23/07/2026
🍽️ 5 dicas básicas para quem tem diabetes!
Uma alimentação equilibrada é uma das importantes ferramentas para ajudar no controle da glicemia. Confira:
1️⃣ Priorize alimentos in natura 🥦
Frutas, verduras, legumes, feijão e outros alimentos minimamente processados devem ser a base da alimentação.
2️⃣ Aumente o consumo de fibras 🌾
Legumes, verduras, frutas inteiras, feijões e cereais integrais podem ajudar na saciedade e no controle da glicemia.
3️⃣ Reduza os ultraprocessados 🚫
Refrigerantes, sucos adoçados, doces, salgadinhos e outros produtos ultraprocessados devem ser consumidos com moderação.
4️⃣ Não precisa cortar todos os carboidratos 🍚
O mais importante é escolher melhor as fontes, controlar as porções e adequar a alimentação às necessidades individuais.
5️⃣ Monte refeições equilibradas 🍽️
Uma boa referência é incluir vegetais, uma fonte de proteína e uma porção adequada de carboidratos de qualidade.
⚠️ Cada pessoa com diabetes pode ter necessidades diferentes. O acompanhamento com profissionais de saúde é fundamental.
❤️ E cuidar da saúde também é estar preparado para imprevistos!
Na Liderança Corretora, ajudamos você a encontrar um plano de saúde que combine com suas necessidades e seu orçamento.
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