AOK Rheinland/Hamburg

16/10/2026

Psychische Erkrankungen dürfen kein Tabu sein.

Aktuell findet bundesweit die Woche der Seelischen Gesundheit statt. Sie steht unter dem Leitgedanken „Miteinander statt nebeneinander“. Das gemeinsame Ziel ist eine Gesellschaft, in der jede Psyche zählt.

Offene Gespräche, fundierte Informationen und gut erreichbare Unterstützungsangebote können dazu beitragen, Vorurteile abzubauen und Hilfe zugänglicher zu machen.

Was braucht es deiner Meinung nach für mehr Offenheit und Miteinander? Schreib uns deine Gedanken in die Kommentare. 👇

16/10/2026

Psychische Erkrankungen dürfen kein Tabu sein.

Aktuell findet bundesweit die Woche der Seelischen Gesundheit statt. Sie steht unter dem Leitgedanken „Miteinander statt nebeneinander“. Das gemeinsame Ziel ist eine Gesellschaft, in der jede Psyche zählt.

Offene Gespräche, fundierte Informationen und gut erreichbare Unterstützungsangebote können dazu beitragen, Vorurteile abzubauen und Hilfe zugänglicher zu machen.

Was braucht es deiner Meinung nach für mehr Offenheit und Miteinander? Schreib uns deine Gedanken in die Kommentare. 👇

15/10/2026

Über Vorsorge zu sprechen, fällt nicht immer leicht. Oft fehlen die richtigen Worte oder wir möchten keinen Druck ausüben.

Eine kurze, persönliche Nachricht kann einen behutsamen Gesprächseinstieg schaffen. Unsere digitalen Postkarten geben dir passende Formulierungen an die Hand, mit denen du einen Herzensmenschen wertschätzend an Vorsorge erinnern kannst.

Wähle die passende Karte und schick sie an jemanden, der dir wichtig ist. Denn manchmal beginnt Vorsorge mit einem einfachen Satz: Ich möchte, dass du gut auf dich achtest. 💗

Wen möchtest du heute liebevoll an Vorsorge erinnern?

13/10/2026

Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich?
„Ich schlafe nur fünf Stunden.“ 😎

Wenig Schlaf gilt in unserer Leistungsgesellschaft häufig als Zeichen von Ehrgeiz, Disziplin und Produktivität. Doch wissenschaftlich betrachtet ist Schlafmangel kein Erfolgsrezept – ganz im Gegenteil.
Schon nach einer Nacht mit zu wenig Schlaf können Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung nachlassen. Viele Menschen fühlen sich außerdem gereizter, weniger belastbar oder treffen impulsivere Entscheidungen.

Langfristiger Schlafmangel wirkt sich zudem nachweislich negativ auf deine Gesundheit aus.

💡Kurz gesagt: Schlaf ist keine Pause vom Leben, sondern eine Voraussetzung dafür, das Beste aus dem Tag herauszuholen.

Klickt euch durch unser Themenspecial zum Thema Schlaf https://scom.ly/vigo_Schlafen

12/10/2026

Warum reagieren wir in bestimmten Situationen immer wieder gestresst? Stress gehört für viele zum Alltag, jedoch muss er nicht dauerhaft dein Begleiter sein.
In unseren Achtsamkeits-Workshops mit Angela Homfeldt - stressfrei&achtsam lernst du, deine persönlichen Stressauslöser und typischen Reaktionsmuster besser zu verstehen. Du lernst Strategien kennen, um belastende Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. Durch einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen findest du zu mehr Gelassenheit für deinen Alltag.
Gönn deinem Nervensystem eine Pause und lerne, Herausforderungen mit mehr innerer Ruhe zu begegnen

Meld dich jetzt direkt an 👉https://scom.ly/Achtsamkeitsworkshops2026

10/10/2026

Wir achten auf unsere Ernährung, bewegen uns, gehen zur Vorsorge. Doch für unsere seelische Gesundheit nehmen wir uns trotzdem oft erstaunlich wenig Zeit.

