16/01/2015
Bom dia amigos !!
Que calor estamos passando , e como precisamos tomar cuidado redobrado
para não passar mal estar, abaixo estão algumas VERDADES e MITOS sobre
Pressão Arterial ( tanto Alta como Baixa).
Interessante para quem sofre com essa questão de Pressão nesse calor.
QUANDO A PRESSÃO ESTÁ BAIXA , COLOCAR UMA PITADA DE SAL EMBAIXO DA LÍNGUA RESOLVE ?
MITO: Pode elevar temporariamente o nível da pressão, mas não é a forma melhor de resolver. Para elevar a pressão, o corpo deverá reter líquido e isso não acontece imediatamente com a ingestão sal. A forma ideal para amenizar os desconfortos da pressão baixa é tomar muito líquido, por exemplo água e, caso esteja muito sintomático, deitar-se no chão mantendo as pernas levantadas acima da cabeça.
DOR DE CABEÇA É SINAL DE PRESSÃO ALTA ?
VERDADE: Pode ser, mas vale ressaltar que o problema deve ser investigado, pois a dor de cabeça pode ter outras causas não diretamente ligadas à pressão. Se sentir este mal por muitos dias, o ideal é ir ao médico.
O CALOR FAZ A PRESSÃO CAIR ?
VERDADE: A alta temperatura provoca uma vasodilatação, associada a certo grau de desidratação e pode fazer a pressão cair.
PRESSÃO ALTA PROVOCA SANGRAMENTO NASAL ?
VERDADE: Um dos sinais de pressão alta pode ser o sangramento nasal inexplicável, devido ao rompimento de pequenos e finos vasos existentes na mucosa do nariz, mais frágeis à elevação da pressão. Isso não inclui o sangramento por trauma ou quando estamos muito gripados.
A PRESSÃO ALTA PODE SER CONTROLADA APENAS COM UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E EXERCÍCIO FÍSICO ?
VERDADE: Em alguns casos sim, principalmente quando os níveis de pressão não são muito altos, ou em pacientes em quem o excesso de peso é uma das causas do aumento da pressão. Porém, deve haver acompanhamento médico, sempre!
HIPERTENSOS NÃO PODEM FAZER ATIVIDADE FÍSICA ?
MITO: Eles podem fazer, mas após avaliação de um cardiologista, inclusive, dependendo da idade, com teste de esforço realizado previamente. Além disso, pode ser muito útil o acompanhamento de um professor de educação física. Os exercícios promovem melhor adaptação do coração e dos vasos às alterações fisiológicas que ocorrem nos momentos de estresse físico e mental, ajudam a PERDA DE PESO, melhoram o controle do DIABETES e diminuem o estresse, pois propiciam maior socialização do indivíduo.
HISTÓRICO FAMILIAR DE PRESSÃO ALTA INDICA QUE A PESSOA SERÁ HIPERTENSA ?
MITO: Ela deve ficar atenta, mas não necessariamente terá o problema, embora o fator genético seja fundamental. Fatores como fumo, álcool, sedentarismo, má alimentação e obesidade também são relevantes para determinar quem será ou não hipertenso.
QUEM TEM HIPERTENSÃO PODE COMER SAL , MAS EM QUANTIDADES MENORES ?
VERDADE: Pode comer, porém, em doses controladas. Isso vale também para quem não é hipertenso, porque o sal em excesso não é benéfico ao organismo.
FICAR HORAS SEM COMER PODE PROVOCAR PRESSÃO BAIXA ?
VERDADE: Pode provocar hipoglicemia (queda do açúcar do sangue) e também hipotensão, por este motivo e por desidratação.
MUSCULAÇÃO AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ALTA ?
Mito: O hipertenso pode fazer musculação apenas após avaliação criteriosa do cardiologista, lembrando que isso pode piorar a hipertensão.
Autor: Dr. Hélio Castello
(Cardiologista , Diretor da Angiocardio e responsável pela área de hemodinâmica dos Hospitais Bandeirantes e Leforte (SP) )
