Sanitas Krankenversicherung

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Du lebst dein Leben. Wir geben dir Rückhalt. Eine Krankenversicherung, so individuell wie du.

09/09/2026

Die jungen Schweizer:innen sind gestresst, das zeigt der Präventionsradar 2026 der Sanitas Stiftung. 😖
Dabei nimmt die jüngere Generation die digitale Erreichbarkeit klar als Stressor wahr.

Auch wenn sich die langfristige Wirkung der Dauererreichbarkeit noch nicht messen lässt, ist eines klar: Privat wie auch beruflich ist die digitale Erreichbarkeit bereits heute für viele Personen eine zusätzliche Belastung. 📲

Was du dagegen tun kannst: Lege bewusst Offline-Pausen ein. Gehe zum Beispiel auf einen Spaziergang und lass dein Handy zu Hause.
Brauchst du wirklich alle Notifications? Schalte unwichtige Benachrichtigungen auf deinem Smartphone aus. So gönnst du deinem Nervensystem ein bisschen Ruhe.

Wie stehst du zum Digital-Detox? Schreib's in die Kommentare!

08/09/2026

🚨 Achtung Panikattacke!
Dein Herz pocht wie verrückt, die Hände zittern und du hast das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen? Eine Panikattacke ist ein extrem intensives Erlebnis, das Körper und Geist völlig lahmlegen kann.

🌊 Eine Panikattacke ist wie eine Welle - nach dem Höhepunkt ebbt sie langsam ab. Das Wissen, dass diese Wellen auch wieder abnehmen, gibt dir bereits Sicherheit. Diverse Tools wie Achtsamkeits- oder Atemübungen können dir dabei helfen, deine Ängste zu überwinden.

Speichere dir diesen Beitrag, damit du eine Panikattacke einfach identifizieren kannst!

07/09/2026

Was tun, wenn die Angstwelle dich überrollt? 🚨🌊
Genau für diese Momente brauchst du einen verlässlichen Anker. Wische nach links und entdecke unsere Tipps, die dir sofort helfen, wieder Boden unter die Füsse zu bekommen:

1️⃣ Angstgefühle verstehen
2️⃣ Angstwelle mitreiten
3️⃣ Struktur aufbauen
4️⃣ Beruhigende Kontakte pflegen
5️⃣ Tools in Angstsituationen nutzen

Was hilft dir in einer Angstsituation am meisten? Schreib's in die Kommentare!

03/09/2026

Der Master-Titel des Sanitas Challenge Award 2026 und 25 000 Franken Fördergeld geht an BougerBouger! 🏆🎉

«Mit wenig Mitteln und viel Leidenschaft erzielt BougerBouger einen riesigen Impact. Die innovativen Bewegungschallenge-Videos generieren Millionen Views, und Lehrpersonen tragen sie als Multiplikatoren in die Klassen.», erläutert Dr. Andreas Schönenberger, CEO von Sanitas und Jurymitglied. Entscheidend waren auch die Stimmen von Sanitas Versicherten.

Die Goldgewinner: BougerBouger, Fully Bike Park, Eisclub Chur,
Die Silbergewinner: Sportbewegung Schweiz, TV-Buchs St. Gallen, Turrita Nuoto,
Die Bronzegewinner: Trailnet Nordwestschweiz , Schwingclub Thun und Umgebung, Verein Liberi FCRF Unified.

Ein herzliches Dankeschön an alle Projekte und Vereine. Euer Einsatz bewegt und schafft wertvolle Erlebnisse und Bewegungsfreude für die Generation von morgen. 💚🏃

Mehr erfahren: www.sanitas.com/award-night-2026

02/09/2026

Bist du deines eigenen Glückes Schmied? 🍀
Du kannst deine Glücksgefühle beeinflussen, indem du Rituale befolgst, die eine der 3 Glücksarten auslösen. Glücksgefühle sind allerdings individuell. Was dich glücklich macht, löst bei einer anderen Person eventuell keine oder weniger Glücksgefühle aus.

Hier sind einige Tipps, wie du glücklicher werden kannst:
🐞 Körperlich und geistig aktiv sein
🐞 Sich mit positiven Menschen umgeben
🐞 Bewusst die Sinne wahrnehmen
🐞 Intervallfasten
🐞 Meditationspausen einplanen

Schicke den Post einer Person, die Glück im Leben verdient!

