11/02/2022
Você tem praticado alguma atividade física? Diversos estudos tem mostrado que pessoas fisicamente ativas tem menores chances de desenvolver problemas mentais, além de terem um controle maior na pressão alta, colesterol, diabetes e obesidade.
Não é necessário ir na academia 7x por semana para já estar em dia com esses benefícios, uma caminhada de 30 minutos por pelo menos 3x na semana já ajuda bastante. Uma dica para quem não gosta muito de caminhar, é tentar tornar esse hábito mais divertido, escute algum podcast ou alguma música animada pelo caminho, isso vai tornar mais fácil percorrer o trajeto.
Caso você tenha algum amiguinho de quatro patas, você pode se comprometer em dar caminhadas mais longas e mais vezes ao dia também. Sempre que possível prefira descer as escadas ao invés de usar o elevador ou escadas rolantes. O importante é sempre estar em movimento!
Nós da Seg Health estamos sempre aqui para te ajudar a ter uma saúde de qualidade. Se estiver em busca de algum plano de saúde, ou de contratar outro que atenda melhor você e as pessoas que você ama, entre em contato conosco pelo whatsapp!