07/10/2022
🌟1. Quítate la cobija o la sábana, para que tengas suficiente espacio y no te vayas a enredar.
2 . Empieza flexionando las piernas: primero levanta las rodillas y los pies, y luego, con las rodillas en el aire, sube y baja los pies, gira los tobillos y muévelos en círculos.
3. Repite un movimiento similar con los brazos, los codos, las muñecas y las manos.
4. Después, siéntate lentamente en la cama. Gira tu cuello lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
Relaja los hombros y gíralos. Procura sentir cómo cada parte de tu cuerpo se prepara para el día.🌞
🌟Lucilidis Requena
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