EGK-Gesundheitskasse

05/06/2026

LERNE JENNY KENNEN 🌿✨

Wir freuen uns sehr, Jenny als neue Autorin für unsere Gesundheits- und Ernährungsbeiträge begrüssen zu dürfen.

Als diplomierte Pflegefachfrau verbindet sie ihr Fachwissen aus dem Gesundheitsbereich mit ihrer Leidenschaft für Essen, Ernährung, Foodstyling und Foodfotografie. Aufgewachsen auf einem Bauernhof mit eigenem Garten, hat sie schon früh gelernt, wie wertvoll frische, saisonale Lebensmittel für unser Wohlbefinden sind.

Mit ihren Beiträgen zeigt Jenny, wie eine ausgewogene Ernährung die Gesundheit fördern, neue Energie schenken und den Alltag bereichern kann.

Jennys Motto :
«Kleine Schritte, grosse Wirkung. Gesund essen darf einfach sein und Freude machen.»

Darauf dürft ihr euch freuen:
💡 Spannende Beiträge rund um Gesundheit und Ernährung
💡 Saisonale und inspirierende Rezeptideen
💡 Praktische Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag

Hier geht es zum aktuellen Beiträge:
https://www.egk.ch/de/aktuell/egk-blog/gelenke-im-alltag

Weitere Beiträge von Jenny:
https://www.instagram.com/lovleyfoody/

Wir freuen uns auf viele spannende Inhalte und darauf, gemeinsam gesundheitsfördernde Impulse zu teilen. 🌱

03/06/2026

Die LUCERNE REGATTA rückt näher und wir möchten dieses Erlebnis mit dir teilen. 🚣‍♂️
Gewinne 2 Tribünen-Tickets für den Finalsonntag und erlebe die spannenden Rennen hautnah.

So machst du mit:
✅ Folge uns
✅ Markiere eine Person
✅ Erzähle uns in den Kommentaren, warum du die LUCERNE REGATTA unbedingt einmal live erleben möchtest.

📅 Teilnahmeschluss: 15.06.
Die Gewinnerin oder der Gewinner wird nach Ablauf der Verlosung per DM kontaktiert.

01/06/2026

WIESEN-SALBEI – DIE WILDE SCHWESTER DES ECHTEN SALBEIS 🌿💜

Die violett blühende Wildpflanze ist nicht nur ein Blickfang auf mageren Wiesen, sondern begeistert auch in der Küche und Naturheilkunde.

📍 WO ER WÄCHST
Wiesen-Salbei bevorzugt sonnige, trockene und kalkhaltige Standorte. Du findest ihn auf Magerwiesen, an Wegrändern und auf naturnahen Grünflächen. ☀️🌱

🍽️ IN DER KÜCHE
Die jungen Blätter schmecken milder als Echter Salbei und eignen sich für Kräutersalz, Aufstriche, Suppen, Rösti oder Salate. Die Blüten sorgen als essbare Dekoration für farbenfrohe Akzente in Getränken und Desserts. 💜✨

🌼 NATURHEILKUNDE
Traditionell wird Wiesen-Salbei bei Halsbeschwerden, Husten und Verdauungsproblemen verwendet. Er enthält jedoch weniger ätherische Öle als Echter Salbei und gilt deshalb als milder.

🐝 WISSENSWERT
Mit seinem raffinierten Blütenmechanismus hilft der Wiesen-Salbei Wildbienen und Hummeln bei der Bestäubung – und unterstützt gleichzeitig die Artenvielfalt.

✨ LUST AUF MEHR?
Weitere spannende Wildpflanzen und saisonale Rezeptideen findest du auf unserer Website: egk.ch/kraeuterwissen

27/05/2026

UNBESCHWERT UNTERWEGS MIT DEM PASSENDEN SCHUTZ✈️

Was viele nicht wissen: Ob Städtetrip oder Fernreise, die Grundversicherung deckt im Ausland nicht alle Kosten, vor allem bei hohen Behandlungskosten oder Rücktransporten in die Schweiz.

Mit dem passenden Reiseschutz bist du auch unterwegs auf der sicheren Seite. So kannst du deine Ferien wirklich geniessen.

Erfahre mehr zur EGK-SUN-Zusatzversicherung mit Auslandleistungen.

Bei der EGK-Gesundheitskasse erhalten Sie uneingeschränkten Zugang zu Komplementärmedizin mit fairen Preisen.

20/05/2026

SAMMELN, ERKENNEN UND GENIESSEN 🌱

Das Buch «Wildkräuter» von Erica Bänziger zeigt, wie heimische Pflanzen kreativ in der Küche eingesetzt werden können, von den ersten Frühlingsboten bis in den Herbst. Lass dich von praxisnahen Tipps und alltagstauglichen Rezepten inspirieren.

