AOK Rheinland/Hamburg

10/06/2026

Sport im Freien – gut für dich, gut für die Stadt 🌳

Walking, Yoga oder Basketball im Park – das tut nicht nur dir selbst gut. Studien zeigen: Bewegung im öffentlichen Raum fördert nachweislich die Gesundheit und verhindert chronische Krankheiten.

Doch der Effekt ist größer: Sport prägt unsere Stadt- und Alltagskultur. Urbane Räume werden durch ihn aufgewertet, das soziale Miteinander gefördert und die Lebensqualität der ganzen Stadtgesellschaft steigt.

Running Clubs, Yoga-Gruppen, Calisthenics – diese und viele weitere Angebote machen unsere Städte nicht nur gesünder, sondern auch attraktiver und lebenswerter. Also, worauf wartest du? 😉

08/06/2026

Eine Angststörung, bei der Kinder in bestimmten Situationen nicht sprechen können, obwohl sie eigentlich sprechen möchten - selektiver Mutismus beginnt meist vor dem 5. Lebensjahr. Auffällig wird er manchmal aber erst mit dem Eintritt in Kindergarten oder Schule, wenn die sprachlichen und sozialen Anforderungen steigen.

Von selektivem Mutismus spricht man nicht bei kurzer Eingewöhnungs-Schüchternheit, sondern wenn das Schweigen über den ersten Kindergarten- oder Schulmonat hinaus anhält und den Alltag, das Sozialleben oder den Lernerfolg beeinträchtigt.

Wenn Eltern den Verdacht haben, sollten sie mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt darüber besprechen. Zur Behandlung gehören vor allem Therapien, die Kindern die Angst vor dem Sprechen nehmen und ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken.

Die gute Nachricht: Selektiver Mutismus lässt sich oft gut behandeln. In vielen Fällen verbessern sich die Symptome im Laufe der Zeit deutlich oder verschwinden vollständig.

06/06/2026

Mit 21 Jahren hat Julia ein neues Herz bekommen. Heute fährt sie Inline-Skates. 🛼

Seit ihrem zwölften Lebensjahr litt Julia an schweren Herzrhythmusstörungen. Als alle Behandlungsmöglichkeiten ausgeschöpft waren, war die Transplantation die letzte Hoffnung. 🫀

Julia erinnert uns daran, was es bedeutet, ein neues Leben geschenkt zu bekommen und was eine einzige Entscheidung bewegen kann. 💚

Alle wichtigen Fragen und Antworten rund um das Thema Organspende findest du in unserem Artikel https://scom.ly/Organspende2026👈

05/06/2026

Nur die Hälfte der Schüler in Deutschland erkennt Fake News zuverlässig. 🚨
Deepfakes, KI-Bilder, versteckte Extremismus-Botschaften: die Grenze zwischen echt und gefälscht wird immer schwerer zu erkennen. 🔍

Eltern müssen keine IT-Experten sein, um ihre Kinder zu schützen.
Wichtiger ist: im Gespräch bleiben, gemeinsam hinterfragen. 🤔

Wie das altersgerecht gelingt, findet ihr hier: https://scom.ly/Fakenews

04/06/2026

Sport im Freien kann für viele Menschen mit Behinderung richtig viel bedeuten: Bewegung, Ausgleich, Gemeinschaft und ein gutes Gefühl im Alltag.

Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, die Mobilität im Alltag zu stärken, die Kondition zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Gleichzeitig kann dir Sport dabei helfen, Stress abzubauen, das Selbstvertrauen zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern.

Und gerade gemeinsam ausgeübter Sport kann Teilhabe ganz praktisch erlebbar machen und das Miteinander stärken.

Das Schöne ist: Es muss nicht die eine, perfekte Sportart geben. Wichtig ist eher, ein Angebot zu finden, das zu den eigenen Bedürfnissen passt, Freude an Bewegung bringt und sich gut in den Alltag integrieren lässt. Inklusive Sportangebote, Bewegungsflächen draußen, Fitnessmöglichkeiten und gemeinsamer Vereinssport können dafür gute Wege sein.

