17/07/2023
🔰 اهميه الصوديوم في الدايت 🔰
محفور في كيان العديد من لاعبي كمال الاجسام او المتمرنين الهواة الي رايد تنشف انهم لازم يمشون على نظام غذائي قليل الصوديوم طول فتره الدايت في حين انهم لازم يهتمون بنسبة الصوديوم فقط ايام معدودة قبل البطولات في الفترة الي يحاولون بيها تنزيل كميات مهولة من الماء في جسمهم.بدون كمية جيدة من الصوديوم في النظام الغذائي راح يقل معدل الدم الذي يذهب للعضلات والعضلات ستبدوا مسطحة كما ان الصوديوم يساعد علي نقل الكاربوهيدرات للعضلات ويعطي للعضلات قوة.
ملاحظه: كل هذا الكلام مينطبق علي مرضى الضغط او السكر الي لازم يتبعوا نصائح الطبيب المعالج بخصوص نسب الصوديوم في نظامهم الغذائي.
