AOK Rheinland/Hamburg

03/09/2026

Balanced Body – Dein Pilates-Event für Entspannung ab September 2026 in vielen unseren AOK-Häusern!
Jetzt anmelden ➡️ https://scom.ly/BalancedBody

Das erwartet dich:
🧘‍♀️ Pilates: Ein ruhiges, aber wirkungsvolles Ganzkörper-Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.
💪 Stärkung der Tiefenmuskulatur: Bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.
🧘‍♂️ Innere Ruhe: Aktiv dem Alltagsstress entgegenwirken.

Plätze sind begrenzt, daher sichere dir jetzt deinen Spot.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme und eine entspannte Auszeit!

02/09/2026

Muskeldysmorphie wird auch „Muskelsucht“, „Biggerexie“ oder „Adonis-Komplex“ genannt. Sie betrifft vorwiegend Jungen und Männer und kann in einigen Merkmalen der Magersucht ähneln.

Wichtig: Sport und Muskelaufbau sind nicht das Problem. Problematisch wird es, wenn Aussehen, Training und Ernährung zwanghaft kontrolliert und zum zentralen Lebensinhalt werden. 💚

Kennst du den Druck, immer muskulöser oder „perfekter“ aussehen zu müssen, aus Social Media oder deinem Umfeld? Was würde helfen, darüber offener zu sprechen? 💬

Wenn du dich wiedererkennst oder dir Sorgen machst, du könntest betroffen sein: Wende dich an deine Hausarztpraxis. Dein Arzt oder deine Ärztin kann deine Beschwerden einordnen und dir geeignete Hilfsangebote vermitteln.

02/09/2026

🌟 Tag der Selbsthilfe 2026 – Gemeinsam stark in Kooperation mit der Selbsthilfe-Kontaktstelle der Stadt Wuppertal! 🌟

📅 Datum: 16. September 2026
🕑 Uhrzeit: 14:00 – 18:00 Uhr
📍 Ort: AOK-Haus Wuppertal

Was euch erwartet:
▶️ Podiumsgespräche mit Expertinnen und engagierten Selbsthilfe-Vertreterinnen
▶️ Infostände zahlreicher Selbsthilfegruppen aus Wuppertal
▶️ Aktionen & Mitmach-Stände
▶️ Austausch & Vernetzung

Keine Voranmeldung nötig. Einfach vorbeikommen und mitmachen!

👉 Markiert euch den Termin im Kalender und teilt das Event mit euren Freunden, Familienmitgliedern und Bekannten. Gemeinsam machen wir die Selbsthilfe noch sichtbarer und stärken unser Netzwerk!

01/09/2026

Na, nutzt du den September auch noch für einen Ausflug an den Strand?
Perfekt, denn den Beach Body, den hast du immer dabei. 🏖️

Trotzdem fühlt es sich für viele nicht so an. Sobald Sommer, Freibad oder Strand anstehen, findet vor dem Spiegel schnell eine Art inneres Verhör statt:

„Ist mein Bauch okay? Kann ich das tragen? Sehen meine Beine nicht komisch aus mit den Dellen?”

Diese Gedanken kommen nicht aus dem Nichts. Schönheitsideale beeinflussen, welche Körper wir als „vorzeigbar“ abspeichern. Und irgendwann wird aus diesen Botschaften die eigene innere Stimme.

Lass sie nicht über dich bestimmen. Denn dein Körper muss nicht erst optimiert werden, bevor du schwimmen gehen, Freundinnen und Freunde treffen oder ein Foto machen kannst. Trag das Teil, das du an dir so magst. Vielleicht erst zuhause, dann kurz draußen, dann am See oder Strand. Oder du gehst direkt aufs Ganze. Du musst dich nicht direkt komplett selbstbewusst fühlen, manchmal kommt Selbstvertrauen mit der Erfahrung.

01/09/2026

Stress gehört leider oft zum Alltag, muss aber nicht dauerhaft bestimmen, wie du dich fühlst. 💚
In den kostenfreien Workshops mit Angela Homfeldt lernst du, deine persönlichen Stressmuster besser zu erkennen und sie Schritt für Schritt zu verändern.

