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Du lebst dein Leben. Wir geben dir Rückhalt. Eine Krankenversicherung, so individuell wie du.

12/06/2026

Was ist gut für die Haut? 🧐 Wir zeigen dir, wie du deine Haut nach Hauttyp richtig pflegst!
Eine gesunde Haut schützt dich täglich vor UV-Strahlung, Kälte, Krankheitserregern und dem Austrocknen. Damit sie diese Schutzfunktion gut erfüllen kann, lohnt sich eine Hautpflege, die wirklich zu dir passt.
Kurz-Guide nach Hauttyp:
✨ Normale Haut: Milde Reinigung und leichte Feuchtigkeitspflege.
🫧 Trockene Haut: Rückfettende Reinigungsmilch & lipidhaltige Creme mit Ceramiden und Feuchthaltemitteln.
💧 Fettige Haut: 2x täglich ein mildes, wasserlösliches Reinigungsgel. Danach pflege mit leichten, ölfreien Gels oder Seren mit Hyaluronsäure oder Niacinamid. Wichtig! Achte auf nicht-komedogene Pflegemittel.
🌗 Mischhaut: Mild reinigen, leichte ölfreie Feuchtigkeitspflege verwenden und die T-Zone nicht überpflegen!

Und egal welcher Typ du bist: Sonnenschutz nicht vergessen! ☀️

10/06/2026

Wann hast du deine Muttermale das letzte Mal selbst gecheckt? 🔍
Die warme Jahreszeit ist perfekt für Outdoor-Aktivitäten, bringt aber auch ein erhöhtes Risiko für Sonnenbrände mit sich. Eine gesunde Haut beginnt bei der Prävention: Umso wichtiger ist es, dass du deine Muttermale selbst im Auge behältst. Ein regelmässiger Arztbesuch zur Vorsorge ist vor allem dann Pflicht, wenn du häufige Sonnenbrände hattest, deine Muttermale auffällige Formen oder Färbungen zeigen, sich verändern oder Hautkrebsfälle in deiner Familie bekannt sind.

Nutze dieses Reel als Reminder für deinen nächsten Selbstcheck. 📌

09/06/2026

Weisst du, wie Sonnencreme überhaupt funktioniert? ☀️🧴
Mit einem tieferen Lichtschutzfaktor wirst du nicht schneller braun, du bist nur weniger lange von der Sonne geschützt!

Wer einen hellen Hauttyp 1 hat, riskiert oft schon nach 5 bis 10 Minuten ohne Schutz bleibende Schäden. Selbst mit LSF 30 ist hier nach maximal fünf Stunden das absolute Limit erreicht – und kein Nachcremen der Welt setzt diesen Timer wieder auf null zurück. In der Grafik zeigen wir dir die genauen Richtwerte für alle sechs Hauttypen.

Effektiver Sonnenschutz ist die wichtigste Anti-Aging-Massnahme überhaupt und die Basis für eine gesunde Haut. Welcher Hauttyp bist du? Mach den Check auf Slide 2 und schreib uns dein Ergebnis in die Kommentare. 👇

08/06/2026

Bring dein Herz und deinen Kreislauf in Schwung, und zwar ganz ohne Fitnessstudio! 🏃‍➡️
Wir alle wissen, dass Bewegung wichtig ist. Aber im vollgepackten Alltag zwischen Job und privaten Terminen kommt das Training oft zu kurz. Dabei braucht es keine stundenlangen Gym-Sessions, um dein Herz-Kreislauf-Training effektiv zu gestalten. Schon kurze, gezielte Übungen reichen aus, um dein Herz zu stärken und spürbar mehr Energie im Alltag zu haben.

In diesem Reel zeigen wir dir 5 einfache, aber hochwirksame Herzsport-Übungen für zu Hause, die du ohne Equipment direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir dabei, deinen Kreislauf zu stärken. Das Beste daran: Du verbesserst damit langfristig deine Ausdauer und tust genau das, was deinem Herz guttut.

