16/11/2021
Você tem dificuldade em lembrar de beber água? 🤔 Arrasta para o lado e confere 5 super dicas que vão te ajudar a se manter hidratado!
1. Adicionar pedaços de frutas, gengibre, hortelã ou gotas de limão é uma ótima solução para quem enxerga a falta de sabor da água como um empecilho.
2. Faça da garrafinha de água uma grande companheira. Quando mantemos a água por perto, menor é a chance de esquecermos dela.
3. Celular é algo que a gente não larga por nada não é mesmo? Faça bom proveito e o utilize por meio de lembretes e aplicativos para recordar de se hidratar.
4. Alimentos com bastante água normalmente são nutritivos, pouco calóricos e te ajudam a se hidratar. Melancia, laranja, tangerina, maçã e melão são ótimas opções.
5. Decida um bom momento para beber água e torne-o num hábito. Por exemplo, todo dia assim que acordar ou antes de todas refeições.
Você já tem algum desses hábitos? Conta para a gente nos comentários! 👇