Love Myself by Danika

Love Myself by Danika รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน 🥰💪💕

เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ด้วยโปรตีนเชค✍️สูตร ✅️อีกไก่ ✅️กรีกโยเกิร์ต✅️แตงกวา✅️ผักแคลรสชาติอร่อย ปลอดภัย 100%
08/04/2026

เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ด้วยโปรตีนเชค
✍️สูตร
✅️อีกไก่
✅️กรีกโยเกิร์ต
✅️แตงกวา
✅️ผักแคล
รสชาติอร่อย ปลอดภัย 100%

Day 1 !!!Be the healthiest you.จงเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่สุขภาพดีที่สุด 🥰
07/04/2026

Day 1 !!!
Be the healthiest you.
จงเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่สุขภาพดีที่สุด 🥰

Trick การลดน้ำหนักแบบไม่รู้สึกว่ากำลังลด 🤭1.ตื่นมาดื่มน้ำ1ขวดเล็กให้หมดขวด2.ทุกมื้อต้องมีผัก กินก่อนมื้ออาหาร 3.ทริคให้ก...
21/01/2026

Trick การลดน้ำหนักแบบไม่รู้สึก
ว่ากำลังลด 🤭
1.ตื่นมาดื่มน้ำ1ขวดเล็กให้หมดขวด
2.ทุกมื้อต้องมีผัก กินก่อนมื้ออาหาร
3.ทริคให้กินได้โปรตีนเยอะๆคือกินโปรตีน 3 คำ ข้าวตาม1 คำ วนไป
4.ลุกเดินหลังมื้ออาหาร5-10 นาที
5.ท่านข้าวเสร็จเว้น1ชม แล้วค่อยดื่มน้ำ
6.ไขมันดี1อย่างต่อวัน ถ้าหายาก น้ำมันมะกอก1ช้อน บีบจมูกละกลืน😝
7.นอนไม่เกิน5 ทุ่ม
8.ทำ if 18/6 ถ้ายากไปกิน4 ชม พัก4
วนไป ลดการหลั่งอินซูลินบ่อยๆ
9.ถ้าอยากกินขนม น้ำหวาน ให้กินให้จบในมื้อหลัก อย่ากินจุกจิก
10.ทริคหุงข้าวกล้องให้นิ่ม ให้ใส่ควินัวลงไป (ข้าวกล้องมีไฟเบอร์สูง)

แชร์ไอเดีย มื้อเที่ยงง่ายๆ สุขภาพที่ดี..เริ่มต้นจากการกิน #เลือกกินเพื่อสุขภาพ
20/01/2026

แชร์ไอเดีย มื้อเที่ยงง่ายๆ
สุขภาพที่ดี..เริ่มต้นจากการกิน
#เลือกกินเพื่อสุขภาพ

07/06/2025

สวัสดีทุกคน! 🌟 คุณสามารถสนับสนุนฉันด้วยการส่งดาวที่จะช่วยให้ฉันสร้างรายได้เพื่อสร้างเนื้อหาที่คุณชื่นชอบต่อไป

คุณสามารถส่งดาวให้ฉันได้ทุกเมื่อที่เห็นไอคอนดาว!

อุปกรณ์เหล่านี้ที่กำลังจะเปลี่ยนแปลงเราไปในทางที่ดี 😊 #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน เพราะจะร้าวแทน 🤣 #สร้างยิมในบ้าน #เปิ...
20/04/2025

อุปกรณ์เหล่านี้ที่กำลังจะเปลี่ยนแปลงเราไปในทางที่ดี 😊
#รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน เพราะจะร้าวแทน 🤣
#สร้างยิมในบ้าน

#เปิดการมองเห็น

ดื่มน้ำให้ถูกวิธีช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัยใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำเท่าไรถึงจะเหมาะสมดีต่อร่างกาย ร่างกายของเ...
27/03/2025

ดื่มน้ำให้ถูกวิธีช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย

ใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำเท่าไรถึงจะเหมาะสมดีต่อร่างกาย
ร่างกายของเราแต่ละคน ต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน แล้วควรดื่มน้ำเท่าไร? เรามีวิธีการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน โดยคำนวณจากน้ำหนักตัวของเราเอง
น้ำหนัก (กิโลกรัม) x 40 = ปริมาณน้ำ(มล.)
เช่น
น้ำหนักตัว 50 x 40= 2,000 มล. หรือ 2 ลิตร นั่นเองค่ะ

ขอบคุณที่อ่านจนจบนะคะ
คำนวณแล้ว ได้กันเท่าไหร่คะ แชร์ลงในคอมเม้นท์ได้น๊าาา😉
.รักตัวเองไม่ผิดหวังเลยสักวัน

08/10/2023

ฉันมีผู้ติดตามถึง 3.5 พัน คนแล้ว! ขอบคุณทุกคนที่ช่วยสนับสนุนฉันมาโดยตลอด ฉันคงมาถึงจุดนี้ไม่ได้หากไม่มีพวกคุณทุกคน 🙏🤗🎉 #ขอบคุณมากๆค่ะ

Address

Rajshahi Division

Telephone

+66654741040

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Love Myself by Danika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Love Myself by Danika:

Shortcuts

Share