13/04/2026
Voel jij je ’s avonds ook vaak nog onrustig door alle appjes en het nieuws op je telefoon? Voor een stressvrije avond is er één gouden regel: leg dat scherm op tijd weg!
Niet alleen voor je geestelijke rust, maar ook voor je hormoonbalans. Minder schermtijd = meer melatonine = een betere nachtrust. 🛌
Wat doe jij het liefste in het laatste uur voordat je gaat slapen?
📖 Een boek lezen
☕ Een kop thee drinken
🎶 Rustige muziek luisteren
Laat het ons weten! 👇