapojit svalove, nic na brise nereagovalo..
👉 Nebylo to vubec prijemne ani pohodlne, spis deprimujici (alespon pro me)..
👉 Jak sel cas, clovek doufal, ze se to opravi samo... doufal... a doufal... a ono to tam furt bylo a bylo...

👉 Dokud se nezapoji stred tela a hlavni muj oblibeny transversus abdominis a jeho aponeuroza a samozrejme v harmonii vsechny brisni svaly, nemusi se to opravit nikdy..

👉👉 Jakmile se ale zapoji, nauci se svaly byt aktivni a dostanou silu, pochopi potom presne co maji s organy udelat a nemusi jim uz dovolit se vyvalit ven..

👉👉 Kdyz clovek ale chce, tak to vyvalit jde, ale kdyz nechce, pak je umi udrzet tam kde ma vse byt, aniz by na to musel myslet ❤🙏❤🙏 casem... nikdy to neni hned 😉 .. ale drina to neni 😁

Aponeuroza po porodu je jak vytahane silonove puncochace 😱 staci malinky tlak = jako dat do nich kostku Lega Dupla = ... a buch ....

✅ Vice info o kurzech Pohybu po porodu Faze I. startujicich 21.1.2020 v prubehu tydnu na webu (www.pohybpoporodu.cz) 🎄🎄🎄🎄

Adresa

Praha

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když IF - Centrum pohybu po porodu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu IF - Centrum pohybu po porodu:

Sdílet