03/06/2026

Ein gesundes Mikrobiom unterstützt das Immunsystem, die Verdauung und sogar deine Stimmung. 🦠

In unserem Gesundheitsmagazin findest du 10 praktische Tipps, wie du deinen Darm auf natürliche Weise stärken kannst – von ballaststoffreichen Lebensmitteln über probiotische Snacks bis hin zu stressreduzierenden Alltagshacks.

Jetzt lesen und sofort umsetzen: 👇

Welcher Tipp hat bei dir schon den größten Unterschied für dein Bauchgefühl gemacht? 💬

In unserem Darm sitzen 70 Prozent unserer Immunzellen. So stärkt ihr euer Mikrobiom und fördert eure Darmgesundheit.

02/06/2026

Sommer, Sonne, Picknick-Ideen! 🧺Was darf bei dir bei einem Picknick nicht fehlen?

Das Wetter schreit förmlich nach einem schönen Picknick mit deinen Liebsten, nicht wahr? Dafür haben wir dir ein paar einfache Picknick-Rezepte zusammengesucht, die im Handumdrehen zubereitet sind und auch kalt wunderbar schmecken – perfekt für unterwegs!

Was wären leckere Picknick-Snacks ohne die passenden Getränke? 🧃

Ob Wasser, Saft oder abgekühlter Tee – veredele die Getränke deiner Wahl mit frischen Früchten, Minze oder Basilikum für das besondere Etwas. Zusammen mit frischem Obst und Nüssen als Snack wird das Picknick noch besser!

Wir wünschen dir viel Spaß! 💚

01/06/2026

🌈 Pride bedeutet feiern und hinschauen.

Viele queere Menschen erleben auch heute noch Diskriminierung, Ausgrenzung oder Gewalt, obwohl sie nur frei leben wollen.

Das bleibt nicht ohne Folgen:
Studien zeigen, dass LSBTIQ+ Personen ihren Gesundheitszustand häufiger schlechter einschätzen als die Gesamtbevölkerung. Das dritte LGBTI-Survey aus Mai 2024 macht es deutlich:

15 % der Befragten LSBTIQ+ aus Deutschland fühlten sich im Jahr der Umfrage im Gesundheitswesen diskriminiert.
10 % der Befragten haben im Jahr vor der Umfrage oft oder immer wieder darüber nachgedacht Suizid zu begehen.

Die Gründe dafür sind u. a. fehlende Akzeptanz und Hürden im Gesundheitssystem.

Diskriminierung kann krank machen – psychisch und körperlich. Akzeptanz und sichere Räume stärken die Gesundheit.

Der Pride Month ist deshalb mehr als ein bunter Monat: Er ist auch ein Reminder, warum Sichtbarkeit, Gleichberechtigung und respektvolle Gesundheitsversorgung so wichtig sind – denn jeder Mensch hat das Recht darauf.

👉 Für mehr Miteinander, mehr Verständnis und bessere Gesundheit für alle.

31/05/2026

🚭 31. Mai: Weltnichtrauchertag

Mit dem Rauchen aufzuhören gehört zu den häufigsten Vorsätzen – und ist oft auch eine der schwierigsten Herausforderungen. 😖

Du möchtest rauchfrei werden, aber der Ausstieg fällt dir schwer? Damit bist du nicht allein. Der Weg aus der Gewohnheit braucht Zeit, Motivation und manchmal die richtigen kleinen Tricks für den Alltag. 💪

Schon kleine Veränderungen können helfen: persönliche Ziele setzen, Auslöser erkennen und in stressigen Momenten gezielt Entspannung nutzen. ✨

📲 In unseren Tipps erfährst du, wie du den Rauchstopp Schritt für Schritt schaffen kannst. Schnell lesen und loslegen! 👇

31/05/2026

Bist du Raucherin oder Raucher und tust dich schwer mit der Rauchentwöhnung? 😖

Mit dem Rauchen aufhören ist der Dauerbrenner unter den Vorsätzen. Viele rauchende Menschen wissen, wie schlecht es für die Gesundheit ist und wollen rauchfrei sein. Das ist aber leichter gesagt als getan.

Neue Tipps zeigen, wie du mit kleinen Alltagstricks, persönlicher Motivation und gezielten Entspannungsübungen das Rauchen dauerhaft beenden kannst
Schnell lesen & loslegen 👇