Future Smile, Houston, TX (2026)

07/11/2021

6 CÔNG THỨC SMOOTHIE GIẢI ĐỘC VÀ LÀM ĐẸP DA 💝

🍹 Smoothies là loại thức uống vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Bởi đây là sự kết hợp của rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên để tạo ra ly nước giải khát dồi dào vitamin, giúp detox, thanh nhiệt giải độc.

🍉 Đặc biệt, Smoothies đem lại sự tươi sáng, mịn màng cho làn da nếu bạn uống đều đặn 4-5 lần/tuần.

Cách pha chế 🍋🍎🍐 cụ thể như thế nào, mời cả nhà xem chi tiết ở album ảnh đính kèm bài viết nhé! 🥰

07/07/2021

5 thói quen tốt bạn nên duy trì vào buổi sáng 🌞

💧 Uống nước khi mới ngủ dậy: 500-800 ml nước ấm sẽ bổ sung cho lượng nước đã mất và làm sạch đường ruột của bạn.

💆 Thiền định: Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cong xuống, hai chân bắt chéo, hai tay để thoải mái trên đầu gối hoặc kết ấn. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp.

🛀 Tắm với nước ấm (hoặc nóng): Tắm buổi sáng sẽ giúp máu lưu thông một cách tốt hơn.

🍜 Ăn sáng đầy đủ: Không ăn sáng hoặc ăn quá sơ sài khiến cơ thể không thể cung cấp đủ lượng đường trong máu, gây cảm giác mệt mỏi, tinh thần không thể tập trung và phản ứng chậm chạp.

🏃 Thể dục thể thao: Tập thể dục có thể giải phóng năng lượng dư thừa, khởi động các cơ, xương khớp, giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Buổi sáng, cả nhà thường làm gì nhỉ? Hãy comment cho mình biết với nhé! 🥰🤗

06/27/2021

𝐒𝐮̛̃𝐚 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐨́ 𝐭𝐚́𝐜 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐢̀❓

🔸Sữa hạt là nguồn cung cấp lượng canxi cho cơ thể. Canxi được xem là dưỡng chất quan trọng để duy trì sức khỏe của hệ xương, hệ thần kinh và răng.

🔹Việc dùng sữa hạt được xem là loại đồ uống có lợi cho những người tránh tiêu thụ nhiều đường, những người ăn chay và người bị tiểu đường.

🔸Vì không chứa đường lactose nên hầu hết các loại sữa hạt đều phù hợp cho những người không dung nạp được lactose - đây là bệnh lý thường gặp ở một số quốc gia trên thế giới.

🔹Hàm lượng calo trong sữa hạt cũng tương đối thấp nên không gây tăng cân và tăng lượng đường trong máu.

🔸So với sữa bò, sữa hạt không chứa các hormone và cũng không gây hại đến sức khỏe.

🍶🍹 Mình vẫn duy trì 3-5 ly sữa hạt/ tuần. Cả nhà có thói quen uống sữa hạt giống mình không? 😁

06/24/2021

𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝟑 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐧𝐚́𝐦 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩
- 𝐍𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐬𝐚̂𝐮
- 𝐍𝐚́𝐦 𝐦𝐚̉𝐧𝐠
- 𝐍𝐚́𝐦 𝐡𝐨̂̃𝐧 𝐡𝐨̛̣𝐩

