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19/08/2024

有生育規劃的女性在秋燥氣候下，宜著重「滋陰潤燥」飲食，像是蜂蜜、木耳、蓮子、百合。若有「養卵」需求，可多攝取「深色食物」，例如黑木耳、黑芝麻或杜仲茶，以及適量蛋白質如黑豆、白肉等，若選擇紅肉則要注意脂肪的攝取量。

立秋後，該吃什麼補身體？TFC台北婦產科診所生殖中心中醫師李和蓁提醒，立秋後仍有「秋燥」，不宜驟然溫補，建議以「涼補、平補」為主，女性更可選用木耳、蓮子、百合等

18/08/2024

處暑正處於由熱轉涼的交替時期，人體進入一個週期性的調整階段，身體會有懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」。在中醫學來說，秋乏是彌補盛夏季節帶來人體損耗的反應，是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。處暑屬於早秋時間，飲食應以甘平為主，多食水果蔬菜，少食辛辣、煎炸或燒烤類食物。

二十四節氣, 處暑, 節氣, 中醫, 中藥, 養生, 進補

17/08/2024

立秋後天氣雖然開始由潮濕至乾燥，但暑熱仍未消，所以除了滋陰潤肺之外，要兼清熱去濕。

廿四節氣立秋，一般在每年8月7至9日之問，今年是7日，意味着夏天快要過去，秋天即將來臨，隨着秋天將至，飲食習慣便要從解暑去濕，逐漸變成滋陰潤

16/08/2024

立秋節氣養生食療｜1. 百合銀耳蓮子粥
材料：百合20g、銀耳40g、蓮子15g、粳米80g、冰糖適量
做法：以上材料先用清水洗淨，銀耳用冷水泡至軟身發脹。湯煲加2000ml水，煮沸後先煮蓮子10分鐘。再放入銀耳、粳米，轉細火煲30分鐘。然後加入百合煲10分鐘，最後加入冰糖即成。
功效：補中益氣、健脾益胃、生津止渴
宜忌：適合初秋溫燥情況飲用，一星期可飲用1至2次。容易疲倦、多痰者不宜多吃。

立秋節氣2024/二十四節氣/養生/禁忌/潤肺湯水｜8月7日（星期三）是二十四節氣的「立秋」。註冊中醫師鄭壹尹接受《星島頭條》訪問講解立秋養生飲食宜忌，指出立秋後仍炎熱有暑氣，但同時亦要小心秋燥傷肺，容易出現口乾.....

15/08/2024

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，陽收陰長，暑熱仍未盡，故穿衣不宜太多，避免影響身體對轉季的適應力，因而感冒。

2024年立秋的時間是 8月7日。 立秋前後，由於盛夏餘熱未消，仍然非常炎熱，故有「秋老虎」之稱。

14/08/2024

當天氣悶熱時，因大量排汗而大量耗損人體元氣，這時若能及早補充一些補氣滋陰的藥物，例如人蔘、黨蔘、西洋蔘或黃耆，都具有補氣功效，也可加入麥門冬具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩、潤腸通便等功能，五味子可斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神作用。

最近天氣愈來愈熱，街上的冰品冷飲店大排長龍，供不應求，不過中醫師提醒，當您在大啖冰品想要消暑時，卻可能引發腸胃的問題。長期吃冰品不只會讓腸胃功能變差，同時還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更可能因...

13/08/2024

口乾口渴
功效：補氣生津、解渴、緩口乾舌燥，降火氣、清熱養陰。
材料：人參鬚10克、五味子6克、麥冬4克。
做法：藥材加500c.c水，以小火煮開即可飲用
用法：早上喝，人參鬚有提神效果，太晚喝易睡不著。

【早安健康編輯部】夏季溫度居高不下，常有情緒不穩定、疲累跟便秘、口乾舌燥、長痘痘等不適情形，主要是因為體內火氣增加引起，而火氣大容易讓身體機能失衡、水分快速流失...

12/08/2024

夏季天氣炎熱，市民睡眠質素或較差，党毅建議可用蓮子及百合煲粥，有助固腎安神健脾。性質偏涼的綠豆小米粥有助清熱解毒，但陰虛、脾胃虛寒人士不宜。此外，菊花粥及芹菜粥也適合高血壓、糖尿病人士，但宜先了解個人體質及病情。

【記者張美蘭報道】夏日炎炎，進食綿滑清淡的粥倍感滋味，事實上吃粥也講究時令，並需視乎個人體質。中醫理論認為，白粥可健脾益氣，若加入不同食材，更達到保健養生功效。夏天炎熱潮濕，可用清補去濕的材料煲粥，包...

11/08/2024

夏日要讓體內悶熱感消散，中醫「以熱治熱」! 因為排汗會導致能量和營養排出，這時候喝人蔘雞湯或是冬瓜蛤蜊湯，重點蔘鬚補氣，而冬瓜蛤蜊可以解暑祛濕，中醫師強調千萬要避開冰冷飲料跟生冷瓜果，因為解體表之熱是一....

10/08/2024

生脈飲
適用對象：陰虛或氣虛體質的人。
材料：人參或黨參5錢、麥門冬5錢、五味子1錢。
說明：此配方具有補氣、滋陰、生津的效果，而五味子帶有酸味，可顧澀斂汗。
備註：氣虛體質者若想加強補氣，可再加黃耆調氣，同時達到固表、改善營衛開合功能、預防外邪的作用，但感冒初期不宜使用。

每到夏天，就會有很多朋友對我說：“我一到夏天就特別怕熱，一熱，就容易心煩，昏昏欲睡，有的甚至感覺憋得慌。這會不…

09/08/2024

水果宜在飯後食用，因為有些水果（如鳳梨）空腹時大量食用容易傷胃。夏日盛產的水果，除了適合秋天溫補的荔枝、龍眼，和過於油膩的榴槤外，都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類和水梨最佳。

夏天容易吃壞肚子，陣陣襲來的腹痛如絞誰都曉得不好受，該如何保養腸胃？

08/08/2024

五味子健脾茶
1. 人參：麥冬：枸杞：五味子=3:3:3:1的比來配量，沖洗好裝茶包。
2. 加入1公升水煮沸之後轉小火再煮40分鐘即可。

方子是從網上看來的，身體有點弱，拿來調養身體的。方子具有健脾益氣安神通便之效，調養身體的時候可以用用，不過有人參，喝多了容易上火，畢竟是中藥，不能長期喝也不能多喝哦~