Als EGK-versicherte Person profitierst du von einem exklusiven Angebot. ✨

Jetzt entdecken und direkt bestellen: https://www.egk.ch/fona

18/05/2026

EIN GELUNGENER TAG VOLLER GENUSS 🌿🍽

Am 7. Mai 2026 durften wir am «Workshop Kulinarium Schwyz» teilnehmen, unter der Leitung von Dominik Imhof. Mit grossem Engagement und viel Know-how hat er uns durch den Kurs geführt und spannende Einblicke vermittelt.

Ein besonderes Highlight war die Teilnahme unserer Botschafterin Natalia Gemperle, die den Anlass zusätzlich geprägt hat. Ein rundum gelungener Anlass.

Vielen Dank an Uchruut für den Workshop. 🌿

15/05/2026

In dieser Folge lernen wir René Grossglauser den Agenturleiter von St. Gallen und sein Team kennen. Er erzählt, was ihn bewegt und wie sie als Team täglich für unsere Versicherten da sind.

Echte Einblicke und echte Menschen.

13/05/2026

Ein einfaches Rezept mit Frühlingskartoffeln und einem Frühlingsquark, verfeinert mit den zarten Blüten des Wiesen‑Schaumkrauts. Natürlich, saisonal und perfekt für die leichte Frühlingsküche.

Zutaten 🍽️
400 – 500 g Frühlingskartoffeln
30 g Butter
200 ml Wasser
1 – 2 Zweige Rosmarin
1 Knoblauch, in Scheiben geschnitten
Salz

Zutaten für den Dipp 🥄
250 g ¾ Fett Bio Quark
1 – 2 Blätter Bärlauch
Wiesenschaumkraut, Blüten und Blätter
1 EL Sbrinz, gerieben
Salz und Pfeffer zum Abschmecken

Zubereitung 🥣
1 Eine Bratpfanne auf mittlerer Hitze aufheizen
2 Die Butter, Kartoffeln, den in Scheiben geschnittenen Knoblauch, das Wasser und wenig Salz zufügen und zugedeckt weich kochen. Bei uns hat dies ca. 20 Minuten gedauert, gelegentlich umrühren.
3 Den Quark mit dem fein geschnittenen Bärlauch, den gezupften Blüten und den fein gezupften Blättern vom Wiesenschaumkraut vermischen.
4 Den geriebenen Sbrinz zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5 Die gekochten Kartoffeln mit dem Dipp anrichten, mit etwas Wiesenschaumkrautblüten bestreuen und geniessen.

05/05/2026

WAS UNS BEI DER EGK WICHTIG IST?
Im Interview mit regioTVplus erzählt Carolina Pirelli, wofür wir seit über 100 Jahren stehen.

Schulmedizin und Komplementärmedizin schliessen sich bei uns nicht aus. Sie ergänzen sich. Ob klassische Behandlungen, Komplementärmedizin oder eine Kombination aus beidem. Wichtig ist, dass jede Person den Weg wählen kann, der für sie stimmt.

▶️

Bei der EGK-Gesundheitskasse in Laufen ist man gesund versichert. Das Team unterstützt vom Birspark aus in jeder Lebenssituation und die Kasse bietet uneinge...

04/05/2026

WIESEN‑SCHAUMKRAUT – EIN HEIMISCHES WILDKRAUT 🌸

Zart im Erscheinungsbild, aber vielseitig in der Küche.
Vom Wiesen‑Schaumkraut lassen sich sowohl die Blätter als auch die Blüten verwenden.

🍽️ IN DER KÜCHE
Bevor die Blüte erscheint, können bereits die jungen, zarten Blätter gesammelt werden. Je älter die Blätter sind, desto bitterer werden sie.
Sobald die Blüten erscheinen, sind sie das bevorzugte Sammelgut.
Sie entfalten eine zarte Schärfe, sind auch fürs Auge eine Wohltat und können roh gegessen oder als farbliche und geschmacksintensive Dekoration für herzhafte Gerichte verwendet werden. Zudem eignen sie sich zum Verfeinern von Aufläufen, Pestos, Suppen und Gemüsegerichten sowie zum Aromatisieren von Öl, Essig oder Saucen.

🌱 WISSENSWERT
Auf dem Wiesen‑Schaumkraut ist teilweise der Schaum der Wiesenschaumzikade zu finden. Diese Pflanzen sollten dann nicht gesammelt werden.

👉 Mehr Infos findest du hier: https://www.egk.ch/wiesenschaumkraut
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Artikelinhalt erstellt von Dominik Imhof Uchruut
Bilder erstellt von foodwerk.ch