1⃣ NÁM CHÂN SÂU (NÁM ĐỐM)
☑ 𝑁𝑎́𝑚 đ𝑜̂́𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑛𝑎́𝑚 𝑑𝑎 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑑𝑎 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑛𝑜̂́𝑡 𝑡𝑟𝑜̀𝑛, 𝑐𝑜́ 𝑘𝑖́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑡𝑜 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 đ𝑎̂̀𝑢 đ𝑢̃𝑎. 𝐿𝑜𝑎̣𝑖 𝑛𝑎́𝑚 𝑛𝑎̀𝑦 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 𝑑𝑜 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑠𝑎̆́𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑛𝑖𝑛 𝑡𝑜̂̉𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑜̛̉ 𝑙𝑜̛́𝑝 𝑏𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑏𝑖̀ 𝑠𝑎̂𝑢 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑡𝑎̣𝑜 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑛𝑎́𝑚.
☑ 𝑁𝑎́𝑚 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑠𝑎̂𝑢 𝑑𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑒̂́ 𝑏𝑎̀𝑜 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑛𝑜𝑐𝑦𝑡𝑒 đ𝑎̂̉𝑦 ℎ𝑎̆́𝑐 𝑠𝑎̆́𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑙𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑟𝑜̂̀𝑖 𝑟𝑜̛𝑖 𝑥𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑏𝑖̀ 𝑡𝑎̣𝑜 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛𝑎́𝑚 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑠𝑎̂𝑢, 𝑡𝑢̛̀ đ𝑜́ 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 đ𝑜̂́𝑚 đ𝑒𝑛 𝑠𝑎̂̃𝑚 𝑚𝑎̀𝑢 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑏𝑒̂̀ 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑑𝑎. 𝑄𝑢𝑎 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑜̂𝑖 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑙𝑒̂𝑛 𝑑𝑎 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐𝑎́𝑐 ℎ𝑎̆́𝑐 𝑠𝑎̆́𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑛𝑖𝑛 𝑠𝑎̉𝑛 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑛𝑎́𝑚 đ𝑎̃ ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑠𝑎̂𝑢 𝑜̛̉ 𝑑𝑢̛𝑜̛́𝑖 𝑑𝑎.

2⃣ NÁM MẢNG
✅ 𝐾ℎ𝑎́𝑐 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛𝑎́𝑚 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑠𝑎̂𝑢, 𝑛𝑎́𝑚 𝑚𝑎̉𝑛𝑔 ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑏𝑒̂̀ 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑑𝑎 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑐𝑎́𝑐 𝑚𝑎̉𝑛𝑔 𝑛𝑎́𝑚 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑑𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑖́𝑐ℎ 𝑟𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑜̛̉ 𝑣𝑢̀𝑛𝑔 𝑚𝑎́, 𝑡𝑟𝑎́𝑛,... 𝑐ℎ𝑒 𝑘𝑖́𝑛 𝑐𝑎̉ 𝑘ℎ𝑢𝑜̂𝑛 𝑚𝑎̣̆𝑡, 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑜 𝑔𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑛𝑒̂𝑛 𝑡𝑜̂́𝑖 đ𝑖, 𝑑𝑎 𝑘ℎ𝑜̂, 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑛𝑒̂́𝑝 𝑛ℎ𝑎̆𝑛 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑜 𝑡𝑖́𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑚𝑦̃ 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑔𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 đ𝑖.
✅ 𝑁𝑎́𝑚 𝑚𝑎̉𝑛𝑔 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑑𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑒̂́ 𝑏𝑎̀𝑜 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑛𝑜𝑐𝑦𝑡𝑒 đ𝑢̛𝑎 ℎ𝑎̆́𝑐 𝑠𝑎̆́𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑙𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑙𝑜̛́𝑝 𝑏𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑏𝑖̀ 𝑣𝑎̀𝑜 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑙𝑜̛́𝑝 𝑡𝑒̂́ 𝑏𝑎̀𝑜 𝑠𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̀ đ𝑜́ 𝑔𝑎̂𝑦 𝑟𝑎 𝑛𝑎́𝑚 𝑚𝑎̉𝑛𝑔. 𝐶𝑎́𝑐 ℎ𝑎̆́𝑐 𝑠𝑎̆́𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑠𝑒̃ 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑙𝑎𝑛 𝑟𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑑𝑜 𝑠𝑢̛̣ 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝 𝑥𝑢́𝑐 𝑐𝑢̉𝑎 𝑑𝑎 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑎́𝑛ℎ 𝑛𝑎̆́𝑛𝑔 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑡𝑟𝑜̛̀𝑖. 𝑄𝑢𝑎 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑑𝑎̀𝑖 𝑛𝑎́𝑚 𝑠𝑒̃ 𝑙𝑎𝑛 𝑟𝑎 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑟𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑎̀𝑢 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 đ𝑎̣̂𝑚 ℎ𝑜̛𝑛.

