Assura

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Au rang des principaux assureurs-maladie suisses, Assura bénéficie de la confiance de plus de 900'000 assurés. Au quotidien, elle s’engage en faveur d’interactions clients simples et de qualité. Assura, ce sont aussi des primes attractives et des assurances et services innovants, destinés à accompagner le patient dans la complexité du système de santé. Avec 1’700 collaborateurs et 21 succursales,

Assura propose un service de proximité, dans toute la Suisse. www.assura.ch

Assura ist einer der grössten Schweizer Krankenversicherer und geniesst das Vertrauen von über 900'000 Versicherten. Im Alltag setzt sie sich für eine einfache und qualitativ hochwertige Kundeninteraktion ein. Assura steht für attraktive Prämien sowie innovative Versicherungen und Dienstleistungen, die Patientinnen und Patienten durch die Komplexität des Gesundheitssystems führen. Das Unternehmen beschäftigt rund 1’700 Mitarbeitende in 21 Niederlassungen in der ganzen Schweiz. www.assura.ch

Tra i principali assicuratori malattia svizzeri, Assura gode della fiducia di oltre 900’000 assicurati. Si impegna ogni giorno per offrire interazioni semplici e di qualità ai propri clienti. Assura è anche sinonimo di premi vantaggiosi, nonché di assicurazioni e servizi innovativi, che assistono i pazienti all’interno del nostro complesso sistema sanitario. Con 1’700 collaboratori e 21 succursali, Assura offre un servizio di prossimità, in tutta la Svizzera.

👋Hello Uster !Notre nouveau centre de conseil ouvre ses portes 🎉Un lieu facile d’accès, pensé pour bénéficier de conseil...
27/05/2026

👋Hello Uster !
Notre nouveau centre de conseil ouvre ses portes 🎉

Un lieu facile d’accès, pensé pour bénéficier de conseils personnalisés dans un cadre accueillant et confidentiel.
Un espace où on prend le temps d’échanger, d’écouter et de proposer des solutions adaptées à chaque situation et besoins.

Vous passez bientôt nous voir?
📍Zürichstrasse 12a – Uster

Vrai ou faux: faut-il éviter les aliments transformés?Attention à l’amalgame!Il existe une différence importante entre a...
19/05/2026

Vrai ou faux: faut-il éviter les aliments transformés?
Attention à l’amalgame!

Il existe une différence importante entre aliments transformés et aliments ultratransformés.
🥕 Les aliments transformés, comme des carottes râpées ou des légumes surgelés, sont simplement modifiés pour être plus faciles à consommer ou à conserver. Leur transformation a généralement peu d’impact sur leurs qualités nutritionnelles.
🥤 Les aliments ultratransformés (pâte à tartiner, sodas…), en revanche, contiennent souvent des ingrédients très modifiés et de nombreux additifs. Mieux vaut limiter ceux-ci dans notre alimentation.

Dans l'Essentia de juin, on vous aide à faire le tri entre idées reçues, slogans marketing et vrais repères nutritionnels! À découvrir ici 👉 https://tinyurl.com/mu27u68w

Démangeaisons, rougeurs, peau sèche… la dermatite atopique, ou eczéma, est une maladie inflammatoire chronique de la pea...
15/05/2026

Démangeaisons, rougeurs, peau sèche… la dermatite atopique, ou eczéma, est une maladie inflammatoire chronique de la peau.
Au quotidien, ces symptômes peuvent être désagréables, mais de bons gestes peuvent aider à les soulager:

💧 Hydrater la peau plusieurs fois par jours en utilisant des crèmes sans parfum.
🛁 Privilégier des douches à l'eau tiède et des nettoyants doux.
👕 Opter pour des vêtements en coton.
🛌 Dormir dans une chambre fraîche.

Pour en savoir plus, consultez notre article rédigé par un médecin: https://tinyurl.com/3sz3x28u

Pourquoi j'ai ouvert le frigo? 🤔Tout comme notre corps, notre cerveau se fatigue et vieillit, entraînant parfois des tro...
13/05/2026

Pourquoi j'ai ouvert le frigo? 🤔

Tout comme notre corps, notre cerveau se fatigue et vieillit, entraînant parfois des trous de mémoire passagers. Pour se rassurer, il est possible de tester notre mémoire en quelques minutes seulement:

🐘Nommer le plus de réponses possibles sur une thématique donnée en deux minutes (ex: animaux) pour atteindre au minimum 15 propositions.
📒Retenir trois à cinq mots énoncés au hasard par une autre personne. Laisser passer 15 minutes puis répéter ces mots de mémoire.
🕰️Dessiner un cadran d’horloge en annotant les chiffres de 1 à 12 et placer les aiguilles en fonction de l’heure précise (heure et minutes) proposée par une autre personne.