Dabei kann es guttun, innezuhalten und sich zu fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade?

Der Welttag der seelischen Gesundheit am 10. Oktober kann genau dafür ein Anlass sein: Sich selbst ein bisschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, über Belastungen zu sprechen oder sich Unterstützung zu suchen, wenn gerade alles zu viel wird.

Denn über seelische Gesundheit zu sprechen, kann etwas verändern. Für uns selbst und für die Menschen um uns herum. 💚

Mehr zum Thema Mentale Gesundheit findest du hier 👉 https://scom.ly/Mentale_Gesundheit

09/10/2026

Ein Gentest kann dabei helfen, ein erblich erhöhtes Brustkrebsrisiko besser einzuschätzen. Untersucht werden dabei Veränderungen in Genen wie BRCA1 und BRCA2. 🧬

Wichtig zu wissen: Ein positiver Befund bedeutet nicht automatisch, dass du an Brustkrebs erkrankst. Das Ergebnis kann aber dabei helfen, Vorsorge und Früherkennung individueller zu planen.

Da ein Gentest weitreichende Fragen für dich und deine Familie aufwerfen kann, sollte er immer durch eine professionelle genetische Beratung begleitet werden. So können mögliche Ergebnisse und weitere Schritte richtig eingeordnet werden.

Welche Fragen hast du zum Thema Gentest und Brustkrebsvorsorge? Schreib sie uns in die Kommentare. 👇

08/10/2026

Übergewicht in der Kindheit kann gesundheitliche Folgen haben, die teilweise bis ins Erwachsenenalter reichen. Betroffen sein können unter anderem die Gelenke, die Atmung, das Herz Kreislauf System, der Stoffwechsel und die hormonelle Entwicklung.

Einige Beschwerden können sich wieder zurückentwickeln, wenn frühzeitig gegengesteuert wird. Dabei helfen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige und passende Bewegung, eine offene Kommunikation in der Familie und die Begleitung durch eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt.

Wichtig ist: Weder das Kind noch die Eltern müssen mit ihren Sorgen allein bleiben.
Mehr über mögliche Folgen und passende Unterstützung erfährst du hier 👇

Welche kleinen Bewegungsmomente lassen sich gut in deinen Familienalltag integrieren? Schreib es uns in die Kommentare. 💬

Übergewicht bei Kindern kann ernste Folgen haben. Wir erklären, worauf du achten solltest.

07/10/2026

Gruselig wird's, wenn der Kürbis im Regal liegen bleibt – auf dem Teller steckt er voller guter Nährstoffe. Er liefert Beta-Carotin, aus dem dein Körper Vitamin A bildet, enthält Ballaststoffe und bringt außerdem Vitamine sowie Mineralstoffe mit.

Das Beste: Kürbis lässt sich vielseitig zubereiten.

👉 Swipe durch und erfahre, warum Kürbis sowohl lecker als auch eine gute Wahl für deine Herbstküche ist.

🎃 Zusatz-Info: Der klassische große Halloween-Kürbis (oft Sorte „Ghost Rider“ oder „Jack O'Lantern“) ist prinzipiell essbar, schmeckt aber sehr mild und wässrig. Er eignet sich gut für Suppen oder Püree, sollte aber vor dem Schnitzen verarbeitet und auf Bitterstoffe getestet werden.

06/10/2026

Wenn die Tage kürzer werden, wächst oft die Lust auf herzhaftes Comfort Food. 🍂 Eine ausgewogene Ernährung muss deshalb nicht zu kurz kommen.

Welche Vitamine und Nährstoffe sind jetzt wichtig? Was gehört zu einer gesunden Ernährung und wie lassen sich auch vegetarische oder vegane Mahlzeiten ausgewogen gestalten?

Unsere Ernährungsexpertin gibt Antworten und praktische Tipps für die Herbstküche.

Welches Gericht ist für dich echtes Comfort Food? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Im Herbst ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten, um das Immunsystem zu stärken. Diese Lebensmittel halten fit.