Du erhältst alltagstaugliche Impulse, um Stressreaktionen zu beruhigen, neue stärkende Gedanken zu entwickeln und dein Nervensystem wieder mehr in Balance zu bringen.

Finde einen Kurs in deiner Nähe und melde dich kostenlos an:
👉 https://scom.ly/Achtsamkeitsworkshops2026

31/08/2026

Kurzsichtig, weitsichtig oder Hornhautverkrümmung? 👀
Wenn die Straße im Dunkeln verschwimmt, das Buch plötzlich ganz weit weg gehalten werden muss oder der Bildschirm Kopfschmerzen bereitet – unsere Augen senden uns deutliche Signale!
Aber woran erkennt man eigentlich den Unterschied zwischen den verschiedenen Fehlsichtigkeiten?
🔍 Die häufigsten Formen im Überblick:

👉 Kurzsichtigkeit (Myopie): Nah ist scharf, fern ist verschwommen.
👉 Weitsichtigkeit (Hyperopie): In der Ferne klappt’s gut, beim Lesen wird’s anstrengend.
👉 Hornhautverkrümmung (Astigmatismus): Bilder wirken verzerrt oder unscharf – egal bei welcher Entfernung.
👉 Alterssichtigkeit (Presbyopie): Der natürliche Prozess, wenn die Sehkraft im Nahbereich ab etwa 40 Jahren nachlässt.
❓ Wann hast du das letzte Mal deine Sehkraft überprüfen lassen?
Alles rund um Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten liest du im ausführlichen Beitrag 👇

Kurzsichtig, weitsichtig oder alterssichtig? Wir erklären Formen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten bei Fehlsichtigkeit.

28/08/2026

Unter dem Hashtag wird extreme Schlankheit gefeiert. Sichtbare Knochen, unrealistische Körpermerkmale (z. B. die Thigh Gap) oder fragwürdige Essgewohnheiten – die Beiträge unter dem Hashtag verbreiten verzerrte Schönheitsideale und erreichen Millionen von Nutzerinnen und Nutzern.

Besonders Kinder und Jugendliche sind über Social Media leicht beeinflussbar. Die ständige Konfrontation mit extremen Körperidealen kann dazu beitragen, dass sich diese im Kopf verfestigen und mangelnde Medienkompetenz kann dann dazu führen, dass solche Darstellungen nicht kritisch hinterfragt werden – mitunter mit ernsten Folgen:

- Psychische Belastung bis zur Depression
- Massive Selbstzweifel
- Ungesunde Ernährungs- und Gewichtregulationsstrategien
- Erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Essstörungen
- Langfristige Mangelernährung und Gesundheitsschäden

27/08/2026

ADHS im Familienalltag kann herausfordernd sein.

Umso hilfreicher sind kleine Dinge, die Orientierung geben: feste Abläufe, Bewegung, gemeinsame Spielzeit und ruhige Momente zwischendurch. 💚
Alltagstaugliche Tipps rund um ADHS findet ihr hier: https://scom.ly/Familienalltag_mit_ADHS

Den Alltag bewältigen, Verhaltensproblemen begegnen, die Beziehung zum Kind stärken – hier findest du wertvolle Tipps für den Familienalltag mit ADHS.

26/08/2026

Kollagen, Biotin, Zink … : Wenn du mit Nahrungsergänzungsmitteln etwas für deine Haut, Haare oder Nägel tun willst, sollte die Einkaufsliste für Supplements laut Werbung richtig lang sein. 💊💅

Aber weißt du, wie viel Wissenschaft hinter den angepriesenen Beauty-Effekten steckt? Wir haben uns die Studienlage angesehen. 🎥 Video ab!

25/08/2026

Jetzt noch mehr Auswahl!

Mehr Bewegung, mehr Entspannung, mehr Energie: mit dem AOK-Programm „Aktiv und Entspannt“ könnt ihr exklusiv als AOK-Kunde einen persönlichen Gutschein bestellen und kostenfrei teilnehmen.

Entdeckt unsere neuen Gesundheitspartner in eurer Nähe und freut euch auf eine noch größere Auswahl zertifizierter Kurse – von Yoga und Pilates über Kraftausdauer bis hin zu Rückenfit und Entspannung.

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Alle Infos über https://scom.ly/AOK-AuE

Viel Spaß 💚