15/07/2022
A compulsão por doces na gestação é um dos principais desafios da maioria das gestantes 🍭
🍫 Os malefícios do açúcar e carboidratos para a progressão do parto normal há tempos comentamos aqui neh amores👩🏻⚕️.. além dos riscos do desenvolvimento da diabetes gestacional.
🗣Porém, segundo novas evidências, a compulsão por doces também pode estar relacionada a carência de magnésio sabiam?
Simm! O magnésio é necessário para mais de 300 reações bioquímicas. Auxilia na manutenção da função dos nervos e músculos, suporta um sistema imunológico, mantém os batimentos cardíacos firmes e garante ossos fortes. Assim, pesquisas descobriram uma correlação entre o magnésio e seu efeito na saúde do coração e do cérebro. Além disso, pode ajudar com problemas de insônia e ansiedade. 😰
🫠E a carência deste nutriente, também pode levar a compulsão alimentar por doces na gestação.
🤰🏻 Por isso, é muito importante para você que o profissional que te acompanha, verifique se o seu organismo está recebendo magnésio o suficiente.
Além disso, a compulsão por doces pode estar relacionada a:
✔️ Resistência a insulina que leva a episódios de baixa glicemia, ou seja, hipoglicemia que aumenta a vontade de comer doces;
✔️ Estresse que leva a diminuição de hormônios do prazer, como a serotonina e aumentam hormônios do estresse, como o cortisol.
Caso sinta essas alterações converse o profissional que lhe acompanha.
• Algumas fontes de Magnésio podem ser inseridas na alimentação: Leguminosas, como ervilha, feijões, soja, grão-de-bico, Sementes em geral: linhaça, de abóbora e girassol, Oleaginosas, como: amêndoas, castanhas de caju e do Pará, amendoim, avelã e nozes, Ameixa, Abacate, Banana.
Um nutricionista especialista em gestantes pode lhe auxiliar 👏🏽