3⃣ NÁM HỖN HỢP
✔ 𝑁𝑎́𝑚 ℎ𝑜̂̃𝑛 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑏𝑎𝑜 𝑔𝑜̂̀𝑚 𝑛𝑎́𝑚 𝑚𝑎̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑛𝑎́𝑚 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑠𝑎̂𝑢.
✔ 𝐿𝑜𝑎̣𝑖 𝑛𝑎́𝑚 𝑛𝑎̀𝑦 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑖̣ 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑠𝑜̛́𝑚 𝑠𝑒̃ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑎̆́𝑐 𝑡𝑜̂́ 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑛𝑖𝑛 ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 ℎ𝑜̛𝑛, 𝑡𝑎̣𝑜 𝑛𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑚𝑎̉𝑛𝑔 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑐𝑜́ 𝑚𝑎̀𝑢 đ𝑒𝑛 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎́𝑦 𝑑𝑎.

Cả nhà có thể đắp mặt nạ thiên nhiên, dùng kem đặc trị nám và thoa kem chống nắng khi ra ngoài để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nám nhé ☺

06/20/2021

Người bị bệnh tiểu đường nên kiêng gì❓
👉👉 Để quá trình điều trị bệnh tiểu đường đạt kết quả tốt nhất, người bệnh tiểu đường cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

🍚 Hạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.

🍤 Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, nhiều cholesterol gây nguy cơ tăng bệnh tim mạch, không tốt cho sức khỏe nói chung và người bệnh tiểu đường nói riêng.

🍩 Người bệnh tiểu đường không nên ăn thịt lợn mỡ, phủ tạng động vật, da của gia cầm, kem tươi, dầu dừa, các loại bánh kẹo ngọt, mứt, siro, các loại nước có ga...

🍊 Hạn chế tối đa các loại hoa quả sấy khô, mứt hoa quả... bởi loại này chứa một lượng đường rất cao, không hề tốt cho sức khỏe người bệnh.

Thay vào đó, mọi người nên tăng cường bổ sung rau củ quả và thực hiện theo chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ khuyến nghị để bảo vệ sức khoẻ nhé❤

06/17/2021

🍅 Có thể cả nhà sẽ không ngờ tới những công dụng tuyệt vời này của cà chua 🥰

✅ Cà chua có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống oxy hoá.

✅ Hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

✅ Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím.

✅ Nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

✅ Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương.

Mình nấu nướng thường xuyên cho cà chua vào để tăng cường vitamin, khoáng chất. Cả nhà có hay nấu ăn cùng cà chua không? Nếu có công thức nào hay đừng quên comment chia sẻ cho mình và mọi người biết với nha! 🤗💌

06/12/2021

Massage khi rửa mặt đúng cách để giúp chống lão hoá, làm đẹp da 🥰

1⃣ Bước 1: Cho một lượng sữa rửa mặt vừa đủ vào lòng bàn tay (tùy từng loại sữa rửa mặt mà bạn phải tạo bọt hoặc áp dụng luôn lên da mặt). Massage sữa rửa mặt lên má theo chuyển động tròn và từ trong ra ngoài.

2⃣ Bước 2: Massage chuyển động tròn tương tự về gần phía mũi.

3⃣ Bước 3: Làm tương tự với cằm.

4⃣ Bước 4: Massage vùng trán theo chiều hướng từ dưới lên phía trên chân tóc.

5⃣ Bước 5: Massage chuyển động tròn tại dùng da cổ.

Nếu bạn rửa mặt 2 bước, hãy massage 60 giây với dầu tẩy trang và 60 giây còn lại với sữa rửa mặt. Sau đó, rửa sạch mặt với nước mát nha ^^! Hy vọng tip rửa mặt của mình sẽ giúp mọi người thư giãn & chống lão hoá cho da 🍀

06/09/2021

Bao lâu thì nên đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết 1 lần❓

📛📛 Tần suất tẩy tế bào chết:
✔ Chúng ta chỉ nên tẩy tế bào chết 1 - 2 lần/tuần.
✔ Riêng đối với những người làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc make-up mỗi ngày, mọi người nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần.

