Duerme duerme.mx

16/05/2026

¿Tú bebé despierta cada vez más temprano?
Comenta SUEÑO y te mando estrategias puntuales para que pueda descansar mejor.

08/01/2026

Cuando fui mamá por primera vez nadie me explicó cuánto debía dormir mi bebé, ni cómo ayudarlo a descansar mejor.

Y la verdad… me hubiera encantado tener una guía simple, clara y amorosa que me dijera que esperar en esos primeros meses.

Por eso preparé una guía básica de sueño para bebés de 0 a 4 meses. 🎁

✨ solo comenta la palabra “SUEÑO” y te la mando gratis por mensaje.
No te pierdas este regalo 😘

08/07/2025

✨¿Sabías que un simple paseo matutino puede mejorar el sueño de tu bebé?✨
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La luz natural de la mañana “resetea” el reloj interno (ciclo circadiano) de tu peque, ayudándole a estar más alerta durante el día y a conciliar el sueño con mayor facilidad por la noche. Solo necesitas 15-30 min afuera, idealmente entre las 7 y las 9 am—¡sin sol directo en la carita!
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Beneficios extra: mejor humor, siestas más predecibles y un empujón al desarrollo neurológico. 🌱
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👶💛 ¿Ya lo has probado? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
📌 Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con otra familia que quiera noches más tranquilas.
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05/07/2025

📆Este martes 8 de julio te invito a las 7:30 pm a un live con para que nos den estrategias 📝 puntuales de cómo tener más paciencia con nuestros hijos estas vacaciones ☀️

27/06/2025

Pantallas: hábitos, límites y salud emocional en niñas, niños y adolescentes. Martes 1 de julio a las 7:30
Live con Jimena de

14/05/2025

Cuando una mamá está embarazada, sus otros hijos pueden percibir cambios emocionales y físicos, incluso antes de que nazca el bebé. A veces, esto se manifiesta en su sueño: se despiertan más seguido, les cuesta dormir solos o piden más contacto. No es regresión, es conexión. Están sintiendo la separación y necesitan seguridad. Si esto te está sucediendo comenta abajo 👇 embarazo para que te pueda mandar recomendaciones.

10/05/2025

Feliz Día de las Madres. Sabemos que el sueño a veces pasa a segundo plano, pero su dedicación y constancia hacen toda la diferencia. Hoy es un buen día para reconocerlo y también, si se puede, para descansar un poco.

17/04/2025

20/10/2023

Lo tienes todo! 🤍

14/10/2023

El sueño es importantísimo para el desarrollo de nuestros hijos, es por ello que promover horas de sueño adecuadas para su edad de desarrollo es esencial.
Te dejo una gráfica para que veas cuánto sueño necesitan tus bebés.
Recuerda que la falta de horas de sueño adecuadas pueden:
⭐️alterar el sistema inmune y el endocrino
⭐️favorecer la obesidad infantil
⭐️puede ocasionar problemas cardíacos
⭐️retrasa el crecimiento
⭐️se resiente el funcionamiento muscular, aparecen dolores musculares (“de crecimiento”).
⭐️disminuye la habilidad para las tareas de precisión y la capacidad de reacción.
⭐️Dificulta el aprendizaje
trastorna el ánimo y la conducta.