01/09/2026

Selbstfürsorge ist mehr als ein Trend – sie ist wichtig für ein gesundes Leben. ⚕️
Wir sprechen oft über gesunde Ernährung, Bewegung und Schlaf. Doch mentale Selbstfürsorge wird noch immer unterschätzt. Dabei erlebt rund jede zweite Person im Laufe ihres Lebens eine psychische Erkrankung.

Mentale Selbstfürsorge geht über Schaumbäder und Atemübungen hinaus. Sie bedeutet auch, über Belastungen zu sprechen und professionelle Hilfe anzunehmen. Doch genau das ist oft schwierig: Die Wartezeit auf einen Therapieplatz beträgt häufig mehrere Monate. 📅

Hier setzt ylah.therapy an: Das Angebot kombiniert Online-Therapiegespräche mit digitalen Übungen in der App. So erhalten Sanitas Kundinnen und Kunden, die sowohl eine Grundversicherung als auch eine ambulante oder stationäre Zusatzversicherung bei Sanitas haben, schnellen Zugang zu professioneller Psychotherapie – flexibel und ohne lange Wartezeiten.

👉 Entdecke das Angebot: sanitas.com/ylah-fb

28/08/2026

Bindungs- oder doch eher Verlustangst? Wir erklären dir die Unterschiede! 🔎
Bindungsangst und Verlustangst wirken oft wie Gegensätze. Doch beides sind Schutzmechanismen vor schmerzhaften Beziehungserfahrungen.

Der Unterschied liegt im Verhalten:

▶️ Personen mit einer Bindungsangst ziehen sich zurück, sobald die Beziehung ernst wird.
▶️ Bei einer Verlustangst suchen betroffene Personen oft Bestätigung und klammern.

Und genau diese Gegensätze ziehen sich laut Dr. Mark Ebneter an. Auch wenn diese Beziehungskonstellation stabil scheint, ist sie oft für beide Seiten sehr belastend.

👉 Speichere den Beitrag, wenn du diese Unterschiede im Blick behalten möchtest.

27/08/2026

Bindungsstörung wird oft missverstanden. 🙅
Auf Social Media wird oft von Bindungsstörungen gesprochen – dabei ist es eine seltene Diagnose aus der Kinder- und Jugendpsychiatrie und keine Diagnose für Erwachsene.

Man spricht von 2 unterschiedlichen Formen:
1️⃣ Reaktive Bindungsstörung
2️⃣ Bindungsstörung mit sozialer Enthemmung

Bei erwachsenen Personen spricht man hingegen eher von einer Persönlichkeitsstörung oder von unterschiedlichen Bindungsstilen. Diese Prägungen sind zwar tief verankert, lassen sich aber mit professioneller Unterstützung verändern!

👉 Teile den Beitrag mit jemandem, für den diese Information hilfreich sein könnte.

24/08/2026

Finde heraus, welcher der 4 Bindungstypen am ehesten zu deinen Beziehungsmustern passt:

Sicherer Bindungstyp: ABBA
Unsicher-vermeidender Bindungstyp: CDAB
Unsicher-ambivalenter Bindungstyp: BACD
Unsicher-desorganisierter Bindungstyp DCDC

⚠️ Disclaimer: Dieses Quiz dient ausschliesslich der Unterhaltung und soll ein besseres Verständnis für eigene Beziehungsmuster schaffen. Der Fragebogen stellt keine medizinische oder psychologische Einordnung und keine Diagnose dar.

21/08/2026

Dein Bindungstyp ist nicht in Stein gemeisselt. 👥
Du kannst lernen, dich in Beziehungen sicherer zu fühlen.

Der erste Schritt: Erkenne deinen Bindungstyp und beobachte deine Muster. 🔎
Besonders wirksam sind korrigierende Beziehungserfahrungen: Sie können deine Erwartungen an Beziehungen nach und nach verändern. 🌱

Wichtig: Eine sichere Bindung entsteht nicht über Nacht. Sie wird besonders in stressigen und unsicheren Momenten immer wieder auf die Probe gestellt.

Schick das Reel einer Person, die ihren Bindungsstil ändern sollte.

Adresse

Zürich

Telefon

+41844150150

Webseite

http://www.sanitas.com/

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