22/01/2021
Passatempos e atividades de lazer são essenciais para manter mente e corpo saudáveis na terceira idade, por isso, separamos 05 opções bacanas de atividades que todos os idosos podem usufruir, acompanha aí 👇
🍿 Cinema e teatro:
Ir ao teatro ou ao cinema pode proporcionar ótimos momentos, pois transporta a pessoa para um mundo de drama, comédia, romance, aventura ou suspense. Essa atividade permite que o idoso interaja com outros indivíduos e esteja a par da cultura.
🧘♂️Prática de atividades:
Manter o corpo ativo possibilita benefícios durante toda a vida, principalmente na terceira idade. A atividade física apresenta um poder revigorante, refletindo-se no aperfeiçoamento de diversos aspectos, como a melhoria do condicionamento físico, o aumento da disposição e a redução do estresse.
Além disso, algumas doenças podem ser prevenidas, como depressão, hipertensão e osteoporose. Isso acontece porque a prática de exercícios físicos aumenta os níveis de serotonina,
hormônio relacionado às funções fisiológicas do corpo. Por isso, experimente fazer musculação, hidroginástica, caminhada, entre outros.
📚 Leitura de livros:
A leitura é um excelente meio de lazer para idosos com alguma limitação física ou para quem deseja ter momentos divertidos sem exigir esforço físico. Ler auxilia na estimulação do cérebro, ajudando a formação de novas conexões cerebrais e a capacidade de armazenar informações.
💃 Dança:
Dançar é uma atividade que une interação com outras pessoas, movimento e diversão. Por meio da dança, o idoso pode formar grupos de amizades, o que garante o benefício das relações afetivas, além de auxiliar na saúde corporal.
🧠 Jogos interativos:
Exercitar a mente e as funções cognitivas por meio de jogos interativos, como baralho, palavra cruzada, tabuleiro e dominó é fundamental para evitar o aparecimento de determinadas doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Logo, é importante buscar novas maneiras de promover esses exercícios, lembrando que a família exerce um papel essencial.
Interessante, né!? Conta pra gente, qual dessas atividades você já faz?