Michelle Rocha - Psicóloga

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Michelle Rocha - Psicóloga Psicóloga clínica, com atuação nas aéreas de psicoterapia de crianças, adolescentes, adultos e casais. Atua também como coach pessoal e profissional.

Consultórios:
- Prado
- Buritis

27/08/2026

Feliz Dia da Psicóloga! 💚

Que privilégio poder escolher essa profissão todos os dias.

20/08/2026

A IA veio pra ficar.
Disso não temos dúvidas.

Mas isso não significa que seu uso não precise ser feito de forma crítica e consciente.

Quando começamos a usá-la como fonte de apoio emocional, ou até como substituta das nossas relações e da psicoterapia, algumas questões importantes entram em cena: privacidade, dependência emocional, isolamento e uma possível relação cada vez mais intensa com uma ferramenta disponível 24 horas por dia.

A IA pode ser uma ferramenta incrível.

Mas talvez justamente por isso a gente precise aprender não só como usá-la, mas também onde colocar seus limites.

13/08/2026

A vida já exige demais da gente para nos levarmos tão a sério. 😉

Inicialmente essa pergunta tem bem a cara de “quem veio primeiro: o ovo ou a galinha?”, né?Bom, não existe uma resposta ...
11/08/2026

Inicialmente essa pergunta tem bem a cara de “quem veio primeiro: o ovo ou a galinha?”, né?

Bom, não existe uma resposta certa. Na verdade, acho até que ela aponta para uma relação circular: as duas coisas acontecem ao mesmo tempo.

Quanto mais a gente se conhece, mais possibilidades tem de mudar;
E, ao mudar, acaba conhecendo partes de si que antes estavam escondidas.

Nessa caminhada, começamos a nos observar com um pouco mais de curiosidade.
Aos poucos, vamos percebendo padrões, incoerências, necessidades e limitações que antes passavam despercebidos.

Mas a vida também faz o caminho inverso.

À medida que ela nos transforma, passamos a nos enxergar de um jeito diferente.
Nesse sentido, acredito que autoconhecimento e mudança não sejam caminhos separados. Mas talvez um aconteça justamente porque o outro está acontecendo.

É aquela velha história sobre processos:
não existe um momento em que primeiro nos conhecemos e depois mudamos (ou o contrário).

As duas coisas acontecem simultaneamente, em movimento, alimentando uma à outra.

E você, o que pensa sobre isso?

06/08/2026

Uma relação não precisa ser, necessariamente, um casamento para merecer cuidado.

Também não precisa estar em crise. Nem, necessariamente, ter um nome.

Talvez a pergunta mais importante seja:
"Isso que existe entre nós merece ser cuidado?"

Essa reflexão faz sentido por aí?

Podemos até querer que seja assim, mas autoconhecimento não é descobrir só as partes bonitas de você. Na verdade, elas t...
04/08/2026

Podemos até querer que seja assim, mas autoconhecimento não é descobrir só as partes bonitas de você.

Na verdade, elas também fazem parte desse processo.

Mas o grande desafio começa quando encontramos justamente aquilo que passamos tanto tempo tentando esconder.

Faz sentido pra você?

E me conta: pra você, qual é a parte mais difícil do autoconhecimento?

30/07/2026

Às vezes a vida está tão complicada que a gente começa um processo de terapia esperando encontrar alguém que nos diga exatamente o que fazer.

E pode ser frustrante (mas necessário) descobrir que esse não é o papel do psicólogo.

Porque, aos poucos, a terapia vai nos convidando a desenvolver algo muito mais importante: a capacidade de pensar, escolher e sustentar as próprias decisões.

23/07/2026

Tem algumas reflexões que só começam a existir quando a vida nos coloca diante delas.

Essa é uma delas.

Nos últimos anos, convivendo com pessoas que passaram a cuidar de pais e familiares idosos, comecei a me fazer uma pergunta que nunca tinha passado pela minha cabeça:

Como eu gostaria que fosse quando chegasse a minha vez?

Acho que a maioria de nós só pensa sobre isso quando a necessidade já bate à porta.

Talvez conversar sobre esse assunto antes não elimine as dificuldades, mas pode ampliar as possibilidades de escolha no futuro.

Quero saber como essa reflexão chega por aí.
O que ela desperta em você?

O que faz a gente começar a confiar mais em si mesmo? Durante muito tempo, a gente aprende a medir nosso próprio valor p...
22/07/2026

O que faz a gente começar a confiar mais em si mesmo?

Durante muito tempo, a gente aprende a medir nosso próprio valor pelo olhar dos outros.

Pela aprovação.
Pelos elogios.
Pela sensação de estar correspondendo às expectativas.

Mas, aos poucos, a gente vai entendendo que a nossa confiança em nós mesmos não vem do quanto conseguimos agradar as pessoas.

Ela vai sendo construída quando desenvolvemos critérios internos para avaliar nossa própria vida, quando sustentamos escolhas, cumprimos promessas que fazemos para nós mesmos e reconhecemos as pequenas mudanças que acontecem ao longo do caminho.

Acredito que uma relação mais madura e honesta com a gente começa justamente aí: quando o nosso valor deixa de depender apenas do olhar de quem está de fora.

Faz sentido pra você?
Me conta qual dessas frases te tocou mais.

Admitir que estamos errados sobre alguma coisa pode ter um peso difícil de carregar. Às vezes, nos falta humildade para ...
14/07/2026

Admitir que estamos errados sobre alguma coisa pode ter um peso difícil de carregar.

Às vezes, nos falta humildade para reconhecer que não sabemos tudo.
Em outras, é o medo de sermos julgados que nos faz defender certas “verdades absolutas”, mesmo quando a realidade começa a mostrar outro caminho.

Talvez porque as certezas também nos tragam uma sensação de segurança.
Elas organizam o mundo, diminuem as dúvidas e nos dão a impressão de que temos o controle da situação.

Mas existe um preço.

Quando deixamos de questionar aquilo que acreditamos com tanta convicção, corremos o risco de interromper nosso aprendizado.
Sobre o mundo.
Sobre as pessoas.
E, principalmente, sobre nós mesmos, pois paramos de nos fazer perguntas.

Ser curioso sobre você, sobre seu funcionamento, suas emoções e a forma como interpreta a realidade talvez seja uma das maiores demonstrações de coragem que existe.

Porque crescer nem sempre exige encontrar novas respostas.

Às vezes exige apenas a disposição de fazer novas perguntas.

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