➰➰ Tần suất đắp mặt nạ:
✔ Bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ giấy từ 2 – 3 lần một tuần là tốt nhất.
✔ Chỉ nên đắp trong vòng 10 – 15 phút. Không nên để lâu hơn vì mặt nạ khô sẽ khiến da bị hút ẩm ngược lại, làm xuất hiện các nếp nhăn cho làn da của bạn.

Cả nhà đừng quên follow fanpage của mình thường xuyên để update thêm nhiều tips chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp nhé! 🤗🎁

06/06/2021

Nên làm gì trước khi ngủ để ngon giấc hơn❓

🛌 Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập.

💭 Bạn nên dùng gối sa-tanh thay vì cotton vì nó tạo cảm giác dễ chịu, mát mịn.

🌬 Nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là từ 26-28 độ C.

📲 Bạn không nên sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

📖 Đọc sách thư giãn để chìm vào giấc ngủ tốt hơn.

🕙 Hãy đặt giờ đi ngủ rồi lặp đi lặp lại thói quen này trong 30 ngày, sau đó cơ thể của bạn sẽ tự thấy mệt và biết khi nào cần nghỉ.

Cả nhà share bài về để bạn bè, người thân - những ai hay gặp chứng mất ngủ có thể cải thiện và ngủ ngon giấc hơn nhé 🎶🎵🎼

06/06/2021

8⃣ tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày sẽ khiến bạn kinh ngạc!

✔ Tăng cường khả năng phối hợp của các cơ quan trong cơ thể
✔ Tăng cường mật độ xương
✔ Giúp giảm thiểu chấn thương ở chân
✔ Đốt năng lượng và giảm cân
✔ Tăng cường sức khỏe tim mạch
✔ Cải thiện hệ hô hấp
✔ cải thiện khả năng đọc, tăng cường trí nhớ và sự nhạy bén của các giác quan
✔ Giải toả căng thẳng, giúp tinh thần phấn chấn

Mình vẫn hay dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để nhảy dây. Còn mọi người thì sao ạ? Có ai tham gia Rope Jumping với mình không nè 🥰

05/28/2021

Nên ép trái cây thành nước uống hay ăn trực tiếp❓

🍊 Cả nhà mình ơi, thực chất, lượng chất xơ và các thành phần dinh dưỡng trong nước ép trái cây đã bị giảm đi đáng kể sau quá trình chế biến, thậm chí chúng còn chứa một lượng lớn đường – nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng đó ạ.

🍓 Đa số mọi người đều không phân biệt rõ ràng được những lợi ích khác nhau của việc ăn trái cây trực tiếp và uống nước ép trái cây. Chúng ta đều tin rằng mình sẽ nhận được hết các chất dinh dưỡng như nhau khi tiêu thụ trái cây bằng cả hai cách trên. Tuy nhiên, sự thật là lượng chất xơ trong nước ép trái cây và trái cây mà bạn nhận được là không giống nhau.

🍏 Mặt khác, các loại nước ép trái cây được đóng gói hay đóng hộp chứa rất ít trái cây thật, thậm chí mùi vị không phải là trái cây. Đối với những loại nước ép trái cây này, bạn sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng như mong đợi mà chỉ khiến cơ thể nạp thêm nhiều đường.

Do đó, mình vẫn thấy rằng ăn trái cây trực tiếp sẽ tốt hơn và mang đến nhiều lợi ích về dinh dưỡng hơn! 😊🍌🍇🍑

Future Smile

07/11/2021

07/07/2021

06/27/2021

06/24/2021

06/20/2021

06/17/2021

06/12/2021

06/09/2021

06/06/2021

06/06/2021

05/28/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category