Speichere dir dieses Reel für dein nächstes Homeworkout ab! 📌

05/06/2026

Schon mal gehört, dass Saunieren dein Leben retten kann? 🔥
Regelmässige Saunagänge können das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um ganze 42% senken – doch warum ist Hitze so gesund?
In der neuen Podcast-Folge spricht KEEN-Mitgründerin Franzisca Gartenmann darüber, wie du durch regelmässige Saunabesuche dein Nervensystem stärken kannst.

🎧 Jetzt anhören & erfahren, was deinem Körper wirklich guttut: sanitas.com/podcast-gartenmann-fb

03/06/2026

Wie gut kennst du deinen wichtigsten Muskel eigentlich? 🫀 Mache den Check und teste dein Wissen rund um die Herzgesundheit!
Welche dieser Aussagen stimmen? Schreib's in die Kommentare! 👇

PS: die Auflösung gibts in einer Woche! 😉

02/06/2026

Gemeinsam mit Gruppetto lancieren wir eine Bike-Challenge. 🚴‍♀️
Jetzt mitfahren, Kilometer sammeln und attraktive Preise gewinnen – vom Lebenszeit-Abo über Giro Eclipse Pro-Helme bis hin zu Velo-Kleidern.

Die Challenge knüpft an den Sanitas Health Forecast 2026 an und zeigt, wie Bewegung unsere Gesundheit positiv beeinflusst.

Du möchtest dabei sein? Hier geht’s zur Anmeldung: gruppetto-magazin.ch/hfc

29/05/2026

Brain Fog – ab dann wird's ernst. 😶
Dieses Gefühl, permanent wie durch eine dicke Watteschicht zu denken, nennt sich Brain Fog, auch oft als Gehirnnebel bezeichnet. Es ist ein Zustand, der die Lebensqualität massiv einschränken kann, wie die Neurologin Dr. med. Lara Diem betont.

Gute Nachrichten vorweg: Meistens verschwinden die Beschwerden von selbst, sobald der Körper die nötige Erholung bekommt. Wer den Brain Fog behandeln und den Kopf wieder frei bekommen möchte, kann im Alltag an ein paar Stellschrauben drehen: Brain Food mit viel Gemüse, gesunden Fetten (Omega-3) und ausreichend Wasser unterstützt dein Gehirn.

Wann ist es Zeit für professionelle Hilfe? Wenn die Blockade im Kopf länger anhält, schlimmer statt besser wird, deinen Alltag massiv einschränkt oder neurologische Symptome auftauchen, ist ein Arztbesuch unerlässlich, um die genauen Auslöser abzuklären.

Leidest du momentan unter Brain Fog? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 👇

25/05/2026

Dein Gehirn schläft ein, wenn du jeden Tag exakt dieselben Routinen wiederholst. 🛑⚡
Monotonie ist der grösste Feind deiner mentalen Leistungsfähigkeit. Sobald wir im Autopiloten laufen, stellt das Gehirn die Arbeit ein. Umso wichtiger ist es, regelmässig effektives Gehirnjogging in den Alltag zu integrieren, um die mentale Flexibilität bis ins hohe Alter zu sichern.

Gutes Gedächtnistraining muss weder kompliziert sein noch Geld kosten. Du kannst spielerisch im Alltag Gehirnjogging Übungen einbauen. Verknüpfe beim nächsten Einkauf neue Namen direkt mit Bildern oder ordne deine Einkaufsliste gedanklich entlang deines Weges durch den Supermarkt.

Speichere diesen Beitrag ab, um die Gedächtnistricks direkt parat zu haben. 📌

22/05/2026

Du willst dein Gehirn trainieren? Fang mit Sport an. 🧠👟
Hirnforscherin Dr. Barbara Studer erklärt in der neuesten Podcast-Folge, wie stark die Body-Mind-Connection wirklich ist, und warum Sport als pures Neuro-Training gilt.

🎧 Jetzt reinhören & deinem Gehirn etwas Gutes tun: sanitas.com/podcast-studer-fb

Adresse

Zürich

Telefon

+41844150150

Webseite

http://www.sanitas.com/

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