19/01/2022
Sin dudas la pandemia ha interferido en la salud mental de la población. Sin embargo, diversos estudios apuntan a que a través de pequeños cambios diarios y a pesar de las circunstancias, no se tiene porque renunciar a la FELICIDAD.
¿De qué forma podemos cuidarla para sentirnos mejor?
📌La importancia del optimismo: La primera recomendacion es cultivar una actitud optimista. Diversos estudios muestran que el optimismo INCIDE DIRECTAMENTE EN LA SALUD.
📌Relaciones personales reales: En segundo lugar es importante cuidar las relaciones reales. Segun Tal Ben Shalar, Dr en psicología y profesor en la Universidad de Harvard, cuánta más horas pasamos en las redes sociales, más solos nos sentimos.
Por ello, es importante programar momentos de desconexión tecnológica y pasar tiempo de calidad con las personas que queremos.
📌Practica la Generosidad: la autentica felicidad se alcanza cuando vivimos una vida con proposito y trascendente. Una vida, al fin y al cabo, al servicio de una causa mayor que uno mismo. De hecho, segun diversos estudios, practicar la generosidad nos hace mas felices.
📌Ser agradecido: Debemos pensar en el aspecto positivo y sentirnos agradecidos. Esto no implica dejar de ver los problemas, sino tomar conciencia de los aspectos positivos de la cotidianidad y dar gracias por ellos. No tienen que ser cosas extraordinarias. puede tratarse de simples detalles: recibir una buena noticia, disfrutar de un café, tener un encuentro con alguien.
📌Salud mental y fisica: la salud mental se desarrolla sobre la base de tres pilares fundamentales: dieta saludable, actividad fisica y mantener un sueño adecuado.