Un peu de peine à réaliser les exercices? N'hésitez pas à consulter votre médecin de famille afin de réaliser des examens plus poussés.

Même si les mamans ont des superpouvoirs, elles ne sont pas invincibles 🦸‍♀️Rendez-vous, repas, imprévus, organisation d...
10/05/2026

Même si les mamans ont des superpouvoirs, elles ne sont pas invincibles 🦸‍♀️
Rendez-vous, repas, imprévus, organisation du quotidien… La charge mentale ne se voit pas, mais elle est bien là. Et pour beaucoup de mamans, elle ne prend jamais vraiment de pause.

Alors pour cette fête des mères, si l'on offrait aux mamans un peu de temps pour souffler et prendre soin d’elles?

Bonne fête à toutes les mamans💐

Baies de goji, graines de chia, spiruline… les superaliments ont la cote! Riches en vitamines, minéraux, acides gras ou ...
07/05/2026

Baies de goji, graines de chia, spiruline… les superaliments ont la cote! Riches en vitamines, minéraux, acides gras ou encore antioxydants, ils sont souvent présentés comme des alliés santé incontournables. Mais connaissez-vous leurs
alternatives locales?

🔴Aux baies de goji on préfèrera les raisinets, concentrés en vitamine C, en fibres et en antioxydants.
🌿Les graines de lin se substituent aux graines de chia par leur teneur élevée en fibres, en vitamine E et en oméga-3.
🥬Les côtes de bette sont riches en protéines, en chlorophylle et en fer, au même titre que la spiruline.

Tout aussi efficaces et plus durables, il ne vous reste plus qu’à faire un tour chez votre primeur!

Da oggi è attivo in tutta la Svizzera il numero 142 per l’aiuto alle vittime di violenza.Se siete vittime, familiari o t...
01/05/2026

Da oggi è attivo in tutta la Svizzera il numero 142 per l’aiuto alle vittime di violenza.

Se siete vittime, familiari o testimoni di violenza, chiamando il 142 potrete parlare con professionisti che vi forniranno supporto e indirizzeranno a servizi specializzati. Le chiamate sono anonime, riservate e gratuite. Il 142 è raggiungibile 24/7.

⚠️Per un intervento immediato contattate la polizia (117), il pronto soccorso (144) o i pompieri (118).

Dès aujourd’hui, le numéro d’urgence 142 pour les victimes de violences domestiques est mis en service dans toute la Sui...
01/05/2026

Dès aujourd’hui, le numéro d’urgence 142 pour les victimes de violences domestiques est mis en service dans toute la Suisse.

Victime, famille ou témoin de violences domestiques, en composant le 142 vous êtes mis en relation avec des professionnels qui vous conseillent et vous orientent vers les services spécialisés compétents. Les appels sont anonymes, confidentiels et gratuits. Le 142 est accessible 24h/24 et 7j/7.

⚠️Pour une intervention immédiate, contactez la police (117), les urgences médicales (144) ou les pompiers (118).

Ab heute ist die Notrufnummer 142 für Opfer häuslicher Gewalt in der ganzen Schweiz aktiv.Ob Betroffene, Angehörige oder...
01/05/2026

Ab heute ist die Notrufnummer 142 für Opfer häuslicher Gewalt in der ganzen Schweiz aktiv.

Ob Betroffene, Angehörige oder Zeuginnen und Zeugen häuslicher Gewalt: Wenn Sie die 142 wählen, werden Sie mit geschulten Fachleuten verbunden, die Sie beraten und an die zuständigen Fachstellen weiterleiten. Die Anrufe sind anonym, vertraulich und kostenlos. Erreichbar ist die Notrufnummer 142 rund um die Uhr.

⚠️ In einer akuten Notsituation wenden Sie sich bitte direkt an die Polizei (117), die Feuerwehr (118) oder die Sanität (144).

Les femmes  se racontent 🎙️La dernière enquête suisse sur la santé le confirme, il existe des différences entre femmes e...
27/04/2026

Les femmes se racontent 🎙️

La dernière enquête suisse sur la santé le confirme, il existe des différences entre femmes et hommes dans le domaine de la santé. Pour y voir plus clair, de plus en plus de podcasts partagent informations et témoignages sur la santé des femmes. Par exemple:

🟢États Dames (FR), qui aborde les thématiques de la santé et de la maladie du point de vue féminin.
🟠Hormongesteuert (DE), dédié à la ménopause et aux hormones.
🟡Onde di salute (IT), avec des épisodes didactiques sur la santé au féminin.

Disponibles sur les plateformes de streaming comme Spotify 🎶

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