MODias Consultoria em Planos de Saúde

10/11/2022

15/09/2022

Somos gratos por você escolher nossos serviços. Comemoramos o dia de hoje felizes por tê-lo como cliente.💖💖💖

11/08/2022

Como ter uma boa noite de sono?
◇Não vá dormir com fome e nem cheio. Dependendo do que você ingere, a digestão pode ser lenta. Evite refeições pesadas, pois isso pode interferir no descanso do corpo.
◇No lugar de bebidas que possam agitar o seu organismo, como: refrigerantes que tem cafeína(coca-cola) e café. Tome um chá calmante, principalmente os que ajudam a induzir o sono, como: camomila, passifora, lavanda e cidreira.
◇Faça atividade física durante o dia. Ela é essencial para regular a atividade corporal, ela aumenta a produção de serotonina no cérebro e diminui os níveis do hormônio do estresse.
◇Dormir muito de dia pode acabar interferindo no sono da noite. Se mesmo assim você quiser dormir de dia, limite-se à até 30 minutos e não faça no final do dia.
◇Aparelhos eletrônicos como celulares e TV, devem ser desligados pelo menos 30 minutos antes de ir dormir. Isso é essencial para reduzir a excitação do cérebro, que é o que faz a pessoa ficar mais agitada e menos propensa a dormir, fora o excesso de informações recebidas que podem deixar a pessoa muito ativa e ansiosa.

02/06/2022

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14/12/2021

26/06/2021

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