14/07/2021
Se expor ao sol traz diversos benefícios para a saúde.
A luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou ficar acordado. Evita episódios de insônia.
Ajuda a diminuir o risco de depressão, pois a exposição ao sol aumenta o nível de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, promovendo a sensação de bem-estar e aumentando os níveis de alegria.
A exposição ao sol também contribui para a produção de vitamina D pelo corpo, sendo essencial para o organismo, pois aumenta os níveis de cálcio, fortalecendo os ossos, ajuda a prevenir a formação de doenças como, osteoporose, doenças cardíacas, diabetes, câncer, principalmente no cólon, mama, próstata, ovários, reduzindo os efeitos da transformação das células. Previne doenças auto-imunes também como, artrite reumatoide, esclerose múltipla, ajudando a regular a imunidade.
Aqui foram citados alguns benefícios, mas existem outros.
Mas lembre-se de ter cautela na hora da exposição, é importante se expor de 15 a 30 min de preferência antes das 12h da manhã e após às 16h, pois são os horários em que o sol não está tão forte e assim, não há riscos associados à exposição.
Então, sempre que sair aquele solzinho bora se expor 🌞
