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09/01/2019

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22/11/2018

As férias estão chegando! Como estão os preparativos para sua viagem?
Muitas pessoas se preocupam com o seguro viagem e se esquecem de deixar segurado seus bens no país de origem, especialmente a residência.
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14/11/2018

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07/05/2018

O nosso rosto é o cartão de visitas para o mundo, por isso é essencial cuidarmos dele. Atualmente, cuidar da aparência não é mais uma preocupação somente das mulheres, mas dos homens também, por isso, cuidados básicos para manter uma pele limpa é fundamental para que ela permaneça bonita e saudável.

Limpar a pele vai além da estética, é saúde. Sua higiene previne o envelhecimento precoce, a eliminação de cravos e espinhas, o excesso de oleosidade. A concentração de sebo no rosto favorece a dilatação dos poros, estimulando essa oleosidade. Poros são pequenos orifícios por onde passam os pelos, e com a produção do suor do corpo, surge o aparecimento de cravos e espinhas.

28/04/2018

27/04/2018

Caminhar e correr são as duas atividades físicas mais populares entre adultos americanos. Entretanto, há muito debate em torno de qual seria mais benéfica para a saúde a longo prazo.
As pesquisas mostram que caminhadas podem ser tão eficazes quanto corridas – e em alguns aspectos, até melhores.

26/04/2018

Antes de contratar um seguro, é essencial que a empresa lhe proporcione uma consultoria. Por quê?
A consultoria em seguros deve prover um acompanhamento junto ao seu cliente para que todas as dúvidas sejam sanadas e o processo não se torne burocrático. É preciso que o contratante esteja tranquilo e compreenda todas as questões envolvidas.

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24/04/2018

A alimentação, além do condicionamento físico, é um dos fatores mais importantes na vida esportiva de um atleta. É através dela que obtemos o "combustível" que mantêm o nosso organismo ativo e pronto para o treinamento e competição.

Cuidados com a alimentação

A alimentação, além do condicionamento físico, é um dos fatores mais importantes na vida esportiva de um atleta. É através dela que obtemos o "combustível" que mantêm o nosso organismo ativo e pronto para o treinamento e competição.

Alimentar-se bem é fundamental. Mas, o que é alimentar-se bem?

1. O café da manhã é a principal refeição do dia. Ao contrário do que muitos pensam, ele garante energia para todo o dia;

2. Frutas são sempre bem vindas antes, durante e após o treino. Além de conterem água, são ricas em vitaminas e fibras;

3. Coma com moderação. Você pode fazer até seis refeições por dia. Não seja guloso na hora de comer!; 4. Evite beber enquanto estiver se alimentando. Isso dificulta a digestão;

5. Evite gorduras, frituras, doces e refrigerantes. Esses alimentos não combinam muito com atividades físicas;

6. Antes da corrida, faça suas refeições normalmente. Não mude sua alimentação apenas na hora da corrida. Seu organismo pode não aceitar;

7. Finalmente, não seja radical! Coma aquilo o que tiver vontade, respeitando, é lógico, os seus limites. O que não vale é abusar!

21/04/2018

Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade - portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. "A consequência disso é ingestão exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo não se sente satisfeito", explica a neurologista Rosa Hasan. Além disso, o grupo dos insones produzem uma maior quantidade de um outro hormônio, a grelina, uma substância que está relacionada a fome e a redução do gasto de energia.
Outro fator é importante é a perda de gorduras - segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura.

19/04/2018

Você sabia que as pessoas que sofrem de problemas nos rins, em sua maioria, não estão conscientes disso? Isso acontece porque os primeiros sintomas são quase imperceptíveis. Até que os sinais de insuficiência renal e de uma doença renal apareçam podem levar muitos anos.

Médicos afirmam que os pacientes, conscientes ou não de doenças nos rins, sem importar em que fase se encontre sua doença, precisam conhecer os sintomas para que o conhecimento os permita agir com rapidez. Assim, é possível receber tratamentos mais eficazes e menos duradouros.

A seguir, conheça os sinais mais habituais de uma insuficiência renal. Se você sofre de pelo menos três deles, é vital que não se preocupe desnecessariamente e que procure um médico para realizar exames de sangue e urina, que serão fundamentais no diagnóstico.

Igualmente, é preciso considerar que muitos dos sintomas que citaremos a seguir, não estão relacionados apenas a problemas renais, por isso, é importante conhecê-los. São eles:

Mudanças de micção: quando os rins falham, o primeiro sinal é percebido na urina. As idas ao banheiro para urinar, principalmente durante a noite, aumentam. A urina sai espumosa e com bolhas, a tendência é urinarmos com mais frequência ou em maiores quantidade e a urina costuma ser ou pálida ou muito amarelada. Ainda, a urina pode conter sangue, podem ocorrer episódios de incontinência urinária e muita pressão na parte inferior da pelve.

Inchaço: quando os rins são insuficientes, não conseguem se desfazer dos fluídos extras, acumulando esses fluídos no corpo e causando inflamação nas pernas, tornozelos, mãos e rosto.

Fadiga: os rins saudáveis produzem um hormônio chamado eritropoietina. Este hormônio é responsável pela produção dos glóbulos vermelhos, que são encarregados de transportar o oxigênio até o sangue. A medida que os órgãos renais falham a produção desse hormônio diminui, então, os músculos e a mente se cansam mais rápido do que o habitual. Pacientes sem energia ou vontade para fazer algo dormem muito, se sentem sempre esgotados, debilitados, exaustos, sem que façam muito esforço.

16/04/2018

Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos benefícios que ele oferece - deixar os músculos definidos e tonificados é só começo."Há aumento de gasto calórico durante o exercício e o ganho de massa magra acelera o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente", afirma a personal trainer Paula Loiola. Ela e outros especialistas mostram por que a musculação precisa entrar já para o seu programa de condicionamento físico.

15/04/2018

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