30/05/2022
Hoe we geloven dat ‘het is zoals we het (niet) zien’
Dit filmpje deed me erg lachen. Het is grappig om te zien hoe deze mensen iets geloven, ervan overtuigd zijn én het achteraf fout blijken te hebben ingeschat.
En toch…gebeurt het ons allemaal!
We kijken vanuit onze eigen ervaringen, persoonlijkheid, emoties van dat moment enz.. naar een bepaalde situatie. Meestal zijn we ervan overtuigd dat het klopt zoals we het zien. Daardoor voelen we ons op een bepaalde manier en gaan we ons ook op een bepaalde manier gedragen. Kijk maar eens naar de uiteenlopende gedragingen in het filmpje!
Vaak zijn zulke ‘misvattingen’ onschuldig en de gevolgen minimaal. Het komt echter ook voor dat je door het herhaaldelijk invullen van bepaalde situaties in een negatieve spiraal terecht komt.
Stel bijvoorbeeld dat je vriend niet antwoordt op je berichtje. Allerlei mogelijke verklaringen spoken door je hoofd. ‘Ik heb iets verkeerd gezegd’, ‘Hij/zij is boos op mij’ of zelfs ‘Ik ben het precies niet waard om te antwoorden’. Je raakt overtuigd van deze gedachten, voelt je slecht en verdrietig en gaat je terugtrekken. Bij een volgende soortgelijke situatie schieten deze gedachten al automatisch in je hoofd en ben je er zeker van. Wanneer dit keer op keer gebeurt, kan je je voorstellen dat er niet meer veel van je zelfvertrouwen overblijft.
Vaak zijn deze overtuigen al van af de kindertijd geïnstalleerd en bepalen ze grotendeels wat je denkt, voelt en hoe je je in deze situaties gedraagt.
In therapie kijken we naar wanneer en hoe je bepaalde overtuigingen over jezelf geïnstalleerd hebt, we leren je je gevoelens beter benoemen (voor jezelf en naar anderen) en als laatste je overtuigingen/aannames te checken bij anderen.
Op deze manier leer je dat het niet altijd is zoals je denkt, leer je je gevoelens beter (h)erkennen en kan je zelfvertrouwen weer stilaan groeien.
Hoe zou jij reageren in deze situatie? 🤔😃
Beğendiyseniz beğen butonuna basmayı ve kanala abone olmayı unutmayın.best new vinesfunny clipslifes awesome momentsanimal failsprankpranksprank compilationp...
